13 Sätt att övervinna sexuell ångest och utföra!

13 Sätt att övervinna sexuell ångest och utföra!
Google+
Tumblr
Pinterest

Bara en dålig upplevelse kan låta en kille frukta sitt nästa sexuella möte. Men att använda dessa 13 sätt att övervinna sexuell ångest kan förändra allt detta! Sexuell ångest av en sort eller annan påverkar nästan alla män någon gång i livet. I vårt samhälle ställer vi orealistiska förväntningar på vad kön ska vara och vilka män som ska göra under sex.

Män behöver sluta jämföra sig med pornstjärnor och sluta oroa sig för att kvinnor kommer att döma dem eller skratta åt dem. Behandla kvinnor med respekt och de kommer att göra detsamma för dig.

Sexuell ångest kommer vanligtvis från en av tre "störningar"?: För tidig utlösning (kommer för snabbt), erektil dysfunktion (oförmåga att uppnå eller upprätthålla erektion) , och fördröjd utlösning (kan inte komma från kön). Som ett namn, "störningar" ?? kan vara vilseledande medan det ibland finns en fysiologisk komponent på jobbet är mycket av en mans sexuella ångest psykologiskt eller känslomässigt.

13 sätt att övervinna sexuell ångest och få ditt självförtroende tillbaka i sängen!

Sättet att övervinna sexuella störningar är att arbeta med din partner, ta din tid och sluta bedöma dig så hård. Ta det långsamt och använd tipsen nedan, och snart får du ditt självförtroende igen, och se ditt sexliv förbättras omedelbart.

# 1 Kommunicera.

Håller din ångest uppflammad på insidan gör det värre, inte bättre . Om du sover med någon, borde du lita på henne. Hon kommer att bli mycket mer förståelse än du tror. Att arbeta tillsammans är det enda sättet att övervinna prestationsangst och du kan inte arbeta tillsammans om du inte kan kommunicera. # 2 Ta dig tid.

Att sakta ner saker är avgörande för att övervinna alla sexuella störningar. Njut av vad du gör och ha mycket förspel. Om du ejaculerar i förtid, ge henne korta perioder med oralsex, men sluta bra innan du inte kommer tillbaka. Om du har erektil dysfunktion, sluta tänka på att du måste vara svår hela tiden, fungerar din tunga fortfarande, t det? Var vänlig och arbeta tillsammans för att ta dig av dig. Inte komma är inte världens ände, så slå inte upp dig själv om det inte händer varje gång.

# 3 Fokusera på nöje men tänka utanför lådan.

Sätt dina ansträngningar i att glädja varandra , men sluta vara så uncreative om det. Du vet bättre än hon gör vad som kommer att fungera för dig och vad som inte kommer att göra. Prova ömsesidig onani medan du tittar på varandra. Chanserna är att du kan övervinna någon av de tre sexuella störningarna när du är på rattet, så att säga. # 4 Solo-övning.

Tidiga ejakulatorer måste göra detta för att behärska sin punkt utan återvändo. Medan du är ensam, och med ett mjukt grepp och mycket smörj, ta upp dig själv, sluta då väl kort från den punkten. Gör det igen och kom lite närmare. Och sedan igen och närmare. Gör det här varje dag i en vecka, sätt sedan henne in i mixen, först med handen och sedan hennes mun. # 5 Använd en kukring.

Kukringar passar tätt runt botten av penisaxeln. Sätt på den medan du redan är hård och det kommer att begränsa blodflödet för att hålla det inne i penis och därmed hålla det svårt. De kan också förbättra orgasmen. Vissa har till och med en förlängning för att massera hennes klitoris under kön, och i vissa fall vibrerar den. Det är en bra sexleksak för alla par, med sexuella störningar och utan. # 6 Drick en drink ...

Ett glas vin eller två kan slappna av dig och få dig att sluta oroa dig. Mycket av prestationsangst är i ditt huvud, och ibland lösas upp bara lite är allt som krävs. Ett glas vin kan också göra det perfekta humöret. # 7 ... men inte för många.

Alkohol i måttlighet kan vara bra, men det tar inte mycket för att göra problemet sämre. "Whisky dick" ?? är erektil dysfunktion orsakad av alkohol och det är extremt vanligt. Droger kan också vara negativa bidragande faktorer till sexuella störningar. # 8 Minska yttre stress.

Försök att inte ha för mycket att hänga över huvudet under älskling. Räkningar, skatter, barn, arbete, alla dessa kan visa sig vara stora distraktioner under kön. Självklart kommer det alltid att finnas något, men försök att välja dina fläckar och välj en kväll där du har blivit upptagen på några av dessa distraheringar. # 9 Övning och kost.

Äta bra och vistas i formen är nyckeln till stark sexuell prestanda. Mycket av erektil dysfunktion är ett resultat av dålig blodcirkulation. Att äta hälsosam mat och göra minst 30 minuters ljuskardio per dag är det minsta behovet för ett hälsosamt blodflöde. # 10 Hälsosam livsstil.

Det finns mer till stark sexuell hälsa än motion och diet. Att undvika överdriven dricks- och drogbruk är väsentlig. Var proaktiv. Yoga kan vara en bra form av motion med den extra fördelen med andningspraxis. Mastering din andning är ett utmärkt sätt att hantera prestationsangst. Meditation kan också vara bra för andningspraxis, och positiv visualisering kan ge dig det förtroende du behöver för att övervinna dina hangups. # 11 Talk dirty.

För många killar som förlorar sin erektion eller inte kan Kom, allt de behöver är lite extra extra. Smutsig prata kan vara den saknade ingrediensen. De flesta killar kommer att ha ett par fraser som kommer att driva dem vilda när kvinnor säger dem under sex. Låt henne veta vad de är innan du tar det till sovrummet. Oroa dig inte, hon kommer ihåg. # 12 Gör det med lamporna på.

De flesta killar är visuella, så om det finns något som håller dem tillbaka, kan det bara vara mörkt. Att ha sex i mörkret tar helt bort en av dina sinnen. Detta kan öka de andra och det är inte nödvändigtvis en dålig sak, men ibland kan bara se dig själv och henne vara allt som krävs. # 13 Ingen mer porr.

Beroende på pornografi kan vara en viktig bidragande faktor i prestationsangst och sexuell dysfunktion. Du tror förmodligen inte att du är beroende av porr, men fråga dig själv det här: Har det problem du har under sex att hända när du är ensam med att titta på porr? Om svaret är nej finns det en god chans att porr är ansvarig för ditt problem. Porr ställer fruktansvärt orealistiska förväntningar och kan göra sex mindre roligt. Som ett försök, avsluta all porr i en månad. Oavsett vad, titta inte på, läs eller titta på någon. När du onanerar, använd inte TV, filmer, tidningar eller tidningar, behåll din fantasi helt i din fantasi. Under kön hittar du dig själv mycket mer just nu. Resultaten kan chocka dig.

Du kan göra det!

Prestationsangst och sexuell dysfunktion är en komplex blandning av fysiska, psykologiska och känslomässiga orsaker. Det finns vanligtvis ingen botemedel-allt. Testa inte dina förhoppningar helt och hållet på någon sak, så gör det bara ökar trycket på dig själv och ställer dig för att misslyckas.

Njut av ögonblicket. Tänk inte på sex som bara penetration och utlösning. Sex är förspel, penetration och afterplay (kramning och kramning). De flesta kvinnor kan uppnå orgasm från oralsex mycket lättare än från vanligt sex. Hitta andra sätt att behaga henne och du kommer att känna en enorm vikt som lyfts från dina axlar.

En kvinnas vanligaste reaktion på en mans sexuella störningar är självkritisk. Oroa dig inte, hon kommer inte att skratta åt dig. I själva verket kan chansen att hon skyller sig vara högre! Försäkra henne och låt henne veta att det handlar inte om henne. Så länge du är en gentleman och du kommunicerar med henne, vill hon hjälpa dig, inte reta dig.

Det finns få saker som är mer nervösa för män än sexuell ångest. Men om du tänker på det, kommunicerar och arbetar tillsammans med dessa 13 tips för att övervinna sexuell ångest, kommer din nästa prestation att förtjäna en

encore !



Intressanta Artiklar