sv.justinfeed.com
Slutet av ett äktenskap är en av Den mest livsförändrande, om inte den mest förödande, händelsen som ger upphov till blandade känslor. När allt kommer omkring blir ingen gift med någon med avsikt att så småningom avskiljas. Så om ditt äktenskap slutar amiskt eller som en våldsam storm, har du fortfarande så många saker att sörja och gå igenom tragedierna i skilsmässa.
Ett steg är förlusten av din make, den person som innehar en sådan speciell plats i ditt hjärta och vem du trodde du skulle spendera resten av ditt liv med. Du kan också lugna det faktum att framtiden du förutsåg och planerade att spendera med den personen smuldrade ner.
En stor och förödande förlust, som skilsmässa, resulterar i att båda parter går igenom en sorgprocess. Medan varje skilsmässa är unik och människor går igenom det på olika sätt, känner du fortfarande en rad känslor som de olika skeden av sorg i skilsmässa. Dessa steg inkluderar ofta förnekelse, ilska, förhandlingar, skuld och acceptans.
Stages av sorg i skilsmässa och allting däremellan
Medan människor inte går igenom samma steg i samma ordning, är dessa känslor vad du kan förvänta dig när du går igenom din skilsmässa. Här diskuterar vi dessa fem stadier av sorg och allt annat däremellan. Och visa dig hur du arbetar genom något som förändrar livet som att vara skilt från din make.
# 1 Shock. Det här är scenen när du kan känna dig skakad över vad som hände. Med detta är nummenhet, som ditt sinne och din kropp blockerar smärtan som ledde till skilsmässan. För vissa kan det ta bara några minuter av känslomässig limbo, till och med några veckor av att vara i dugg.
# 2 Denial. Denna fas kännetecknas av oförmågan att acceptera situationen. Tack vare din hjärna, som är förbunden med att omedvetet förhindra lidande och smärta, är det svårt att förstå situationen, och denna förnekelse mildrar något av din skilsmässas slag.
# 3 Smärta och rädsla. Som förnekelse slita av, smärtan träffar dig fullmakt, tillsammans med insikten att du och din make verkligen går nu på olika sätt. Med skilsmässan kommer smärta som en välbekant känsla som väger på dig varje dag.
Detta åtföljs också av rädsla när din värld kraschar ner, speciellt om du har varit med din make i många år och brukar ha dem som del av din rutin. Det här är också den gången du undrar om du någonsin kommer att läka, hitta någon ny, eller om du bara går igenom resten av ditt liv ensam.
# 4 Anger. Du kan också känna ilska mot Din situation som du aldrig trodde någonting som detta skulle någonsin hända med dig. I de fall du känner att din partner har gjort sig skyldig till dig * som om de lurade *, känner du dig förrådad. Som om hela din värld kanske bara varit en lögn - och du skylder din partner för det.
Det kan också finnas tider när du känner sig arg på dig själv för att låta saker gå så långt som de slutade. Familj och nära vänner kan också känna ilska mot dig eller den andra; medan i nuläget kommer människor nära dig att ta sidor.
# 5 Förhandlingar. Efter rädslan kommer något slags ljus i huvudet och säger: "Kanske kan vi fortfarande fixa saker" eller "Kanske kan jag få dem tillbaka. "Här börjar du sätta ihop allt som du vet om vad som hände. Om det är din make som ville skilja dig, försöker du prata med dem för att komma tillbaka.
Du kan också känna en andlig omvälvning där du ber till Gud och kanske till och med fynda med honom för att sätta saker tillbaka som de var
# 6 Skuld. Denna skuldfas startar någon form av läkningsprocess när din skilsmässas realitet sjunker in. Du frågar dig själv vad du kunde ha gjort för att leda ditt äktenskap att förstöra. Backtracking på dina val, du plågas med "vad händer," och känner dig så skyldig att du bara önskar att du kan sätta tillbaka tiden.
# 7 Depression och ensamhet. Med skilsmässa en sådan stressig och tumultös händelse för någon, sätter depression i slutändan. Skilsmässan bryter en familj från varandra och påverkar alla i den. Även för föräldrar som ser sina barn ledsna om separationen kan vara hjärtskärande. Dessutom lägger de juridiska striderna och all känslomässig uppbyggnad, trötthet, ensamhet, sorg, besvikelse, aptitlöshet, sömnlösa nätter, rastlöshet och många andra effekter som ligger i. En sådan ensamhet kan pågå i lång tid, vilket resulterar i klinisk depression som bör behandlas av en professionell.
# 8 Reflektion.
Ibland försöker människor att ägna sin tid med andra saker för att glömma skilsmässan och sorgsenheten. Men sakerna har alltid ett sätt att fånga upp dig. Allt du ser, till och med de mest vardagliga sakerna, påminner dig om din partner och hur det var. Du lämnar återspeglar vad ditt förhållande hade varit, vilket ytterligare kan fälla dig i djupt sorg.
# 9 Acceptance .
I denna fas börjar du erkänna verkligheten att även om du kan ha ett misslyckat äktenskap, är du inte ett misslyckande. Du börjar acceptera skilsmässans realitet och att det finns några saker du måste göra ensam * igen *. Om du har barn accepterar du också villkoren kring skilsmässan och hur din nya uppsättning kommer att vara. Nu vet du att du börjar från en kvadrat, men det faktum gör inte så mycket längre. # 10 Den uppåtvända vändningen.
Genom denna fas, även om molnen av dysterhet inte har lyft än, känner du dig lite bättre när du lägger dig i en ny rutin i ditt liv. Och du har redan gjort fred med din nu ex-make. Du är nu förmodligen singel eller är på väg att slutföra skilsmässa processen. Du säger att det värsta är över som du upplever mer bättre dagar än sämre. # 11 Rekonstruktion.
Vid denna fas är du nu mer inriktad på hur du ska leva ditt liv som ensamstående person och eventuellt ensamstående förälder. Denna rekonstruktionsfas tar lite tid, men längden beror på hur känslomässigt stabil du är efter att ha ropat din skilsmässa. När du lägger dig i ett nytt spår, så har du åtminstone tillräckligt med motivation för att gå vidare, oavsett hur långsam eller snabb det är. Du börjar planera, den här gången själv och du förbereder dig för en framtid utan din tidigare partner.
# 12 Hopp. Nu har du säkert insett att livet * och kärleken verkligen går vidare och dina dagar är ljusare än de var. Du kommer nu inte bara förbi varje dag - du ser faktiskt fram emot vad som ligger framåt.
Trots all negativitet som du har haft genom att du förhindrar din skilsmässa, kan du nu säga att du är glad och helad , och mycket mer positivt om livet. Vid den här tiden tror du att om du någonsin stöter på din ex, har du inte så mycket bitterhet. Liksom någon form av förlust, med ett äktenskapsände * oavsett om det är egenhändigt * utlöser fortfarande många känslor. Att säga att det är en berg-och dalbana kan lätt vara en underdrift. Det är faktiskt mycket dips och lows innan sakerna dyker upp. En sak är säkert, det är inte slutet på allt och en dag kommer när du så småningom kommer att sva!
Skilsmässan är grov men du kommer så småningom att komma igenom den. Tattered, förbittrad, ärr, rädd. Men det viktiga här är att du
kommer
att komma igenom. Och när det händer, kommer du ta reda på att det fortfarande finns ett vackert liv efter skilsmässa.
