sv.justinfeed.com
"Det är löjligt."
"Det är inte det jag sa."
"Du är för känslig."
"Du föreställer dig bara saker." saker upp. Det är galen! "
Och när det blir riktigt seriöst kommer han att blåsa upp och säga," Jag tror att du behöver lite hjälp. "
Det här är bara några av de saker som din partner kan säga till dig så att du starta med att fråga dig själv, och kanske till och med din sanity. Men du måste inte tro på honom just då, för att han kanske bara ska gasljusa dig.
Vad är gasljus?
Gaslampning är en form av psykiskt missbruk infiltrerat av missbrukaren på offret för att framkalla förvirring som i slutändan blir en extrem form av ångest. Som ett resultat börjar offret att tvivla på sin egen uppfattning, minne, dom och verkligheten.
Denna term kom från en klassisk 1944 Hollywoodfilm kallad
Gaslight
. I filmen handlar mannen till manipulativ taktik för att köra sin fru galen. En sådan taktik dämpar de gasdrivna lamporna i sitt hem, men förnekar att lamporna ändras när hans fru frågar om dem. Så hustrun börjar tro att hon bara ser saker. Övertalaren använder vanligtvis gasbelysning för att rikta offerets mentala balans, självkänsla och sanity så att de kommer att vara beroende av deras missbrukare. Detta involverar ett frekvent, systematiskt och beräknat sätt att hämma och vrida information från offret, så att missbrukaren kan manipulera dem och vända saker till deras fördel.
Gasbelysning är en farlig form av missbruk. Vem som helst kan vara ett missbrukare och vem som helst kan vara offer - oavsett ålder, kön, intelligens eller någon annan status i livet.
Tecknar att din partner lyser upp dig Så hur vet du om du är gaslighted av någon nära dig, som din partner? Tja, det är inte alltid lätt för alla. Men här är 16 telltale tecken. # 1 Du blir ledd att tro att du är något du inte är.
Samtalsnamn kan ha skadlig effekt på en person över tiden. Så om din partner börjar kalla dig "cuckoo" eller säger att du kan vara manisk-depressiv eller bipolär * som om han är en myndighet för att diagnostisera kliniska störningar, eller hur? Var försiktig med det. Den som vill ha en psykiatrisk etikett på dig kan ha något på ärmarna.
# 2 Du tror, "Det är bara i mitt huvud."
Och du börjar tro på det. När du pratar om dina känslor eller observationer avvisar din partner dem som om du är den enda som tänker på dessa tankar eller ser de sakerna.
# 3 Allt du säger används mot dig.
Särskilt när det gäller din rädsla. Har du någonsin haft ögonblick när du litar på din partner, och efter ett tag tar din partner upp sakerna på egen hand, som att vinna ett argument eller ta sig vägen? # 4 De frågar allt.
Gör din partner dig oförmögen genom att ifrågasätta dina beslut? Känner du dig frustrerad genom att alltid behöva förklara dina val och dina värderingar? Genom att gissa dina beslut och förmågor kan du eventuellt börja fråga om du kan uppnå någonting. Och det gör att du känner dig otillräcklig. # 5 Du börjar tvivla på din uppfattning.
Manipulativa människor kommer inte att erkänna dina uppfattningar, utan i stället kommer de att vrida saker runt för att få dig att tvivla på dig själv. Om du till exempel går ut med vänner som hon öppet misstänker, kommer hon att berätta att de inte är vem du tycker att de är - och så kommer hon till slut att få dig att tro detsamma. # 6 Dina behov och känslor är trivialiserade.
Så du hade en hård dag på jobbet, och i slutet av dagen klämmer du ner för att berätta för din partner allt om det. Din partner borstar bort det som något obetydligt * när du nästan räddade ditt företag från doom *. I själva verket har han gjort det till en vana att minimera dina triumfer såväl som dina känslor som de inte spelar någon roll. # 7 Du känner dig liten.
Jämfört med din partner känner du dig liten. Hon har nedspelat dina idéer och dina behov så mycket att det verkar som det enda som är viktigt * eller den som är viktig i förhållandet * är din partner - och du börjar blint följa henne eftersom du inte ser någon annan väg. # 8 Han säger att han känner dig bättre än du själv känner.
Så du säger till honom att du inte gillar kinesisk mat, och han är som "Vad menar du? Det är gott! Du gillar det! "Och han verkar så med dig hela tiden och ställer sina egna önskningar och lurar på dig, som om du är i samma saker som han är. Och efter ett tag vet du inte vad dina riktiga preferenser är längre. # 9 Hon glömmer lätt saker.
Din partner är också mycket övertygande om hennes version av saker. Hon glömmer eller förnekar att någonting någonsin hände, som hennes löften till dig. Hon kommer att säga saker som "Jag vet inte vad du pratar om ..." eller "Det hände inte. Jag har ingen påminnelse om det. " # 10 Du kan inte lita på dina instinkter längre.
Så, även om du tror att du ska göra någonting rätt ur instinkt och sunt förnuft, vänder din partner det 180. Då är det plötsligt vad du gör är fel. Du tror på din partner i stället för dina instinkter, och detta kan börja ett mönster för inlämning till deras vilja. # 11 Även dina minnen är fel.
Det enda som är rätt och sant är vad din partner kommer ihåg. Även om du berätta för dem annars, för att du kom ihåg lite detaljer, lämnade de sig bekvämt, du är fortfarande fel och så du tror att det var allt riktigt i ditt huvud. # 12 Du börjar ge upp att uttrycka dig själv .
Det går meningslöst att gå ingenstans i ett argument - eller ens enbart samtal med din partner. Du blir bara upprörd, förvirrad, utmattad och till och med ridiculerad ibland. Och så ger du upp. # 13 Du lägger dig för att behålla freden.
Du ljuger. Sämst av allt ljuger du för dig själv - bara för att hålla freden eftersom din partner inte kommer sluta insistera på deras version av saker till den punkt som du kommer att hamna i en otäck kamp och de kommer att göra allt ditt fel . # 14 Du säger alltid, "Tyvärr."
Det verkar som att inget du gör är rätt. När det gäller ditt förhållande, känns det som att du går på äggskal - en felaktig rörelse och det är en utbrott, och du är fel på nytt igen. Du har sagt "förlåt" så mycket att du börjar tro att det verkligen är ditt fel. # 15 Du är olycklig och olycklig.
När det känns som om du är så känslomässigt gagged att du kan inte ens höra din egen röst, du hamnar deprimerad. Allt du gör är förstorat, och du är ständigt kritiserad * och på de mest hemska sätten *, och du har inget att säga med dina egna känslor eftersom din partner inte kommer att validera dem - inte ens med en enkel bekräftelse. # 16 Du börjar tro att du är den galna.
Intensiv manipulering kan verkligen komma till dig, speciellt när det är gjort för dig hela tiden - speciellt av någon som du delar intimitet med. Först kan du tro att din partner har fel. Men sedan börjar deras ord att sjunka så mycket, och alltför ofta börjar du undra om det verkligen är något som är fel med dig. En misslyckande misslyckande kommer att hålla tillbaka information, ignorera dig, minimera dina egna misstag, fråga allt du säger, trivialisera dina värderingar och känslor, avleda skulden och konversationen och förneka sina egna ord och gärningar. De kommer att göra alla dessa bara för att manipulera dig så att de har makt och kontroll över dig.
Men var försiktig, eftersom dessa gasljus taktik sker gradvis. Det kan börja så subtilt att du inte ens märker det. Din partners ord kan verka så harmlösa, och de kan vara så charmiga och tillgivna att du inte ens tror att de kan manipulera. Med tiden kommer du dock att märka de tecken vi listade ovan. Så småningom kommer du att känna dig förvirrad, maktlös, oförmögen, angelägen och så deprimerad att du faktiskt börjar förlora känslan av vilken verklighet som egentligen är.
Gasbelysning är en form av psykologisk och känslomässig övergrepp. Ingen förtjänar att berövas sin egen känsla av verklighet eller deras rätt att uttrycka sina tankar utan att ständigt ifrågasättas, nekas, luras och respekteras. Om tecknen ovan checkar ut i ditt förhållande, så kommer du bättre ut snabbt.
