sv.justinfeed.com
Låt oss möta det - de flesta människor har inte ett perfekt självförtroende. Alltför ofta ser de i spegeln att kritisera allt från sin kropp till deras sinne. Eller de kommer i sitt eget huvud och slår sig över något de har gjort - eller inte gjort - med sina liv.
Det är ingen möjlighet att leva. Så varför går så många människor genom livet som känner det här på sig själva? Det finns många anledningar. Så, låt oss ta en titt på några av dem.
Varför så många människor har låg självförtroende
Tro det eller inte, barn som inte är födda känner sig illa om sig själva. Det är en lärd attityd. Faktum är att vi i en perfekt värld skulle älska oss själva. Men tyvärr är det inte världen vi lever i. Här är några orsaker till att människor har låg självförtroende.
# 1 Medierna. Hej? Vem som helst på TV: n eller sett en film på sistone? Du kan inte komma ifrån vackra människor! Och inte bara är de flesta kändisar skinniga, buffiga och vackra, men de är också riktiga. Tala om att ställa om baren omöjligt hög för resten av oss! Geez.
Det är konstigt att 99% av världen inte kröks upp i ett fosterläget för det mesta. Naturligtvis ger medierna oss bara det perfekta tillfället att jämföra oss med människor som "har det bättre än oss". Därför känner de flesta som skit på grund av det. Och detta lär oss inte hur man bygger självförtroende.
# 2 Dina föräldrar.
Okej, kanske hade du verkligen kärleksfulla, positiva föräldrar som berättade för dig vackra saker om dig själv. Även om du gjorde det, undviker du förmodligen att du hörde, "Du kan försöka hårdare" eller "Var inte lat!" De menade väl, men deras ord har fortfarande troligt påverkat dig på ett negativt sätt. Men många människor har föräldrar som berättar för dem verkligen negativa saker om sig själva. Och hela ditt liv programmerar det ditt sinne bokstavligen. Så småningom blir dina föräldrars röst din röst. Så om du inte hörde positiva meddelanden känner du dig dåligt om dig själv.
# 3 Dina kollegor.
Alla som inte var hemma skolade vet vad jag menar om detta. Låt oss möta det - barn kan vara grymma! Även om de inte är grymma, jämför du dig fortfarande med de populära, smarta eller rika barnen. # 4 Din självpresentation.
Det mesta av hur vi känner oss själva skapas inte bara av de meddelanden vi få från utsidan * föräldrar, media, kamrater *, men allt detta blir din självpresentation. Även om det är lika enkelt som, "Gee, jag har en dålig hårdag!" Det är fortfarande negativt. Hur man bygger självförtroende
Jag menar inte att det låter så negativt om självförtroende, men det är något som många människor kämpar med. Den goda nyheten är att du verkligen kan må bättre om dig själv! Ju äldre du är desto mer arbete kommer det att ta. Men frukta inte - det kan göras! Så här är några tips för hur du bygger självförtroende.
# 1 Sluta bry sig om vad andra tycker.
Detta är ett stort tips för hur man bygger självförtroende, särskilt för kvinnor. Många människor är inte bara människor, men om du är självmedveten, bryr du dig alltid vad andra människor tänker på dig. Men vad gissar du? De flesta människor är så upptagna att oroa sig själva för att de nog inte ens dömer dig. Det är en lugnande tanke, va? # 2 Sluta jämföra dig med andra människor.
Detta är ett svårt. Som jag sa tidigare, bombas vi hela tiden med meddelanden och bilder av vackra, rika människor i media. Och vi jämnar oss själva med människor vi känner.
Sluta göra det! Men om du måste jämföra, jämför då dig med människor som är sämre än du. Jag menar inte att det låter illa, men det hjälper dig att inse hur bra du har när du gör det. # 3 Bevaka ditt självtalande.
De flesta vet inte ens vad som händer inom sina huvuden! Även positiva människor har negativa tankar gå igenom sina sinnen mycket. Så, du måste bli medveten om din självprata, och sluta själv när du säger negativa saker. Ändra sedan till något positivt istället.
# 4 Visualisera. Det kan låta som ett ostlikt tips för hur man bygger självförtroende, men forskning visar att visualisering fungerar för nästan allting. Även olympiska och professionella idrottare gör det. Se så att du känner dig riktigt bra om dig själv, och så småningom blir det verklighet.
# 5 Re-frame saker. Om du är nere på dig själv, för att du behöver förlora 50 pund, var det bra att du du behöver inte förlora 100! Eller om du känner att du inte gör tillräckligt med pengar i ditt jobb, var bara tacksam att du har jobb och att du kan mata dig själv. Reformera och fokusera på positiven.
# 6 Utveckla ärliga relationer. Ibland behöver vi människor i våra liv för att hjälpa oss. Så, häng runt människor som är positiva och ärliga. Be dem hjälpa till att lyfta upp dig och bekräfta din positiva självbild. Ibland är det lättare att tro när vi hör det kommer från någon annan än oss själva.
# 7 Släppa bort det förflutna. Kanske du lurade på en ex. Eller du var en mobbning i klassen 2
nd , och det påverkar hur du känner dig själv. Vad det än är, är det tidigare. Du kan inte ändra det förflutna, så förlåt bara dig själv och fortsätt. Låt det gå och se fram emot en positiv framtid. # 8 Sök support. Att göra någon form av förändring i vårt liv kan vara utmanande, varför inte ta en vän eller två och bilda en "självförtroende stödgrupp ”? Du kan alla lyfta upp varandra medan du ständigt fokuserar på att bygga varandras självförtroende.
# 9 Använd bekräftelser. Det kan eller kanske inte fungera för alla, men det är ett tips för hur man bygger självförtroende det är värt ett försök. Skriv ut positiva uttalanden om dig själv, och de upprepar dem om och om igen. All denna upprepning kommer att hjälpa dig att tro på goda saker om dig själv, och då kommer du automatiskt att tro på dem.
# 10 Försök hypnos. Om du använder bekräftelser låter inte att du är tilltalande, varför inte prova hypnos? Det är inte läskigt alls. Du kan även få din egen digitala nedladdning från internet. Det finns många du kan hitta, och de kommer att omprogrammera ditt sinne med självförtroende. Eller du kan söka en hypnoterapeut som hjälper dig istället, om du föredrar.
# 11 Ta hand om dig själv. En del av hur högt eller lågt vårt självförtroende är hur vi ser och känner oss själva. Så, äta hälsosamt, få lite träning, dusch, och försök bara att se ut och må bra. Det är enkelt, men när vi inte känner att vi ser bra ut, påverkar det verkligen vårt självkänsla.
# 12 Förlora ursäkterna. En stor anledning till att vi kan komma ner på oss är att vi misslyckas med att uppfylla våra mål. Oavsett om det är ett hälsotillstånd, ett karriärmål eller en personlig, om du inte tar personligt ansvar och håller dig ansvarig, då kommer du inte att känna dig så bra om dig själv. Så gör inte ursäkter. Gör vad du säger att du ska göra!
Att känna sig bättre om dig själv kommer att ta lite arbete - jag kommer inte att ljuga. Men med dessa tips för hur du bygger självförtroende kan du inte gå fel. Trots allt är du inte värd det? Ja, du är!
