sv.justinfeed.com
När jag var i gymnasiet skulle jag ha stora svettpits vid slutet av någon skoldans eller husfest. Nej, det var inte för att jag var på dansgolvet, det var för att jag var orolig. Om vad? Du vet, jag vet inte ens. Jag antar vad folk tänkte på mig. Så låg jag i bakgrunden, och även om jag var utåt, lärde jag mig vara tyst.
Att vara socialt besvärlig suger. I stället för att möta coola och intressanta människor, är du upptagen med att hänga med chipskålen, eftersom du oroligt håller den till stöd. Jag förstår det, åh, jag förstår det. Men det är dags att komma ur den sociala nedgången och arbeta för att minska din sociala ångest.
Hur slutar du vara socialt besvärlig
Det kommer att ta lite tid att sluta vara socialt besvärligt, men snart kommer dina gropar att vara torra * inte en dålig rim *. Oroa dig inte, om du följer dessa tips så blir du en social fjäril på nolltid.
# 1 Inse att du är socialt besvärlig. Gör inte som om du inte är och inte Socialt klumpig. Nej, du svettar alltför varje gång du går in i ett rum inte är en naturlig förekomst. Det är bara dags för dig att erkänna detta för dig själv. Men lyckligt för dig kan du faktiskt ändra det.
# 2 Ta reda på vilka miljöer som gör dig socialt besvärlig. Vilka miljöer utlöser din sociala ångest? Stora grupper av människor? Små, intima sammankomster? Du måste känna till triggarna så att du vet vad du behöver jobba på. Så nästa gång du är ute på en fest eller händelse, kan du vara självmedveten om din kropp och mentala tillstånd.
# 3 Ingen kommer faktiskt ihåg. Okej, jag vet att det låter halt, men du måste förstå att ingen egentligen bryr sig om vad du måste säga. Gilla, ingen kommer ihåg den tiden du gjorde lite kommentar om Britney Spears musik. Om du inte är Obama tar de flesta information i ett öra och ut det andra.
# 4 Syfta inte för framgång. Försök inte sträva efter framgång. Se istället på detta som en lärande för hur du slutar vara socialt besvärlig. Det här kommer inte att vara en engångs sak som du gör en gång då är du socialt inställd för resten av ditt liv. Detta kommer att ta lång tid för dig att utveckla.
# 5 Gå ur den negativa slingan. Att vara socialt besvärlig är allt en mental sak. Du tror att du kommer att skruva upp, säga något dumt, och folk kommer att hata dig - jag vet det hela. Men du kommer att behöva ta dig ur den negativa slingan eftersom det inte fungerar för dig. Ibland är det inte det värsta du kan göra.
# 6 Skriv ner det. Du kan inte hålla dina känslor uppe i dig ... du behöver ett uttag. Så skriv dina känslor ner i en tidskrift. Innan du går ut kan du skriva ner hur du känner, och när du kommer hem, skriv ner hur det gick, vad som hände osv. Det är ett bra sätt att senare reflektera över dina framsteg.
# 7 Övning. Ja , Jaja. Jag vet att du har traumatiska minnen från dina föräldrar som föreläser dig om att öva din flöjt, men allvarligt hade de rätt. Du måste träna. Så be dina vänner att föra dig till fester eller evenemang. Det enda sättet du kan träna är att faktiskt gå ut.
# 8 Påminn dig om sociala normer. Om du är freaking out om inte uppfyller de sociala normerna, hur mår du påminner dig om dem. Jag menar, vad är rätt sätt att agera på en fest?
Det finns naturligtvis några grundläggande regler som att inte kissa på matta, så om det hjälper till att minska din ångest, ta reda på vad dessa regler är . Om du känner att du bröt dem, ber om ursäkt ... ingen kommer att döda dig.
# 9 Lämna ditt hus. Hur kan du träna socialt om du inte lämnar ditt hus? Nej, att spela videospel på nätet räknas inte. Så, du måste göra ett löfte åt dig själv, så kommer du att gå ut till en funktion minst en gång i veckan. Jag bryr mig inte om var du går så länge du måste umgås.
# 10 Det är inte en stor sak om du förstör. Att vara socialt besvärlig är att du är orolig att skruva upp allt , och det är därför du är besvärlig. Men lyssna, du kommer inte att förlora ditt jobb, ditt hus eller din bästa vän. Om någonting kommer folk att ifrågasätta vad du just sagt och fortsätta med konversationen. Du kommer att leva!
# 11 Tillåt dig utrymme för fel. Mycket fel. Som det har varit år, och jag säger fortfarande och gör saker som får mig att ringa. Det är bara livet, det kan inte vara perfekt. Så, gå lätt på dig själv och beröm dig själv när du säger ett skämt eller gör en vän. Det är de ögonblick du bör fokusera på.
# 12 Du behöver inte göra allt på en gång. Ställ inte detta på dig själv att du måste göra allt just nu. Arbeta i barnsteg, eftersom det är mycket lättare. Gör kortsiktiga mål för dig själv varje gång du går ut, och bygg sedan långsamt på dem. Du behöver inte behärska konsten att umgås på en natt. Om du sätter det trycket på dig själv, flopar du.
# 13 Skrattar åt dig själv. Om du inte skrattar åt dig själv vet du aldrig hur du slutar vara socialt besvärlig. Lyssna, du kommer att göra misstag, som att säga ett misslyckat skämt eller ge ett konstigt svar. Det är normalt. Men i dessa ögonblick måste du bara skratta åt dig själv. Det hjälper dig att sätta saker i perspektiv. Skratta och lära.
Att veta hur man slutar vara socialt besvärlig är inte lätt, men om du är bestämd och självmotiverad kommer du att dra igenom. Ge inte upp och kom ihåg, du kommer att ha några stötar på vägen ... men fortsätt.
