sv.justinfeed.com
Det finns inget enkelt sätt att läka ett brutet hjärta. Du måste helt enkelt gå igenom hela processen med att klämma upp dig själv. Men det betyder inte att du borde vända i eländighet 24/7. Faktum är att ett av sätten att hjälpa dig att komma över din senaste hjärtat är att långsamt försöka njuta av livet igen.
Du kanske förstår att du inte ens kan bilda ett leende när du är får fortfarande över en uppbrytning. I början kan det tyckas sant. Men i tid kommer du att leta efter små aktiviteter som uppmuntrar dig.
Dessa aktiviteter kan verka som små korta nöjen. Men det är dessa snabba lyckosprängningar som kan hjälpa till att uppmana dig från den mörka platsen och in i en mer optimistisk och solig fas. Och innan du vet det, efter läkningsprocessen och genomföra en verklig strävan att fortsätta, kommer ditt hjärtesprång inte att se ut så mycket av en affär längre.
Hur man uppmuntra dig själv efter uppbrott
De lilla nöjen i livet kan bara vara nyckeln till att hitta lycka igen. Här är några sätt du kan uppmuntra ditt humör, även under en liten stund.
# 1 Skäm bort dig själv. Det finns ingen salva eller smärtstillande medel som är avsedd för att avhjälpa smärtan i hjärtat. Så nästa bästa du kan göra är att uppgradera hur du tar hand om din kropp genom att skämma bort den. En av de trevligaste men enkla sakerna du kan göra är att ha ett långt, lyxigt bad. Använd alla de speciella badsalt som du har sparat. Languish i badkaret för en hel timme med lite bra musik och doftande ljus.
Om du föredrar något annorlunda, eller långa bad bara inte är din sak, kan du alltid gå till ett spa för att få full kroppsmassage . Den stress som kommer med ett brutet hjärta manifesterar sig på din kropp, så vilken bättre sätt att bli av med den än med en begåvad massörs fasta händer? Överst det med en fot suga eller ett par minuter i bastun och du har redan spenderat ungefär två timmar, vilket ger din kropp lite behov av kärlek.
# 2 Har en makeover. Titta in i spegeln och se puffiga, svullna ögon får bara göra dig ännu mer deprimerad. Och bara för att du känner dig eländig, betyder inte att du måste se eländig också. Bär inte din sorg på dina ärmar! Sätt in en verklig insats för att se bra ut så att du börjar känna dig bara en tonårsbit bättre.
Massor av kvinnor har makeoverritualer räddade upp ibland när de känner sig deprimerade. Dessa inkluderar vanligtvis att få en hårbehandling eller ett hårklipp, parat med en manikyr och pedikyrkombination. När ditt hår och naglar är i toppform kan du gå ännu längre genom att försöka lägga på en smink för att täcka upp de puffiga påsarna.
Du kan också bära din sexigaste eller mest eleganta outfit för att ge dig en snabb förtroendehöjning . Stoppa all den här hotnessen med ett leende, och du kommer att börja känna dig bättre på ett snäpp.
# 3 Lägg till en fantastisk självtillit. När du har gjort sminken, måste du inte fira det här ögonblick genom att knäppa ett foto? Skicka det online och visa världen hur underbar du kan vara, trots din sorg.
Människor kan till och med påminna dig hur fantastiskt du är genom att tycka om ditt foto. Det kan bara vara en massa klick. Men de klick från personer som känner dig skulle visa dig att det finns människor som uppskattar dig. Det är ett litet ego-ökning, men ett ego ökar ändå.
# 4 Gå på en shoppingbonus. Det här är inte något vi rekommenderar för dem som behöver få tag på sina finanser. Men om du har lite extra pengar, skulle det vara den perfekta tiden att splurge på någonting du alltid har velat köpa.
När vi köper någonting som vi verkligen gillar, är våra hjärnor fasta för att ge oss en ökning av känslomässiga hormoner. Även om det är ett ögonblickligt övertagande, är det fortfarande en bra känsla som hjälper dig att glömma, åtminstone ett tag, om ditt hjärtat.
# 5 Skäm bort lite komfortmat. Vad är den där maträtten som du skulle äta när du firar ett betydande tillfälle? Sushi? En stor pasta maträtt? Ostron? Vad som än är, gå till närmaste restaurang som serverar den, och beställa just det.
Det är fysiskt omöjligt att vara olycklig när du slår på din favoriträtt. Och oroa dig inte för kalorierna eller hur många gram fett det innehåller. Du går igenom en tuff tid. Du förtjänar lite slöseri! Bara gå inte överbord genom att göra det hela tiden i en vecka.
# 6 Titta på en fantastisk film. Ta händerna av "The Notebook" ?? DVD. Du kan inte titta på det i ditt tillstånd! Vi försöker undvika allt som kommer att påminna dig om de goda tiderna med din ex. Det skulle bara få dig att inse att de inte längre finns där för att återskapa alla de romantiska stunderna med.
Istället är det något lätt underhållande eller mentalt engagemang som du kanske vill titta på. Mystiska flickor eller inspirerande filmer är ett bra val för dem som inte är så mycket i komedi. Men om du är i mer riktigt roliga saker, gå till det!
# 7 Volontär. När du möter människor som har problem med större problem än din egen, kommer du inse att det inte kommer var så svårt att komma igenom din egen prövning. Det sägs att när människor är ledsna tenderar de att vara mer medkännande och generösa.
Så vad bättre sätt för dig att få ett bättre utlopp för dina känslor än att göra lite välgörenhetsarbete? Och du behöver inte ens lämna din stad. Du kan bara släppa bort några varor på ditt lokala välgörenhetscenter eller köpa lunch till en hemlös man i området.
# 8 Ring din mamma eller någon som bryr dig mycket om dig. Du behöver inte ens berätta dem som du går igenom en prövning. Ibland är det bara att höra den omtänksamma rösten till någon som älskar dig. Det påminner dig om att även om din signifikanta andra är borta finns det fortfarande någon där ute som kan ge dig kärlek, även om det inte är den romantiska typen du längtar efter.
De som bryr sig om dig kan till och med kunna märka ledtråd av sorg i din röst och skulle då försöka lite svårare att uppmuntra dig över telefonen. Några minuter i ett genuint samtal med någon som älskar dig, lindrar inte bara stress, men det kan också lätta upp ditt humör för resten av dagen.
# 9 Häng ut med dina vänner. Downing ett par Omgångar av skott kan inte vara en bra idé, speciellt om du ammar ett nyligen brutet hjärta. Du kanske bara hamnar ranting och raving och gråter hela natten. I stället kan du hämta ett par vänner över kaffe eller lunch. Lyssna på hur deras liv går och dela några präster om hur saker är med dig.
När du just har brutit ditt hjärta, kanske du inte stämmer överens med människor. Men ta en stund att försöka gå ut där. Du kanske tror att du kommer att sluta ha en olycklig tid, men när dina vänner börjar skratta om sina senaste antics kan det ljuga skrattet vara ganska smittsamt!
# 10 Har ett bra, långt gråta. Den tunga Känsla i bröstet kan ibland lyftas, om du bara ger till sorg och bara gråter ut dina ögon. Du kan ha försökt så svårt att hålla det ihop så att du glömmer att du inte behöver lägga ett starkt ansikte när du är ensam. Sätt på en sorglig melodi, gråta på din kudde och låt det ut. När du blir trött på att gråta, skulle du börja känna lite av tyngden från ditt bröst.
Det finns ingen genväg för att läka ett brutet hjärta. Men dessa snabba lösningar kan bara göra läkningsprocessen så mycket mer uthärdlig.
