sv.justinfeed.com
Det är både chockerande och lite förståeligt eftersom våra förfäder började på det sättet innan fikonbladet kom in modet. Ändå är vi här och köper sovkläder värda hundratals dollar, för det är vad vi lärde oss göra.
Så varför finns det en ny rörelse som berättar att vi ska gå undan flanellen och piska ut våra bröst i nattens död, i komfort av våra sovrum? Jag menar att jag förstår hur empowerment det kan kännas, men även jag kanske behöver lite övertygande. Jag har sovit i jammies i 26 år, så jag är lite svårpressad att tro på att flyga ut min dam bitar kan vara bra för mig. Att döma av råd från många yrkesverksamma, sovande nakna är faktiskt bra för hela vår kropp och inte bara våra privatpersoner.
Varför sova nakna är bra för dig
# 1 Att flyga ut din vajayjay gör det friskare och renare.
Författaren till "The Sex Drive Solution for Women," ?? Jennifer Landa, MD, säger att sova utan trosor på kan främja en hälsosammare miljö för din vagina. En sluten och överdriven varm miljö är den perfekta inställningen för en jästinfektion, så att utblåsning kan förhindra infektion.
# 2 Den svalare du är desto bättre sover du. Använda sovkläder och massor av filtar kan vara dåligt för din sömncykel. Din kroppstemperatur ska sänkas för att du ska komma in i ett optimalt sömnläge, vilket innebär att filtar och kläder kan öka din temperatur och störa din sömn. Det är inte bra alls, med tanke på brist på Z är både ohälsosamt och för en mycket obehaglig morgon.
# 3 Du vaknar yngre varje dag! Tja, inte exakt men din åldrande kommer att bli betydande sakta ner. När vi sover, släpper vi till tillväxthormon (en naturlig anti-aging substans), och när sömnen störs på grund av överdriven värme, producerar vi mindre av det och slutar åldras snabbare.
# 4 Din stressnivå minskar. Sova utan kläder på är bekvämare för kroppen, som beskrivits ovan. Eftersom vi sover bra, minskar vårt stresshormon, kortisol också.
# 5 Det är en självförtroendeförstärkning. När vi är nakna är vi mer medvetna om vår kropp - och det är bra. Det är därför som går naken, ensam, i huset känns inte pinsamt alls. Det känns sexigt och bemyndigande, vilket i sin tur ökar våra konfidensnivåer.
# 6 Bättre relationer. Sova nakna bredvid varandra ökar dina oxytocinnivåer. Det här är vad forskare kallar "kärlekshormonet". ?? När det är på högsta nivå främjar det parbindning, vilket är ett vetenskapligt sätt att säga att du och din partner kommer att tycka om varandra mer.
# 7 Awesome * och frekvent * kön. Detta är också en underbar bieffekt av ökat oxytocin. Forskare fann att de som släppte mer oxytocin tenderade att uppleva starkare orgasmer och hade bestämt mer engagerande sexliv. Det betyder inte bara mer sex, men bättre kön.
# 8 Mindre tvätt. Nok sagt.
# 9 Håller pojkarna svalare och friskare. För män svalnar naken sina testiklar. Det här är den perfekta miljön för att hålla din sperma frisk. Därför är sömn naken relaterad till högre fertilitetsnivåer hos män.
# 10 Sovande är slutligen tålmodig på sommaren. De flesta befolkningsländerna upplever nu extrema temperatursprängningar under sommaren. Om du fortsätter att sova naken under den perioden behöver du inte lida av heta blinkar som inte ska förekomma hos icke-menopausala män och kvinnor.
# 11 Upprepar din ämnesomsättning. Sova i en svalare miljö gör det möjligt för din kropp att producera hälsosamt fett som ökar din ämnesomsättning. Studie författare Francesco S. Celi, MD säger att hans personer, som sov i ett kallt rum, producerade mer brunt fett - ett hälsosamt fett lagrat i nacken som bränner dina kalorier för att generera kroppsvärme. Sleeping naked kan ge samma effekter.
# 12 Det ökar ditt immunförsvar. Att få oavbruten sömn eftersom du är naken är också ett bra sätt att öka ditt immunsystem. Vi läker snabbare när vi sover, och vi lagrar tillräckligt med energi för att våra hälsosamma antikroppar ska fungera.
# 13 Du är mindre hungrig när du vaknar. Höga nivåer av kortisol ökar din aptit. Eftersom sömn naken sänker mängden kortisol i din kropp, är det mindre troligt att du känner att du behöver en midnatt mellanmål eller en extra servering av efterrätt på mitten av dagen, vilket bidrar till viktminskning eller vikthantering.
# 14 Mer sex. Sova nakna hela tiden? Det ber bara att vakna upp av din pojkväns stiffy eller din flickväns mun. Skämtar åt sidan, par är mer benägna att känna striden att sova tillsammans när de sover nakna bredvid varandra. Oxytocin hög, kortisol låg. Ingenting kan gå fel.
Så här börjar du sova naken Nu när du är lite övertygad om att sova i buff * Jag vet att jag är *, här är några riktlinjer för hur du ska gå om det.
# 1 Ändra dina lakan regelbundet.
Du sover i naken, så alla slags bakterier kan festa på din hud. Din privates kan vara renare, men din hud är inte så om du inte byter dina lakan varje vecka.
# 2 Investera i några gardiner eller persienner. Om du inte är i dina grannar ser du
# 3 Lås dina dörrar. Ge dina rumskamrater eller huskamrater en rättvis chans. Du kan vara ganska bekväm med att bli naken i ditt rum, men någon kan komma in när du minst förväntar dig att.
# 4 Se till att det inte finns några buggar i ditt rum. Det gör ont tillräckligt när en bugg biter på dina extremiteter. Föreställ dig om de kommer till de känsligare delarna av din kropp.
# 5 Placera din mantel och skor nära din säng. Sovande naken är okej men se till att du är redo för en nödsituation som en brand eller en jordbävning. Du kan inte exakt springa utan att ha på sig något, nu kan du?
# 6 Placera en väska med kläder nära din säng. Om möjligt, packa en nödväska också. Det kan vara kallt ute och en mantel gör dig inte bra i frysande väderförhållanden.
# 7 Dusch. Gör så ofta du kan, för att sovande nakna kan bjuda in ytterligare bakterier att äta på din kropp . Även om det kan verka som en signifikant nackdel kan det lätt lösas med rena lakan och en tvål.
# 8 Moisturize. Om du planerar att sova nakna permanent, se till att du också fuktar. Öka din sexkvalitet genom att ha mjuk och silkeslen hud. Som en bonus, kommer fuktgivande också att minimera chafing.
Nu när du vet hur man effektivt sova i buken, se till att du får ut det mesta av det genom att föra din "A ”?? spel: kom ren, kom och förbered dig, och kom redo att snarka!
