sv.justinfeed.com
Åh, perioder-naturens lilla gåva för att påminna oss om att vi är fortfarande fritt och redo att gå. Perioder kommer tillsammans med kräftningar, begär för både mat och sex och hemska humörsvängningar. Män, akta dig! Lyckligtvis för dig - och din man - vi är ute för att ge den ultimata guiden för att hantera era periodiska woes.
Ladies ... den crimson wave är inte din fiende
Perioderna är inte alla dåliga ... eller så säger vi . Tror inte på oss? Här är 3 sätt du kan se på den ljusa sidan och börja bli lite mer uppskattande för din månatliga besökare.
# 1 Du får större bröst! Erm ... tillfälligt, ändå! Det är rätt: ofta antingen under ägglossning eller under din period, medför dina svängande hormoner att dina bröst svullnar och ger utseendet på en fylligare koppstorlek. Okej, okej, så du kommer att förlora dina stora titties i slutet av en veckans spänn ... men ändå slår du med push-up bras!
# 2 Du är inte gravid! Grattis. Alla dessa trojansk-manliga reklamfilmer och strikt larminställningar för att ta ditt p-piller i tid betalades av, för att du, fru, är inte gravid! Du har lyckats slutföra en annan månad med barnfri sex.
# 3 Din period kan faktiskt göra dig långsammare. Eller så säger Thomas Perls. Enligt denna amerikanska livslängdsexpert verkar kvinnor vara långsammare än män på grund av järnförlusten som är inblandad i menstruation. Nu när vi har den påstådda "Gläd dig att vara på trasa!"? silverfodring ur vägen, här är allt annat du behöver veta om den där otäcka tiden i månaden!
Kramper, botar och varför vi får dem
Okej, så synonymt med att få din period blir kramper! Låt oss bryta "varför" ?? ner så enkelt som möjligt. En baby växer inuti livmodern och fodret i livmodern ger näring till den där barnen. Men om du inte råkar ha en bulle i din ugn kommer din livmoderlining istället att kasta varje månad. Det här fodret kommer att växa tillbaka nästa månad för att förbereda sig för ett nytt äggstocksägg och potentiell befruktning.
Förskjutningsprocessen görs via prostaglandins-kemikalier i din kropp som gör livmoderkontraktet och kasta vävnader och blod under din period * du är välkommen till det visuella! * Dessa sammandragningar resulterar i de älskade kramperna du har fått veta så intimt varje månad!
Hur man hanterar kramper
Under åren har kvinnor försökt många olika sätt att lätta på mensvärk. Kramper brukar hända i buken och ryggen, men det kan sträcka sig till benen och bortom. Tack, mamma naturen! Några metoder för att härda dina kramper är:
# 1 Applicera värme.
Om du använder en värmepanna eller sitter i ett varmt bad, finner många kvinnor att värme på underlivet eller oroligt område ger lite lättnad. # 2 Orgasm.
Ding, ding, ding! Vi har hittat det roligaste alternativet på listan, har jag rätt? Studier har funnit att med en orgasm medan du på din tid kan öka blodflödet och skicka ut en rush av endorfiner, vilka båda hjälper till att lindra dina kramper. # 3
Smärtstillande läkemedel. som ibuprofen kommer att rikta muskelvärk och minska kramper. Undvik att ta läkemedel som aspirin, och hålla fast vid de som innehåller ibuprofen, eller de som är specifikt riktade mot muskelsår som Advil och Motrin. # 4 Födelsekontroll. Ofta när man går på p-piller är löften om större bröst, rensad akne och minskad risk för vissa cancerformer. Medan dessa är stora påståenden är det en sällsynthet att du ska börja ta pillret och sluta med DDs. En sak som är sant? När det tas ordentligt, kommer p-piller definitivt lindra kramper. Faktum är att p-piller ofta ordineras för att krama ensam! De gör detta genom att minska mängden prostaglandiner som produceras och därmed minska mängden kramper du får.
Kramper skiljer sig åt för varje kvinna, allt från mild till svår, precis som längden på en kvinnas period skiljer sig, vanligtvis från 3-7 dagar. På grund av all denna variation kan vissa av dessa metoder kanske fungera för dig. Många kvinnor har emellertid funnit att, oftare än att gå på p-piller * kommer att fungera som en charm. * Att gå på p-piller har många fördelar men bär också många risker. Konsultera din läkare innan du bestämmer om p-piller är rätt för dig!
Bästa mat för din period
Oavsett orsak verkar matbehov och din period hand i hand. Här är några av de främsta utmaningarna för måttfödda livsmedel som hjälper dig att slå menstruationsblåsen.
# 1 Vatten.
Vi vet alla att det är viktigt att dricka ca en miljon koppar vatten om dagen, men det är speciellt sant medan du är på din tid! Under din period förlorar din kropp vätska, så det är viktigt att fylla på det.
# 2 Choklad. Oavsett hur många vetenskapliga studier som går, kan forskare inte tycks precisera varför kvinnor vill ha choklad under sin tid! Poängen är dock att de gör det. Medan du inte ska skölja in det, sägs mörk choklad släppa endorfiner, minska ångest och förbättra ditt blodflöde. Plus, det är gott.
# 3 Mat rik på Iron. Liksom dina vätskor förlorar din kropp järn under din period. Järn är ansvarig för att transportera syre i hela kroppen och upprätthålla friska blodceller. Håll dig borta från järntillskott, eftersom de kan förbli i kroppen otestad och outnyttjad för alltid. Istället håller du fast vid livsmedel som är naturligt rik på järn och omega 3, som lax, spenat, aprikoser, bönor och några röda kött.
# 4 Komfortmat. Som vanliga är allmänna komfortmatar alltid en måste när du känner dig nere, krampig eller dumpad. Några fan-favoriter inkluderar potatismos, fudgy brownies, hemlagad mac och ost, kycklingnudelsoppa och en jättehjälp av lasagne.
Med periodsex Många tjejer känner sig extra kåta under både ägglossning och menstruation, vilket resulterar i super kraftfull period orgasmer. Låter brutto, men det är helt värt det. Det finns alla slags påståenden från kvinnor om hur periodkön kommer att minska kramper och kan faktiskt avsluta sin period tidigare. Med andra ord har andra kvinnor funnit att kramper bara minskas en stund och kommer sedan tillbaka tiofaldigt. Många kvinnor har också funnit att sex i sin tid kan leda till en längre cykel.
Oavsett vad som är fallet med dig, var noga med att ha periodsex att göra följande: använd kondom * lättare rengöring är alltid en vinst *, ha sex över en mörk handduk för att undvika hård rengöring och otäcka visuella och hålla fast vid enkla positioner som inte kommer att resultera i mycket röra. Hint: Missionär är din nya BFF. Doggy stil är inte!
Skäm bort dig själv med en natt i
Det sista du kommer att vilja göra medan du är på din tid glider in i en liten svart klänning, retar ditt hår och får din slipning på dansgolv. Istället, skäm bort dig själv med en natt med tjejerna, din man eller ens din älskling. Skäm bort några av våra refererade komfortmat och ha en filmkväll med några av våra "period go-to's" ?? som: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 saker som jag hatar om dig, nästan känd, anteckningsboken, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge eller din favorit rom-com.
Där har du det: din ultimata vägleda till periodkvoter och alla sätt på vilka du kan stoppa den där otäcka tiden i månaden. Från mellanmål idéer, filmtitlar och krampläkemedel här hoppas din nästa period är din bästa någonsin! * Är det även möjligt? *
