sv.justinfeed.com
Saken är att människor ofta kan märka sig olämpligt eller felaktigt som en sexmissbrukare eftersom de tycker om att sova eller vara i ett förhållande efter varandra. De kan också märka en person som sexuellt beroende, bara för att de fortsätter hemma med olika partner. Men vad är sexberoende, verkligen? Kan det jämställas med promiskuitet eller otrohet?
Vad är sexberoende?
Sexberoende är mer än bara att älska sex. Det är ett tvångsbeteende som innebär förlust av kontroll, misslyckade försök att sluta och kontinuerligt olämpligt sexuellt beteende trots negativa konsekvenser. Sådant olämpligt och olyckligt sexuellt beteende kan leda till många rättsliga och hälsoproblem.
Liksom alla former av missbruk kan sexmissbruk komma i vägen för att leva ett normalt liv och det kan störa dina relationer med andra människor. Det kan vara destruktivt och störande, så att du glömmer ditt ansvar bara för att få din lösning. Men igen, som med någon annan missbruk, finns det sätt att övervinna det.
Hur man hanterar och övervinner din sexuella missbruk
Sexuell missbruk är inte så sällsynt och tack och lov finns det några försökte metoder att hantera det , som följande.
# 1 Bekräfta att det finns något fel. Först och främst bör du bestämma om du verkligen har en missbruk. Att ha sex eller att alltid ha sex med din partner eller make är annorlunda än att vara beroende av sex.
- Tecken på sexuell missbruk
Följande tecken är tydliga tecken på sexberoende. Om du upplever dessa tecken kan du överväga att söka hjälp om hur du hanterar ditt beteende.
a. Ofta söker man en nattstativ
b. Har utomjordiska angelägenheter
c. Deltar flera personer samtidigt för att få mer sex
d. Tänk på sex många gånger under dagen, oavsett om de är på jobbet eller i skolan
e. Överdriven användning av pornografi
f . O
h. Engagemang med prostituerade för kön
i. Sexuella trakasserier, även främmande
# 2 Titta på orsaken. För att hantera din sexberoende bör du ta en ärlig titt på vad som orsakat det. Sexmissbrukare använder ofta kön som ett sätt att hantera händelser som händer i sina liv, till exempel förlust av en älskad eller misslyckande på jobbet. Du bör överväga att ställa dig själv frågor som "Vilka känslor eller situationer försöker jag undvika?"?
Efter överväganden kan du inse att du har bakomliggande problem som en abusiv eller traumatisk barndom eller problem med att hantera stressiga situationer osv. Att känna till huvudorsaken till problemet kan ge dig möjlighet att hitta en lämplig metod för att övervinna din missbruk. # 3 Utvärdera ditt dagliga beteende.
När du väl förstår vad som kan orsaka din sexuella missbruk, kan du nu titta på när begär eller uppmaningar kommer in. Ta en titt på när du vanligtvis längtar efter sex, eller när du vanligtvis vill onanera eller titta på pornografi. Ger dina handlingar dig en hög? Hur ofta måste du upprepa en åtgärd för att tillfredsställa ditt begär?
Ta en titt på vad dina åtgärder har gjort för dig eller för människorna omkring dig. Tänk på konsekvenserna av dina handlingar och vad som annars kan hända om du fortsätter dina vägar. Faktum är att du kan skriva ned de skadliga effekterna av din missbruk när det gäller dina relationer, ditt yrke, ditt emotionella tillstånd och din hälsa. # 4 Vow att göra positiva förändringar.
Nu när du har kommit till villkor med din sexuell missbruk och hur det påverkar ditt liv, måste du göra ett åtagande att förändras. Vet att du inte kan fortsätta att leva som du gör, för att du bara går in i en nedåtgående spiral som kommer att leda till försvagande, även dödliga effekter på ditt liv.
Tänk på vad du vill förändra i din dagliga rutin, så att du kan undvika begär och stoppa dig från att ge dig dina tvång. Kanske kan du ändra din miljö för att hjälpa dig hantera din missbruk. Kanske kan ett utlopp som en hobby eller sport hjälpa dig att stoppa dina uppmaningar. Du kan också lova att hålla sig borta från de personer som njuter av dina sexuella begär. Du kan också göra en lista över de aktiviteter som du kommer att göra i utbyte mot att du lägger till din missbruk, så att du kan ersätta ditt destruktiva beteende med något produktivt och berikande för ditt liv och dina relationer.
# 5 Bli av med dina sexrelaterade tillbehör.
Som en drogmissbrukare som vill stoppa sig från att använda, borde du också undvika allt som har att göra med din sexberoende Detta inkluderar att bli av med pornografiskt material, blockera porr från dina enheter, kasta bort sexleksaker och avbryta band med de personer som du har avslappnad och till och med oskyddad sex med genom att radera dem från din kontaktlista. Med dessa åtgärder kan du få mindre tillgång till allt som kommer att främja och till och med uppmuntra ditt beteende.
Vidare borde du hålla dig borta från platser och situationer som utlöser ditt beroendeframkallande beteende, såsom barer, sexbutiker eller platser där du Går ofta till sexpartner. Det här är var att ha omläggningar är en stor hjälp. Diversioner som sport och fritidsaktiviteter kan hjälpa dig att få ditt sinne av kön. # 6 Sök hjälp.
Som många missbruk, t.ex. narkotikamissbruk eller alkoholberoende, kan du också behöva hjälp från proffs. Ofta kan sexberoende bli så oskadlig att du inte kan ändra på egen hand. Du kan försöka sluta många gånger och misslyckas fortfarande enkelt.
Att söka hjälp från din familj kan vara en bra idé, men de kanske inte har full förståelse för ditt tillstånd, och det kommer att finnas tillfällen då de kan känna sig frustrerade eftersom de kan inte förstå vad som händer. I det här fallet kan du behöva prata med en terapeut, en rådgivare eller en anonym sexberoende grupp som hjälper dig att öppna upp om dina problem och utlösare, samt vägleda dig när du försöker avstå från sexrelaterat beteende. Du kan till och med gå med i en formell behandlingsanläggning som behandlar sexberoende. Dessutom kan din sexmissbruk utlösas av andra psykiska störningar som ännu inte diagnostiserats, såsom bipolär sjukdom, ångest, depression och andra tillstånd. Det är därför som söker professionell hjälp kan vara en stor fördel.
# 7 Håll dig till din återhämtningsplan.
När du har förpliktat dig att få behandling eller förändra dina vägar, skulle du behöva ställa in mål som hjälper dig att fokusera på att hålla din agera tillsammans. Med mål kommer en återhämtningsplan som du måste hålla fast vid. Det kan innebära att du håller en strikt rutin av aktiviteter som du måste följa, liksom ett löfte att hålla sig borta från dina gamla sexkontakter.
För att hjälpa dig att hålla koll på priset, skulle du också behöva delta i möten med din supportgrupp för sexuellt beroende, så att du kan inspireras av framgångsberättelserna från andra människor som har gått igenom vad du går igenom. # 8 Lita på dina starkaste relationer.
När du är beroende, kan du ha byggt många relationer * och brutit några * som är enbart baserat på ditt behov av att få din sexberoende tillfredsställd. Relationerna är bara för dina orgier, nattläger, cybersex-sessioner och många andra sexuella aktiviteter. Under tiden kan dina relationer med din make eller partner, kollegor, familjemedlemmar och vänner ha blivit avsatta. De kan känna sig förråda, luras, använda och tas för givet. När du äntligen börjar på din väg till återhämtning, skulle du behöva väga in på de förhållanden som är mest betydelsefulla för dig. Gör galen med de människor som du har skadat, och försök att förena för att hålla förhållandet igen. Det här är de relationer som hjälper dig att bygga upp dig och få dig att växa. Det här är de relationer som du måste värna om, skydda och i vissa fall återuppbygga.
Hantering av din sexberoende Det bästa sättet att hantera missbruk kan sammanfattas i två saker: kunskap och support. Först måste du veta vad sexberoende är, och du måste också känna dig själv. Du måste erkänna att du har ett problem och att detta orsakar kaos i ditt liv, din hälsa, din karriär och dina relationer. Det är bara genom att utrusta dig själv med kunskap om dig själv och din missbruk att du kan gå vidare för att söka den hjälp du behöver.
Samtidigt är det också viktigt att få stöd också i sexmissbruk. Du kan självklart försöka träna och hantera din missbruk på egen hand. Men som många återhämtar sexmissbrukare skulle berätta, det är inte lätt. Du kan behöva överväga att söka hjälp från proffs. Du skulle också behöva komma ren till din familj och partner, som kommer att vara din primära supportgrupp. Dessutom kan du också gå med i en grupp för sexberoende för att hjälpa dig att klara av din missbruk och dina kampar för att övervinna det.
Med en genuin önskan att övervinna din sexuell missbruk och extern hjälp i form av terapi, en supportgrupp, eller stödjande kära, kan du vara väl på väg mot återhämtning.
