sv.justinfeed.com
Emosionell stabilitet är förmågan att behålla ditt känslomässiga tillstånd under olika omständigheter. Men hur många människor kan säga att de blir lugna och glada i de flesta situationer? Mycket få.
Dina känslor regleras av kemikalier i hjärnan. Olika faktorer kan kasta din känslomässiga stabilitet i balans, men om någon alltid är euforisk, verkligen deprimerad eller växlar snabbt mellan de två, kan det vara ett tecken på något annat än att vara mycket känsligt.
11 faktorer som bestämmer känslomässig stabilitet
Det är svårt att vara i en relation med någon som är känslomässigt instabil, särskilt om de inte känner till det. Att försöka navigera på sina humör kan få dig att känna att du går på äggskal och ditt liv i ständig omvälvning.
Ibland är det enda sättet att lösa ett problem att identifiera det. Det här är flera orsaker som du kan se de extrema höjderna och nedgångarna i dig själv eller någon annan du känner.
Flera faktorer kan leda till känslomässig instabilitet både inom och utanför relationerna. Så det är viktigt att veta vad som är drivkraften bakom dig eller din älskade människas förmåga att inte hälsosamt hantera livet.
# 1 En kemisk obalans. Det finns specifika kemikalier i hjärnan som reglerar humör. De kan få människor att uppleva olika känslor som sorg, ångest, rädsla och depression. Brist på serotonin kan få någon att känna sig alltid ledsen - och utan orsak.
# 2 Din tarm . Forskning börjar bara förstå hur humör bestäms av en balans mellan goda och dåliga bakterier i tarmarna. För mycket dåliga bakterier kan påverka ditt humör och göra det svårt för dig att stabilisera ditt humör.
Din kostvanor kan ha mer att göra med din stämningsstabilisering än du inser. Om du upptäcker att du inte kan kontrollera dina känslor, kanske du vill ta en titt på din diet.
# 3 Destruktiva relationer . Det finns tillfällen då förstörande relationer kan leda till att kasta bort din känslomässiga stabilitet. Ingenting är mer frustrerande än att försöka sätta samman ett stycke pussel som inte passar.
Om du ständigt försöker nå din partner och de inte är ömsesidiga eller sämre, sätter du dig i en känsla av ensamhet eller hopplös, som kan göra det svårt att veta om du kommer eller går.
Det är svårt att känna sig i ett konstant tillstånd av flöde om du ska känna dig ledsen om en förlorad kärlek, hoppas att du arbetar det ut, eller glad för att du äntligen kommer fram. En av de största känslomässiga stabilitetsmördarna är ett destruktivt och olyckligt förhållande.
# 4 Stress . När människor utsätts för mycket stressiga förhållanden, eller kroniskt stressade, kan kroppen bara hantera så mycket utsläpp av känslor. Det finns tillfällen när det blir kroniskt stressat - antingen i sociala situationer eller på jobbet - kan leda till känslomässig stabilitet * eller instabilitet *.
Vi har bara så mycket klibbande juice, och om du alltid suger upp stress kommer något att ge . Kronisk stress kan bryta till och med den mest stabila personligheten.
# 5 Hormoner. Ditt humör är direkt relaterat till dina hormoner. Under olika tider av månaden förändras dina hormoner. Om de är oavsiktliga kan det få dig på en känslomässig bergbanor som gör det svårt för dig att hitta känslomässig stabilitet. Det är inte bara hormoner som serotonin som kontrollerar humör, men det gör saker som testosteron och östrogen.
# 6 Lärda beteenden . Det finns tillfällen då utbrott och humörinstabilitet kan bero på dålig modellering när de växer upp. Om din pojkvän eller flickvän verkar ha extrema skift i stämningar eller har utlösare som får dem att flyga ur handtaget, kan det vara mindre om humörsjukdomar och mer om de beteenden som deras föräldrar modellerade växer upp.
Du lär dig vissa beteendemönster från dina föräldrar, och om din signifikanta andra hade en missbrukande förälder eller en som hade en sinnesstörning, är det inte osannolikt att de lärde sig dåligt att hantera beteenden tidigt.
# 7 Brist på sömn. Sömnlöshet är ett av de mest destruktiva sakerna för stämningsstabilisering. Det rekommenderas att en vuxen får minst sju timmars sömn på natten och inte mer än tio för de bästa hälso- och fysiska resultaten.
Om din partner har arbetat övertid eller långa timmar kan det påverka deras förmåga att Behandla livets utmaningar.
# 8 Underliggande sjukdom. Det finns vissa sjukdomar och sjukdomar som kan få någon att vara mindre benägen att stabilisera sitt humör. Saker som Epstein-Barr-virus och hypoglykemi, eller till och med Mitral Valve Prolapse, kan leda till symtom på känslomässig instabilitet. Även om det inte är så troligt finns det tillfällen när det är väldigt mycket eller mycket ned kan orsakas av ett underliggande tillstånd.
# 9 Aspartam-biverkningar
. Vissa människor reagerar annorlunda på artificiella sötningsmedel som aspartam. Om du daterar en diet soda freak, finns det en potential att deras symtom på känslomässig instabilitet kan relateras till en bieffekt av en allmänt använd kemikalie som kallas aspartam. # 10 Dieting eller inte tillräckligt ätande.
Kvinnor är berömd för att försöka svälta sig för att passa in i en storlek som inte passar dem. Fortsatt matbrist, anorexi, bulimi eller kraftig minskning av kalorier kan leda till svåra humörsvängningar. Om du har märkt att någon förlorar mycket vikt eller de sliter och försöker för aggressivt att släppa pounds, kan det uppträda i sitt beteende som extrema humörsvängningar eller oförmågan att upprätthålla känslomässig stabilitet. # 11 Bi-polär störning
. Bi-polär störning är en psykisk störning som får en person att uppleva både extremt höga och låga. Även kallad manisk depression kan det leda till att någon uppträder okaraktäristiskt eller att deprimeras en dag, och sedan är den fullständigt maniska. Kontrolleras med medicinering, det är ett mycket behandlingsbart tillstånd.
Vissa personligheter är svårare att hantera än andra. Om du upptäcker att du eller din kompis har en svår tid med stämningsstabilisering kan det vara något annat än en stämningsstörning. Det finns tillfällen när andra faktorer är i spel när någon är uppenbarligen upp en minut och nere. Höga och låga är bara en del av livet. Men om du inte är säker på vilket humör du kommer att stöta på med din signifikanta andra, eller som du kommer att vara från dag till dag * mycket glad eller mycket olycklig * kan det vara dags att hitta orsaken .
Att söka medicinsk rådgivning är det bästa sättet att hantera ett bättre grepp om känslomässig stabilitet. Ibland behöver det bara veta vad problemet är och sedan förstå hur man fixar det.
