sv.justinfeed.com
Det finns bara människor där ute som hatar konfrontation. Jag är verkligen en av dem. Men livet kommer med alla slags situationer som kräver konfrontation och det betyder att vi måste lära oss att konfrontera någon på ett sätt som inte skapar en scen.
Det är inte lätt. Att ha problem med någon är svårt nog men att gå upp till dem och prata om det är både obekvämt och verkligen besvärligt. Det är särskilt sant om du är den tysta, blygaste typen.
Att vara blyg betyder inte att du inte kan konfrontera någon.
Det kan vara svårare för dig att gå upp till någon och berätta för dem hur du känner men det är fortfarande möjligt. Det faktum att du inte vill prata med många människor gör verkligen inte stor skillnad på lång sikt.
De som är blygda kan även hitta det lättare att möta människor eftersom det finns en särskild anledning att prata med dem. Att sätta sig i tanken att konfrontera någon med ett problem kan göra det mycket lättare att gå igenom det i jämförelse med att prata med någon slumpmässigt.
Hur man konfronterar någon när man hatar obekväma situationer
Så mycket som det kan vara irriterande och besvärligt att konfrontera någon efter en mindre än kärleksfull situation, är det fortfarande nödvändigt. Det krävs för att stå upp för dig själv och kräva respekt. Så här kan du göra det.
# 1 Förbered. Du hatar säkert att prata med människor om besvärliga saker och det betyder att du verkligen måste förbereda det mentalt. Sitt dig själv och förbered dig för konfrontationen. Om du bara trycker på det, kommer du att bli panik och det är då sakerna blir tuffa. Innan du går igenom med det, se till att du är redo och du känner som om du kan diskutera vad du behöver utan att freaking out för mycket.
# 2 Ta reda på vad du känner.
Det är inte tillräckligt att veta att du är upprörd och behöver prata. Du måste komma till botten av vad det är du känner. Tänk hårt om situationen och fundera på hur det skulle få någon att känna igen. Detta gör det möjligt för dig att titta på situationen från ett annat perspektiv för att få en logisk klarhet. # 3 Tänk igenom det helt.
Innan du slutar göra en ohälsosam situation ännu värre, tänk på det i sin helhet. Gör inga utslagsbeslut. Vad vill du säga? Vad hoppas du få ut av situationen? Sätta dig själv och räkna ut det här först. # 4 Skriv ner vad du vill säga.
Skriv i stället för att bara vinge på det, skriv ner alla saker du vill komma över. Det är lättare att ta reda på hur man ska börja när man har ett slut på tanken. Så skriv ner de saker du vill prata om på ett papper och läs det över till dig själv. # 5 Be någon att höra din sida.
Ibland kan vi inte se saker tydligt när vi trycker på in i mitten av dem. Betydelse, en situation kan ha varit upprörande för dig men det kan vara ett resultat av irrationellt tänkande från din sida. Det är lätt att tro att dina problem inte spelar någon roll när du hatar att möta människor. # 6 . Du skulle hellre bara ignorera det men det är giftigt och dåligt för dig. Vet att dina känslor är giltiga och du har rätt att bli hörd.
# 7 Vänta tills du är i lugn sinnestillstånd. Att konfrontera någon när arg bara slutar på ett sätt - och det är inte det sätt du vill ha det till. Ärligt talat, lugnt lugna dig. Skilj dig själv från situationen och försök att distrahera dig själv. Gå till en plats där du kan lugnt diskutera vad som händer.
# 8 Visualisera interaktionen. Ibland hjälper det att bilda resultatet. Det hjälper ditt sinne och kropp att förbereda för att du kan se vad som ska hända. Så stäng dina ögon och visualisera dig själv närmar dig den andra personen och prata om vad som hände att sätta dig i ett så olyckligt tillstånd.
# 9 Förbered dig för olika resultat. Så mycket som du kan förbereda dig för vad du säger, bör du också förbereda dig för vad som kan hända. Även om du aldrig vet vad någon ska säga eller hur de ska reagera, gör det inte ont för att förbereda ett antal olika resultat.
Tänk på vad du ska göra om de blir upprörd. Tänk på hur du ska svara om de ber om ursäkt och förstår. Att ha ett antal svar och förbereda i enlighet därmed hjälper dig att känna dig mer avslappnad. # 10 Gör det privat.
Försök inte att konfrontera någon på en allmän plats. Det är bara ett recept på katastrof. De kommer sannolikt att bli mer defensiva och upprörd om de vet att andra kan höra dem. Se till att du får dem ensamma om du vill lära dig att konfrontera någon och hålla den privat.
# 11 Håll ditt tändljus. Var inte aggressiv eller anklagande. Förståligt, det gör människor upprörd. Håll din ton ljus och till och med sympatisk. Om du går på dem på detta sätt kommer de mer sannolikt att lyssna på vad du har att säga.
# 12 Prata om hur situationen gör dig känner. Berätta inte bara för dem att de stör dig och det är deras fel. Led med dina känslor. Börja med att säga något som, "Jag kände mig verkligen obekväma när du gjorde det", så det registrerar sig att du skadades först. Annars känns det som att du attackerar dem.
# 13 Var direkt en till punkten. Det här är ganska enkelt. Slå inte runt busken. Kom bara till punkten så att de kan förstå vad som händer. Något så enkelt som, "Hej, jag kände mig verkligen isolerad när du gjorde det där", är mer än tillräckligt för att få poängen över. Dessutom kommer det att göra dig mindre nervös.
# 14 Lyssna på vad de har att säga. Gå inte bara in i det här tänkandet, du kan prata med dem och sedan inte lyssna. De kan ha en förklaring som kan lösa hela situationen. Att lära sig att konfrontera någon är lika mycket om att lära sig att lyssna, eftersom det är att räkna ut vad man ska säga.
# 15 Komma till ett slags stängning. Det kanske inte är bra men det måste finnas någon form av slutligt avtal. Gå inte bort känner som ingenting har uppnåtts, för då måste du bara göra allt igen. Se till att de har en klar förståelse för varför du känner hur du gör och arbetar för att få lite stängning.
Alla ska lära sig att konfrontera någon oavsett situation. Det är en livskunskap som kommer att göra att du kommunicerar dina känslor och är mycket lättare. Dessa tips kan hjälpa dig att göra det civilt och effektivt.
