Martyrskomplex: Hur man känner igen och stoppar självmordet martyrdom

Martyrdom är inte alltid en osjälvisk sak. Martyrkomplexet lämnar omedvetet dig efter att du söker efter acceptans från andra som inte kommer att hittas.

Kvinnor är ofta pleasers av naturen. Några av oss mer än andra! Vi har empati och medkänsla kanske mer höjda än våra manliga motsvarigheter. De flesta av oss sätter vår familj, vänner och till och med främlingens behov framför oss, väljer att vara martyr. När du tänker på ett martyrkomplex tänker du sannolikt på bara en definition. I själva verket finns det många.

En martyr, enligt Merriam-Webster, är "en person som dödas eller som drabbas starkt av en religion, orsak, etc." En annan definition, som inte är så empatisk eller komplementär, är "en person som låtsas att lida eller som överdriver lidande för att få sympati". Dessutom tror jag att det finns en nyanserad definition av martyrkomplexet eftersom det är något mycket mer komplicerad. De av oss som lider, alltid offrar oss, gör det med dubbelt syfte.

Vi känner en skyldighet att hjälpa andra, men hela tiden vill vi tro att vi är snälla människor. Om vi ​​inte ger eller offrar oss är det en dold rädsla för att vi inte är det stora folk vi vill tro oss själva vara.

Sällan uppträder människor med martyrkomplexet som de gör rent osjälviska skäl . Även de som dör för religion, gör det för att tjäna sin plats i himlen, eller hur? Så, vad är det som vi får när vi beter sig som en martyr? Vi får privilegiet att vara bättre än andra, och vi tror att vi inte tror att vi är glada.

Se tecknen i mig själv

Efter flera år med att undersöka mitt eget beteende hade jag en epiphany en dag. Jag anser mig själv som alltid sätter andra först. Om du behöver en dollar ger jag gärna dig min sista. Behöver du ett körkort? Jag är alltid bra att hoppa i bilen. Vad jag insåg var hur det gjorde mig en olycklig person.

Det skadade inte bara mina personliga relationer, det blev också förödelse i mitt äktenskap. Alltid sätta min mans behov inför mitt eget, ett destruktivt beteendeuppträdande uppstod.

Anledningen?

Jag gjorde allt för alla andra och trodde att jag inte förväntade mig något i gengäld, men jag var. Jag förväntade mig att människor skulle vara tacksamma och att gilla mig. Mina goda gärningar var avsedda att köpa sin kärlek och kärlek. Problemet? De visste inte att jag köpte dem.

Helt ovetande tog de mig till ett nominellt värde. För dem var jag bara en osjälvisk person som åtnjuter saker för dem och inte behövde beröm, tack eller acceptans och kärlek, som jag önskade. Jag gav alltid till min man och tänkte att om han var glad, då skulle jag vara. Ju mer jag gav, desto olyckligare blev jag, och ju mer motbjudande jag växte med honom. Började ta mitt martyrdom för givet, kände jag att han var självisk. Ju mer jag offrade desto mer tog han. Jag såg att att ge honom hela tiden inte bara gjorde honom glad, det gjorde mig också missnöjd. Det körde en kil i vårt förhållande.

När du ger in till människor kontinuerligt, förlorar de respekt för dig. Om du inte sätter dig själv först då varför skulle någon annan? Det var inte som om han medvetet disrespected mig. Han började bara ta för givet att mina behov var mindre än hans. Ju mer han tog desto mer upprörd fick jag. Innan jag visste det började jag tro att han var otålig och utnyttjade mig. Sanning är att jag ställde tonen. Jag skapade min situation. Jag respekterade inte mig själv. Jag såg på mitt liv, insåg jag att jag var en livstidsmartyr, fredsmästare, förälskelse runner, den första personen på allas lista när de hade en "att göra".

Vad är tecken på ett martyrkomplex? beteenden i mitt liv som ledde mig på vägen till vrede och självavskrivningar. Det finns tecken du kan spela martyren till din egen skada. Om du gör något av följande självnedbrytande beteende letar du efter fel typ av validering.

# 1 Du är ofta upprörd av andras reaktion när du gör saker för dem.

Ofta gör vi saker för människor att tänka att vi gör dem bara för att vara trevliga. När vi gör dem är vi besvikna över deras reaktion. Det är en nivå av tacksamhet de som martyrkomplexet förväntar sig.

De gör det helt enkelt för att vara trevligt, men omedvetet hoppas de att något kommer att komma ifrån det. De förväntar sig antingen tillbedjan, folk att tro att de är trevliga, eller vet allt som de offrade för att hjälpa dem. De som har martyrkomplexet agerar som om det inte är så mycket, men chockeras då när de hjälper dem är inte alltför tacksamma.

# 2 Du säger ja när du hellre vill säga nej.

En martyrkomplexator säger ja även när de vill säga nej. De ställer ständigt andra inför sig själva. Det som skapar är ett kaotiskt, oupplöst och stressigt liv.

Även om de tänker hjälpa andra, sätter de sig alltid i en position som gör att de beter sig, skyndas ut och är upprörd. För andra verkar de vara avskilda och ständigt korthärdade, vilket är det motsatta sättet att de vill att andra ska se dem. # 3 Du gör vänner med andra människor som andra inte kan komma i kontakt med.

De med martyrkomplexet söker ständigt efter acceptans. De går ut ur deras sätt, inte bara för dem de älskar, men för alla de försöker engagera sig. När någon inte uppmärksammar dem eller erkänner dem jobbar de extra hårt för att vinna dem över. Det inkluderar att hitta dem med de tuffaste personligheterna att roa.

Hitta en diamant i grovhet, de går alltid till den mest avlägsna, drabbade och svåra personen i publiken. # 4 Du säger ja även när du har inte för avsikt att följa igenom, och sedan göra ursäkter.

En person som är en martyr säger ofta ja utan någon avsikt att följa igenom. Att säga nej är så svårt att de säger ja till varje pris. En självuppfyllande profetia, de kan inte vara två platser på en gång.

Istället för att vara den offerande personen som de vill vara, blir det någon som är osäker eller orolig. Känner som att ditt hjärta var på rätt ställe, tar du inget ansvar för att låta någon nere eller inte följa igenom. De som tror att de alltid måste offra sig brukar bli mindre positiva än om de bara sagt att de inte kunde eller inte ville göra någonting. # 5 Om du säger nej, oroa dig någon att inte som du.

Du tycker att människor gillar dig inte för vem du är, men för vad du gör för dem. Om du gör saker helt enkelt för att få folk att tycka om dig, offrar du dig själv utan anledning. Människor borde inte tycka om dig, för du lägger dem framför dig själv, men för att du har värde och tar med dig något till bordet. Det betyder att du inte gör någonting för någon som du inte vill eller ställer allas behov framför dig själv.

Hur man stoppar martyrkomplexet i sina spår Gör ett åtagande att bara göra saker som inte bara få andra att må bra, men det gör dig också glad. Du är värd samma behandling som alla andra. De som tror sig vara martyrer tror att det enda sättet att få folk att tycka om dem är att sätta andra först.

Att alltid göra saker för alla till din nackdel leder till en livslängd av missnöje. Att aldrig fokusera på de saker som gör dig lycklig leder dig till en ödemark.

Vilket syfte är martyrkomplexet som serverar för dig? Om du alltid sätter andra för dig själv, sluta och fråga dig själv vad är det du får ut ur det. Människor upprepar beteenden eftersom de tjänar en viss sak. Vad är det du får från att du alltid sätter dig andra för andra? Om du längtar efter acceptans är självuppoffring inte svaret.

Vägen till lycka innebär att du väljer saker som gör dig lycklig och minimerar de som gör dig besviken. Ofta för martyrer, blir deras beteende aldrig det önskade svaret. Det leder dem att göra mer av samma, alltid söker efter det erkännande de önskar från dem omkring dem.

Om du har tecken på ett martyrkomplex, är det dags att omvärdera varför du gör vad du gör. Ta steg för att ändra ditt beteende för att få det du vill ha ur livet istället för att alltid offra dig själv.