sv.justinfeed.com
På grund av olika orsaker, från familjemedlemmar till depression, kan din partner utveckla någon form av missbruk, som kulminerar i ohälsosamma val som kan förstöra ditt förhållande. När det händer kan det känna att hela din värld har vändat upp och ner, med att du plötsligt måste ta itu med någonting som du aldrig förväntade dig. Du kanske tror, "Hur kan den här personen, någon utan tidigare problem som dessa, besluta att göra det helt plötsligt? Var jag inte tillräckligt? "?
Det är viktigt, även om det är under de mest omständliga omständigheterna, att komma ihåg att de fortfarande är din partner, och du är med dem av en anledning. Var inte rädd för att arbeta ut saker och lösa problemen snarare än att gå bort. Ditt förhållande förtjänar ett skott för att överleva!
Hur hjälper din partner att övervinna en ohälsosam vana
Med förlust när det gäller vad man ska göra när man plötsligt upptäcker att din partner har en ohälsosam vana? Här är 10 sätt du kan hjälpa dem att komma igenom.
# 1 Förstå att problemet inte är ditt fel. Alla väljer sina egna val, och klart valde de att klara sig på det här sättet. Det är lätt att ta skulden på dig själv, särskilt över någonting seriöst, men det är inte viktigt att du förstår att du inte gjorde din partner någonting. Till exempel om du och din partner bröt upp kort före, kunde de ha vänt sig mot ohälsosamma val som ett sätt att klara och undkomma verkligheten. Om du är tillsammans igen, men vanan inte har sparkats, kan du känna dig skyldig. I det här fallet är det viktigt att komma ihåg att du inte ens var där vid tiden. Det kan också vara jobb, stress eller ens familjefrågor - varav ingen är ditt fel.
Håll alltid detta i åtanke, för annars kommer du springa runt att känna dig osäker i ditt förhållande - något som din partner verkligen inte gör
# 2 Tala om frågan på ett konstruktivt sätt.
Du måste få din partners synvinkel och dela dina bekymmer, så att du både vet var du står. Rättvis varning: Det kan vara svårt att höra vad din partner har att säga. De kan vara defensiva och hävdar att deras sätt att hantera är annorlunda än din eller att de tycker om det. Känner sig inte dåligt om de inte lätt vill erkänna problemet. Det här är helt normalt - inte vill erkänna att de har fel, eller inte vill sparka en vana som har blivit en hanteringsmekanism. Ange dina poäng tydligt, så din partner vet var du står.
Båda ska vara i nivå och tydlig nog för att lägga ut allt utan att vara oförskämd, men kom ihåg: det här samtalet kan behöva upprepas varje gång i taget tills din partner inser att du bara försöker hjälpa.
# 3 Försök att föreslå lösningar du är bekväma med.
Det kan vara svårt att hitta en gemensam mark, särskilt om problemet är till stor del, men försök att arbeta något. Du behöver inte en omedelbar lösning som snabbt kommer att bli av med problemet. Istället behöver du en rad kortfristiga lösningar som leder till att du slutligen eliminerar vanan. Om din partner har en drogvanor kan du till exempel lova att inte nagla dem om det, så länge de försök att begränsa deras användning. Därefter kan du öppna upp tanken på att gå med dem för att söka professionell hjälp. Tanken här är att ta ett steg mot en permanent lösning utan att vara för bråttom eller kraftfull om det.
# 4 Tål inte lögner.
Se till att du står fast på det här, eftersom chansen är att din partner kommer att försöka att ljuga om att sluta vid någon tidpunkt Ta inte detta till hjärtat, för det är ett logiskt mänskligt svar som vill hålla fast vid något som gör det lättare att klara av. Din partner kan hävda att han har slutat, men du vet inte riktigt säkert. Gör det klart att du inte tolererar lögner och föredrar sanningen - även om det gör ont. Sanningen kommer alltid att vara lättare att hantera än att ljuga till. Om du är osäker på det här och undrar hur man ska ta reda på om din partner lyver, kom ihåg att "sanningen kommer alltid ut". ?? Antingen kommer din partner att känna sig skyldig och så småningom berätta för dig, eller du kommer att hitta bevis när du städer upp huset eller pratar med en vän.
Motstå uppmaningen att gå igenom sina sociala medier, konton, e-post och telefon utan att de vet eller samtycke. Det är ohälsosamt och kan bli en fattig vana i sig själv. Om situationen är helt dyster och du måste gå igenom de här sakerna, se till att berätta för din partner, be om tillåtelse och aldrig se ut som om du är överbærande förälder.
# 5 Vet vad din gräns är .
Du måste veta hur mycket du är villig att göra och ta hand om innan du inser att det inte finns något mer att göra. Vid någon tidpunkt, om det inte finns någon förändring, måste du gå för egen skull. Du måste vara där för din partner, men du kan inte stanna om de klargör att de inte vill förändras. Det är därför du måste vara fast med vad du kan och inte kan klara av. Ett bra tips är att hålla sig i ett förhållande om din partner gör dig lycklig trots problemet, men att lämna om lyckan har blivit gles och flyktig. Ett annat viktigt tips är att låta din partner känna till din tankeprocess. Trots det oroliga ämnet har din partner rätt att veta vad dina tankar är och var du står. Låt dem veta att du försöker skydda dig från eventuell fara, olycka och ohälsosamhet. Om de reagerar arg, kom ihåg att de älskar dig och inte vill förlora dig, så denna omvälvning får inte riktas mot du, men mot sig själv för att driva dig till denna punkt. Trots detta behöver de veta var du står, så de förstår din synvinkel. Efter den första ilska eller frustrationen kan din partner se orsaken och använda den här informationen som ett väckarklocka.
# 6 Förvänta dig inte förändring över natten.
Överföra från # 5, ställ inte in onödigt krav. Säg inte, "Om de inte är över detta i en månad, är jag borta," för förändring tar tid, speciellt dåliga vanor. Det borde finnas tecken på förbättring på en månad, och ännu mer så under den andra månaden. Medan det kan finnas tillfällen när din partner kommer att gå tillbaka till sina dåliga vanor på grund av externa faktorer som stress, notera alltid de ansträngningar som de utövar för att övervinna deras problem.
# 7 Gör dig tillgänglig för att vara hjälpsam och stödjande. Precis som i någon annan situation, är du i det här tillsammans. Målet är att förstå och arbeta igenom det tillsammans. Om din partner behöver prata, var där för dem, även vid 4 på morgonen. Om de ber dig att hjälpa dem att bli av med frestelsen * som drogtillbehör eller deras dolda stänk av cigaretter *, låna dem en hjälpande hand. Var där när de ber om din hjälp, precis som du vill att de ska vara där för dig.
# 8 Oroa dig inte om vad andra har att säga. Dina vänner och familj får bara se upp för du när de uppmuntrar dig att lämna din partner. Emellertid packa inte bara upp och lämna när de säger det. Bara du vet vad som händer i ditt förhållande, och bara du kan bestämma om vistelsen är värt det. Du kan lyssna på vad de måste säga, men låta aldrig andra diktera vad du gör.
Trots vad de kan säga om ditt förhållande, om du känner att det finns hopp på din partner att övervinna sin vana, gör vad som helst du kan för att se till att det händer. # 9 Lös roten till problemet, eller det kommer att fortsätta komma tillbaka.
När någon vänder sig till ett ohälsosamt sätt att hantera, betyder det vanligtvis att det är en stor fråga de försöker att undvika. Det är hela anledningen till att de började göra dåliga val, så det är det problem du båda behöver lösa. Annars kommer problemet att dröja och din partner kan återgå till dåliga vanor eller till och med hämta värre vanor.
Om det är familjeproblem, kan din partner behöva sitta med de berörda familjemedlemmarna och försöka lösa saker, söka stängning , eller till och med skära ut människor, beroende på vad problemet är. Om det är arbetsrelaterat, skulle det kanske vara dags att ta lite tid eller flytta till ett annat företag. Om den dåliga vanan orsakas av djupgående psykologiska problem finns det många former av terapi som kan hjälpa. # 10 Gör ett belöningssystem tillsammans.
Det här låter lite för att likna djurträning eller barnuppfödning, men ibland behöver människor bara en slags motivation att arbeta för att eliminera sin dåliga vana. Om din partner lyckas komma igenom en hel dag, ge en hel vecka, eller till och med en hel månad utan att vilja unna sig sin dåliga vana, ge dem incitament att hålla dem motiverade.
Det kan vara en speciell datum natt, en ny uppsättning sparkar, reservationer på deras favoritrestaurang eller något så enkelt som uppmuntrande ord. Se till att du verkligen får din partner att känna att deras belöning beror på de framsteg som de gör för att de ska bli av med sin otäcka vana. Ingen vill fastna med en partner som hylar sig i en otrevlig vana, men som sin partner måste du göra vad du kan för att hjälpa. Med en extremt stödjande partner och en mängd olika metoder för att hjälpa dem, kan din partner i sista hand sparka sin dåliga vana till kanten!
