sv.justinfeed.com
Förtroende är nyckeln till att uppnå absolut lycka i livet. Det handlar inte bara om ditt utseende, utan vem du är som person. Det finns många sätt där du kan få en hälsosam mängd självförtroende och bygga självkänsla, men en av de mest effektiva metoderna är att prata med dig själv framför en spegel.
Titta på dig själv i spegeln är brukar användas för att möta sanningen, men kan också vara ett sätt för dig att bli av med dina rädslor och osäkerheter. Spegelövningar är ett bra sätt att ta itu med introspektion, för att du lär dig dig bättre mentalt och känslomässigt genom att titta direkt på vem du är fysiskt.
Varför behövs introspektion?
Spegelspridning är inte begränsad till hur du ser ut . Det handlar om var du är, varför du är där och vad du är villig att göra för att ändra saker som orsakar ditt missnöje. De flesta experter rekommenderar att du verkligen öppnar dig upp till träningen genom att dyka djupt in i dina mer obekväma känslor, som sorg, förakt och ilska.
Vissa ger dig samma råd som vi ska: bara skratta åt det. Snarare än att knacka på tunga känslor vill vi att du utnyttjar den andra delen av din personlighet: den som gör dig fniss och skrattar åt dig själv. Lita på oss. Ingenting får människor genom sina frågor mer effektivt än deras sinne för humor.
Så här startar du ditt spegelövning
Först och främst är denna övning avsedd att öka ditt självförtroende. Du kan välja att göra det ensamt, eller du kan fråga en älskad att stanna hos dig under processen. Se till att det är någon du litar på. Det borde också vara någon som har bevisat att de aldrig kommer att döma dig för ditt utseende, personlighet eller livsval.
Gör det här hemma eller någonstans privat där du har tillgång till en spegel i full längd. Några av frågorna kommer att kräva att du tar bort, så det är bäst att inte göra det i ett offentligt toalett. Se till att det inte heller är någon distrahering.
Tänd upp lamporna. Stå framför spegeln. Berätta för din vän, partner eller familjemedlem att bli redo, för att den här ska bli en doozy. På ett bra sätt.
Bygg självkänslan. - Saker att berätta för dig framför spegeln.
# 1 Så tror du att du är fet? Har du sett Jabba Hutt?
# 2 Tror du att din navel ser bra ut på dig?
# 3 Är någon annan dömmer dig i det här rummet just nu?
# 4 Hur kan du tycka att du inte är attraktiv när du ser så bra ut nu?
# 5 Har du tvättat ditt ansikte idag?
# 6 Älskar du hur ditt hår ser ut i dag? Om inte, har du investerat i något bra schampo?
# 7 Lukta gott betyder att du känner dig bra. Användar du parfym som luktar bra på dig?
# 8 Är det inte dags att fråga dig själv vad du vill se ut?
# 9 Vill du se dig själv naken?
# 10 Ser du inte bra när du är naken?
# 11 Behöver du en lårklyfta? Sprid bara dina ben!
# 12 Ser du hungrig ut? Om ja, ät då.
# 13 Vänd dig om. Kolla in den där rumpan. Alla skott ser bra ut när du är ensam.
# 14 En paunch är en hedersmedalj som säger att du kan hålla din sprit - även när du inte vill längre.
# 15 Bara så vet du att någon där ute inte har en spegel som visar dem hur fantastiska de ser ut varje dag.
# 16 Om det här utrustningen inte ser bra ut på dig, hitta en som gör det.
# 17 Den här spegeln är inte en person.
# 18 Jag är vacker. * Giggle * Jag är vacker. * skratta hysteriskt * jag är vacker * tro det *
# 19 * Luta spegeln tillbaka * Cool. Nu är jag högre.
# 20 * Luta spegeln framåt * Åh, se hur liten jag är!
# 21 Världen ligger. Den här spegeln är sanning!
# 22 * Dra din partner framför spegeln med dig. * Vi ser så söta tillsammans.
# 23 * Dra din partner framför spegeln med du. * Nu, det är beviset att du har det på gång.
# 24 Detta är inte din online visningsbild.
# 25 Om jag kan prata med mig själv så här framför en spegel, kommer det att vara en chans att prata med vanliga människor.
# 26 Du kommer inte jämföra dig med någon annan i den här spegeln. * Berätta för din vän att gå tillbaka så att du bara kan se dig själv. *
# 27 Var är mina brister? Där är dem. Och världen slutade inte.
# 28 Om jag snubblar hårt nog kan jag se min mamma / pappa i spegeln.
# 29 Kommer mitt ansikte och kropp att få mig att befordra mig? vilja? Om ja, det här jobbet kan vara olagligt.
# 30 Denna kameltå måste inte existera om jag köper byxor som passar.
# 31 Smile. Det går du.
# 32 Jag tror att jag börjar gilla dig mer.
# 33 Jag märkte aldrig hur mycket jag faktiskt ser ut som en riktig person i spegeln, i motsats till Instagram och Facebook.
# 34 * Skratta väldigt svårt, men inte själv. *
# 35 Jag älskar dig. Det gör jag verkligen.
Det är lättare att prata med dig själv framför spegeln eftersom du inte kan fly den - om du inte lämnar. När du gör det, är konversationen klar och du får inget ut av det. Titta på dig själv så att du kan ta reda på vad du verkligen vill ha när det gäller ditt utseende och ditt liv.
Men kom ihåg. Du är inte här för att döma dig själv. Du är här för att skratta på varför du någonsin trodde att döma dig själv var en bra idé. Det är lätt att älska dig själv när du lär dig dig bättre. Och är det inte häftigt hur lätt det är att göra, när du tar dig tid att prata med dig själv framför spegeln?
Det finns inte en enda person vid liv som inte kunde använda en liten ökning av självkänsla . Med hjälp av dessa 35 frågor kan du prata dig till en gladare, friskare och mer levande du.
