sv.justinfeed.com
Att verkligen känna dig själv och göra tid för dig själv är så viktigt, och för många kan det göra en stor skillnad när det gäller hur lycklig och hälsosam , och positiva de känner.
Det kan hända att du har gått igenom en stressperiod, förlorat jobbet, avslutat ett förhållande eller flyttat någonstans nytt. Eller du kanske helt enkelt har bestämt dig för att det är dags för en förändring.
Hur man fokuserar på dig själv - 17 små steg att älska dig själv.
Oavsett dina skäl, ta ett steg tillbaka för att omvärdera ditt liv, fråga dig själv viktiga frågor till Upptäck vad som gör dig lyckligast och helt enkelt lägga tid åt varje dag / vecka / månad för att koppla av, skämma undan och njuta av är en fantastisk idé, och någonting borde göra.
Så vill du veta hur man fokuserar på dig själv? Här är 17 sätt att börja ta bättre hand om dig.
# 1 Bestäm vad du vill göra. Det är alltid bra att göra stockar från tid till annan och fråga dig själv "är det verkligen vad jag vill vara gör det? "
Det är aldrig för sent att få en karriärbyte, och om ditt jobb inte utmanar dig, uppfyller inte dig, ger dig inte tillräckligt med pengar, eller om du bara hatar det, kanske är det tid att tänka på vad du verkligen vill göra, och börja börja rita vägen för att komma dit.
# 2 Visualisera vad ditt liv ska vara. Positiv visualisering är en teknik som många människor svär på. De tänker på allt som de vill ha i sitt liv - om det blir den kampanjen för att förlora 20 kg - då tänker de sig nå sina mål.
Poängen är att fokusera så hårt på de saker du vill ha som du börjar tro De har redan hänt med dig, eller åtminstone att det inte finns något annat alternativ än att lyckas.
# 3 Ta reda på var du behöver förbättra. Att veta hur man fokuserar på sig handlar alltså om ärlighet och är ärlig med själv innefattar att bestämma de bitar som du inte tycker om också. Alla har områden i sitt liv som behöver förbättras, från att vara lite tidigare runt huset för att vara snäll mot deras partner.
Oavsett vilka förbättringsområden du är, försök att komma till grunden till varför du känner som om du har släpp dig själv och ta reda på vad du kan göra åt det. Kom ihåg att göra små förändringar och ta barnsteg är det bästa sättet - om du försöker göra för mycket på en gång ska du bara sätta upp dig själv för misslyckande.
# 4 Träna mer. Motion release endorfiner som gör dig må bra. Plus att känna sig lämplig och frisk, starkare och trimmer gör underverk för att öka ditt självkänsla.
Att fokusera på dig handlar om att ta hand om dig själv så försök att äta rätt, drick mycket vatten, skära ner på skräpmat och alkohol
# 5 Ta reda på det. Det är inget mer tillfredsställande när du försöker göra en ny start än att ha en bra start. gammal rensa ut. Om du vill veta hur du ska fokusera på dig själv, måste du frigöra dig själv med bagage och rodnad.
Så varför inte tid att arbeta genom varje rum i ditt hem, bli av med de saker du inte behöver , och bara hålla fast på de saker som ger dig glädje?
# 6 Spendera tid med personer som är viktiga för dig. Omgiv dig med människor som du älskar och bli av med dem som behandlar dig illa, Stöt dig inte, eller ta ner dig. Spendera tid med familj och vänner som får dig att le, uppmuntra dig och ta fram det bästa i dig är det perfekta sättet att dela din "mig" tid med andra.
# 7 Gå på promenader. Att komma dit in i naturen kan vara ett bra sätt att reflektera och känna sig mer i ett med världen. Att gå en promenad någonstans vacker ställer ofta problem i perspektiv och gör att du känner dig uppdaterad och inspirerad och redo att ta itu med nästan vad som helst!
# 8 Skriv en journal. Att hålla en journal är ett fantastiskt sätt att fånga dina tankar och känslor, uttrycka dina känslor och räkna ut saker som kan oroa dig. Försök skriva i din dagstidning varje dag och behåll det bara för dig.
# 9 Ange mål. Att fokusera på dig själv och bli en bättre version av dig kommer inte att fungera om du inte anger några tydliga mål för förändring. Skriv dina mål ner och sätt dem upp någonstans så att du ofta ser dem.
Håll alltid dina mål i åtanke och fokusera på hur stolt du är om du uppnår dem.
# 10 Gör något nytt . Att prova nya saker, göra saker som utmanar och skrämmer dig, tar upp hobbies och experimenterar är hur du håller livet intressant och fantastiskt för självförbättring. När du upptäcker en ny hobby eller tidsfördriv som sparkar ditt intresse och att du utvecklar en passion, kan det förändra hela livet.
# 11 Meditera. Meditation är inte för alla, men många människor svär vid det. Meditation hjälper dig att lugna ditt sinne, rensa huvudet och djupt slappna av. Om du känner som om du har för mycket på gång, försök att öva meditation varje dag för att hjälpa dig att fokusera på dig själv, lindra stress och få klarhet om vad som är viktigt.
# 12 Koppla av. Om du vill veta hur att fokusera på dig själv, du måste hitta tid att slappna av. Bara du vet vad som får dig att känna på det sättet, läs en bra bok eller gå en 10 mil lång vandring! Vad du än vill göra för att slappna av, gör tid för det, och du kommer att känna dig så mycket bättre.
# 13 Be dig själv. Att vara lite överbærande nu och igen kan vara precis vad du behöver för att öka ditt humör . Alla förtjänar en behandling från tid till annan, så gå på den där shoppa eller spa-helgen eller den stora natten - du förtjänar det.
# 14 Var tacksam. Skriv i slutet av varje dag tre saker som du är tacksam för. Kom ihåg vad vi måste vara tacksamma för att vi känner oss positiva och påminner oss om alla de goda sakerna vi har i våra liv.
# 15 Låt ditt hår nere. Om ditt liv har varit lite allvarligt senast, Det kan vara dags att släppa ner håret. Telefon upp dina vänner och planera något super kul där du kan släppa loss och gå lite vild.
# 16 Sluta slå dig själv. Att fokusera på dig handlar om att försöka förstå dig själv, brister och allt och vara en lilla kinder. Vi är ofta våra egna värsta fiender, och om vi sa de saker vi säger till oss själva till andra människor, skulle vi förmodligen inte ha några vänner kvar! Kom ihåg att vara snäll mot dig själv. Du kan göra misstag, men det gör alla!
# 17 Inse att du inte kan styra allt. Oavsett hur svårt du försöker och oavsett vad du gör kommer det att finnas saker som du inte kan kontrollera vilket innebär att saker ibland inte kommer att gå din väg. Försök att lära dig att släppa, förlåt, plocka upp dig själv, damm själv och fortsätt försök!
Att veta hur man fokuserar på sig själv är så viktigt. Och med dessa 17 tips kan du avspänna, åter fokusera, få ditt liv tillbaka på rätt spår och skapa ditt eget solsken. Lycka till!
