sv.justinfeed.com
Hate som bygger på vrede och dåliga känslor gör inte en lycklig förening, oavsett om det är mellan din familj eller din betydelsefulla andra. Det kan förekomma förakt i relationer av olika slag. De flesta av oss har varit i cykliska relationer där du går över en minut, och nästa är det alla skott till helvetet, och allt är fel. Bakom den heta knappen "Jag är färdig" kallas något förakt.
Det är oförmågan att inte bara glömma, men också att förlåta. Problemet är att om du håller på förakt i ditt förhållande, skadar det inte bara den andra personen och förhållandet, utan du också.
12 sätt att komma över förakt i relationer
Förakt är inte en lätt sak att släppa taget, men det är ännu svårare att bära med dig. Om du vill hitta ett sätt att komma förbi föraktet i relationer handlar det om att lära sig att förlåta, förstå och börja om. I alla förhållanden kan du behöva starta över hundra gånger ... eller ibland mer.
Men nyckeln till att börja är att verkligen släppa förbi för att börja på nytt. Annars är övergången ingenting annat än att hämta bagaget och fortsätta.
# 1 Antag att den andra personen kommer från en kärlekställe. Anledningen till att många relationer återfinns i samma hemska position, om och om igen, beror på att när du bränns eller skadas, har du en tendens att göra antaganden som människor menar att skada dig i någon vendetta.
Om du vill gå vidare med någon och tro att de är tillräckligt bra för att bygga en livet med, då måste du anta att när sakerna går illa kommer deras handlingar eller beteenden från en kärlekställe istället för att alltid ta det värsta.
Människor har en tendens att uppfylla dina förväntningar. Så, om du slutar förvänta sig det värsta av dem, kan du bara hitta sin godhet.
# 2 Antag ingen avsikt att agera och beteende. När du är i ett tumultigt förhållande, skriver du ofta för avsikt att beteende som aren Det är inte riktigt. Om din man inte tog ut soporna när du frågade honom, antar du inte automatiskt att han lämnade det för att lägga till en sak till din redan fullständiga tallrik.
Kanske glömde han bara, eller trodde han skulle ta med ut när han kom hem. Att förbereda dina egna prognoser på alla åtgärder kan leda till missförstånd som inte kan lösas, och ett argument runt varje hörn. Om någon gör ont för dina känslor, fråga varför de gjorde vad de gjorde innan du anklagade dem för att göra det med avsikt.
# 3 Förlåt ... förlåt verkligen. Det finns många gånger när vi säger att vi ska förlåta, men vi verkligen inte. Förlåtelse är inte en lätt sak att göra. Problemet är att om du inte förlåter, är du tvungen att bära situationen med dig. Och det kommer alltid att fördärva varje situation som du har gått framåt.
Förlåtande innebär att sätta saker bakom dig. Om, varje gång du har en kamp, tar du upp samma problem, då är du inte förlåtande. När du har förlåtit någon för någonting, lovar du i ditt hjärta att aldrig ta upp det igen.
Om du fortsätter att ta med någonting som de gjorde före idag, efter att du redan har förlåtit dem, förgav du inte riktigt dem till att börja med. En kamp bör bara handla om saker som är verkliga och nuvarande, inte en tvättlista över alla tidigare fel.
# 4 Erkänna hur du spelar en roll. Om du tror att du inte är ansvarig för någonting, du har fel. Det finns sällan situationer där en kamp eller ett argument är en envägsgata. Faktum är att om endast en person är ansvarig för ett argument, är det per definition inte något mer än en åsikt eller ett uttalande. Det tar verkligen två till tango.
Om du vill sluta ha förakt i relationer måste du ta ansvar för den del du spelar. Du vet deras heta knappar lika mycket som de känner till din. Om du inte går iväg och i stället bor och kämpar, är du lika ansvarig.
Sanningen är att om du inte hade någonting att göra med oförmågan att komma över, hade du bara gått bort eftersom du såg de är inte värda det. Om du vill att relationen ska fungera måste du sluta tänka på att du måste jobba på dem, och kanske också ha någon inblick i att arbeta med dina beteenden.
# 5 Titta på situationen från ett annat perspektiv . Om du alltid tittar på saker från ditt perspektiv, kommer du aldrig att se hela historien eller hur du ska stoppa animositeten.
Det enda sättet att stoppa förakt i relationer är genom empati och erkännande av hur den andra personen känner. Om du alltid sätter dina egna känslor först kommer du aldrig att hitta ett lyckligt medium eller ett sätt att vara lycklig tillsammans.
# 6 Sök på en tredjepartsanalys och vara HONEST . När vi har förakt i relationer, söker vi ofta folk att invänta eller analysera relationen med oss. Problemet är att vi går till folket i våra liv som kommer att berätta för oss att vi har rätt och vad vi vill höra. Det finns ingen bättre känsla än någon som ger dig validering.
När det gäller dina familjemedlemmar eller de personer som älskar dig att vara domare och juryn kommer du aldrig att hjälpa dig att lösa dina problem. Det är faktiskt ett säkert sätt att lägga mer avstånd i ditt förhållande. Sök efter någon som inte kommer att berätta för dig vad du vill höra, men vad du behöver.
# 7 Försök rådgivning. Ibland om du inte bara kan tyckas komma igenom föraktet i ett förhållande, har du att söka någon att vara en medlare. En medlare kan komma i många former. Men en relativ rådgivare är någon som är utbildad för att hjälpa dig att arbeta effektivt med dina saker.
De kan också hjälpa dig att utveckla bättre färdigheter för att kommunicera med varandra på produktiva sätt. När du fastnar i en ruta skapar en prata i cirklar med någon bara mer frustration, vilket kan leda till förakt. Om du känner att du behöver en tredje part för att "översätta", kan en rådgivare vara en stor resurs.
# 8 Läs kända teorier om romantiska relationer . Anledningen till att könen har en så svår tid att bo tillsammans är att vi i själva verket är annorlunda på det sätt som vi tänker och hur vi kommunicerar. Många kända böcker har skrivits om hur man ska relatera till motsatt kön.
Vissa tycker att de är mycket användbara. För vissa hjälper de att komma över skadan i ett förhållande och hitta ett sätt tillbaka till kärlek. Böcker som Männa är från Mars, kvinnor är från Venus och De fem kärleksspråken kan ibland vara en stor resurs för att hjälpa par att komma över deras kamp.
# 9 Glöm kommunikation och vidareutveckling. Många par tror att deras problem beror på brist på kommunikation. Men ibland beror det på för mycket kommunikation. Om du tror att du kan "prata" din väg ur förakt genom att presentera din sida, om och om igen och igen, gissa vad? Det är inte ett kommunikationsproblem.
Nästa gång du vill prata om saker, försök att vara tyst som ett nytt tillvägagångssätt. Ibland är dina handlingar och beteenden mycket effektivare än de ord som kommer från din mun.
# 10 Sluta leta efter ursäkt, eller om man erbjuds, acceptera det utan villkor . Om du väntar på en ursäkt kan du ha fått en och missat den. Eller kanske du har accepterat en och då trodde det inte gå tillräckligt långt.
För att förlåta någon behöver du inte höra en ursäkt. Ibland kan människor inte säga att de är ledsna på konkreta sätt, eller på det specifika sätt som du vill ha. Om du vet att någon försöker, ge dem en paus och sluta hoppas att de ska göra saker som de inte kan.
Sluta leta efter de exakta orden du vill ha, eller de signaler som de verkligen är ledsna, och acceptera vad de kan ge dig.
# 11 Sluta överanalysera. Ibland kommer förakt i relationer från att överanalysera det. Om någon säger något till dig, ta det för vad det är värt. Om du sitter och mullar över en situation eller går över huvudet i tjugo olika scenarier om vad de sa, spelar du förhållandet ut i ditt sinne istället för vad som verkligen händer ... eller någon verklig känsla av verkligheten.
# 12 Släpp av rädsla. Rädsla är en av de värsta sakerna för alla förhållanden. Vi har alla blivit avvisade, skadade eller rättvist sönderdelade av ett förhållande i vårt förflutna. Att rädda rädsla kan hjälpa dig att förlåta och gå vidare.
Rädslan att bli skadad igen kan hålla oss fast och stoppa ett förhållande från mending. Om du har förakt i ett förhållande och byggt upp en vägg, gör det inte dig eller facket några fördelar.
Med förakt i förhållande är en tyst mördare som omfattar allt. Om du vill komma över det, har du lära dig att förlåta - verkligen förlåta - och släppa. Om du fortsätter att dra förbi in i framtiden kommer du aldrig att hitta lycka. Släpp av rädsla, fördomar, tillskrivande avsikter och antagande det värsta, så att du kan hitta mer fred i dina relationer.
Om du är trött på att bära lasten på allt bagage, gör det inte. Sätt bort allt och lösa inte att hämta det igen. Så läker du förakt i relationer.
