sv.justinfeed.com
Detta är ett ganska känsligt ämne för mig just nu sedan jag dumpades för några veckor sedan. Jag går fortfarande igenom processen efter övergångsövergången, men jag känner mig mycket bättre. Vi vet alla att läka ett brutet hjärta tar tid. Jag ska berätta för dig, vänta på att ditt hjärta ska mäta suger. Det är viktigt att förstå hur man kommer över en uppbrytning så att du inte stannar fast.
Hur man går över en uppbrott
Dagen efter att vi bröt upp, spenderade jag hela dagen i mitt rum och grät komplett röra. Nästa vecka spenderade jag pouting runt huset, periodiskt gråt medan jag tvättade disk eller åt frukost. Men det här är alla steg i efterbrott.
Gå igenom dessa faser. Du behöver. Men det blir ett ögonblick där du inser att du måste byta underkläder och kanske även ta en dusch. Är det bättre för mig nu? Ja, jag grät inte hela tiden, jag skrattar med mina vänner. Självklart tänker jag på det när jag är ensam med mina tankar, men jag är inte längre besatt. Är jag helt över den? Nej.
Men det tar tid, det här är bara en del av livet som du måste driva igenom. Det är inte lätt att förstå hur man kommer över en uppbrytning, men du kommer att känna dig fantastisk när du är över den.
# 1 Acceptera det. Relationen som vi vet är över. Nu kunde de komma tillbaka efter ett par månader och ber dig att ta tillbaka dem eller inte. Men för din egen sinnesro är det bäst att du tror att denna uppbrott är en verklig upplösning. Det finns ingen chans att komma tillbaka ihop. Lita på mig, det hoppet förhindrar bara att du fortsätter.
# 2 Undertryck inte dina känslor. Det värsta är att undertrycka dina känslor. Både män och kvinnor är kända för att göra detta, vanligtvis mer för män. Så, fellas, fall inte in i den fällan av "pojkar gråter inte." Du måste få ut alla dina känslor. Om du känner som att gråta, gråta. Om du vill skrika, skrik * försök att skrika i en kudde så att du inte skrämmer dina grannar *. Punkt är, visa dina känslor för att det är naturligt.
# 3 Håll dig borta från spritet. Ja, du kanske tror att du blir bortkastad hjälper dig att läka ditt brutna hjärta, men det kommer inte. Visst, drick och bli tipsy på en lördagskväll, men att bli full varje natt kommer inte att hjälpa dig att komma över uppbrottet. Den används bara som en mask. Kom ihåg vad jag sa, undertryck inte dina känslor. Alkohol och droger är riktigt bra för att det ser ut som om du är känslomässigt och mentalt okej.
# 4 Använd dina vänner och familj för stöd. Det är bokstavligen vad vänner och familj är för. De ska vara din sten när du befinner dig i ett sårbart ögonblick. De ska sitta med dig och prata om det för att hjälpa dig att läka. Om du inte har sådana vänner, prata med din familj. Om du inte stöder dig, ska du prata med en terapeut. De hjälper dig ut.
# 5 Stalka inte dem på sociala medier. Det här är det enklaste att fälla dig i: Facebook och Instagram. Just nu vet jag exakt hur många anhängare min ex har på Instagram, och hur många bilder han har publicerat. Är det friskt? Nej, det är inte.
Jag var lite besatt i början och litar på mig, det gjorde bara det värre. Du måste göra vad du kan för att inte gå på sina sociala medier konton. Att veta var de gick igår kväll eller vem de är med förändrar inte det faktum att du två är inte längre tillsammans.
# 6 Förstå att du ska känna dig tom. Jag kände mig som att någon tog mitt hjärta och sedan tog en skit på den. Jag kände mig helt tom, nästan som om jag förlorade min själ. Du kommer att känna så lite för lite. Du kommer inte att skratta eller le. Du kommer inte att känna någonting. Men du lurar just nu, så det här är naturligt. Vad du behöver göra är att du inte fastnar i den här fasen.
# 7 Skär av all kontakt. Om de skriver dig och frågar dig hur du är, berätta för dem att du ska sluta. Jag vet, det kommer att bli svårt, men du behöver din egen tid för att komma över uppbrytningen. Om du är i kontakt får du det här lilla hålet att de vill vara med dig. Det är förmodligen inte fallet. Ta ett par månader och bara vara på egen hand.
# 8 Börja inte bashing dem. Jo, jag är inte en ängel. När jag kom med mina tjejer baserade jag verkligen min ex. Det är förståeligt för att du är skadad. Men med all ärlighet bör du inte göra det här. Du valde att vara med den personen och riskera att det kanske inte kommer att fungera i slutet. Eftersom du valde din ex, vet du de positiva egenskaper som de har. Om du ligger i sängen hela dagen stirrar på väggen, snälla, kommer den här uppbrytningen att bli svårare än vad den behöver för att göra det. vara. Visst, ta ögonblicket av självmedlidande, det är allt bra. Sedan hoppar du tillbaka till redskapet. Håll dig upptagen. Ju mindre du sitter hemma ensam med dina tankar desto bättre. Även om du bör reflektera över uppbrytningen vid något tillfälle, ge det lite tid.
# 10 Kön kan inte vara den bästa formen av terapi. Alla föreslår alltid att man återhämtar sig. Tja, det har blivit gjort. Det förändrar inte riktigt hur du känner. Om någonting slutar du antagligen tänka på din ex-mer och hur du saknar anslutningen du hade med dem i sängen. Så, ta det lugnt och försök att få ligga. Detta är inte en tävling. Gör det när du är redo.
# 11 Gå till en verklig terapeut. Om du verkligen söker någon form av terapi och inte är intresserad av att träna eller meditera, gå till en terapeut. De lägger till ett bra perspektiv, eftersom de vet absolut ingenting om dig eller din situation. Så, de ger dig ett outsiderperspektiv som du kanske behöver.
# 12 Gå av soffan. Sitta inte på soffan och titta på deprimerande reality TV. I stället kommer du utanför. Håll ditt sinne fokuserad på saker runt dig. Gå en promenad, äta en glass, frivilligt på ett skydd, gör något som gör att du interagerar med ditt samhälle. När du ger tillbaka, känner du dig bättre om dig själv. Så det kan hjälpa dig att arbeta med tacksamhet.
# 13 Fokusera inte bara på de goda tiderna du hade tillsammans. Ja, jag gjorde det här. Jag glömde fullständigt något argument eller en röd flagga som han visade och bara tänkte på de perfekta stunderna vi hade tillsammans. Du hade förmodligen fantastiska stunder med din ex, men kom ihåg att du också hade shitty dem. Ingen är perfekt, så få dig inte fast i hela "Jag hittar aldrig någon som dem" mentalitet.
# 14 Tvinga dig inte att komma över det. Det finns ingen tidsfrist när det kommer att återhämta sig från en uppbrytning. Jag vet att många människor försöker bestämma hur många månader det tar att komma över någon, men det är allt skit. Alla är olika och ditt förhållande är inte jämförbart med någons andra. Så ta din tid, du är inte i rush. Om det tar dig två månader, bra. Om det tar dig två år, också bra.
# 15 Kom ihåg att öva självkärlek. Detta är faktiskt det viktigaste du kan göra efter uppbrott. Istället för att skämma på dig själv och kalla dig värdelös och olovlig, öva dig att älska dig själv.
Titta på dig själv i spegeln och säg "Ja, jag är bristfällig. Ja, jag gör misstag. Jag är mänsklig. Jag är vacker. "Du erkänner dina brister, men du erkänner också att du är en god person som är värdig kärlek. Detta kommer inte bli en lätt period för dig, jag kommer inte att ljuga. Men du har verkligen inget annat val än att trycka igenom det och lära dig hur du kan komma över en uppbrytning. När du har gjort det ur det här ögonblicket ser du hur robust du verkligen är.
