Hantering av heartbreak: 12 steg för att göra det på rätt sätt

Hantering av heartbreak är aldrig kul, men det är en oundviklig del av livet. Här är några av de bästa sätten att gå vidare till grönare betesmarker.

Ingen vill gå igenom en breakup och börja processen att hantera hjärtat. Oavsett om förhållandet varade i fem veckor eller fem år, om du gillade någon och blev känslomässigt investerad i dem, kan det vara mycket svårt när det slutar.

Att hitta sätt att komma över det och gå vidare är knepigt, och det finns ingen "en storlek passar alla" lösning som fungerar för alla. Men det finns några provade och sanna metoder som bara får dig att må bättre.

Sätt att ta itu med heartbreak

Så hur börjar du hantera hjärtat och fortsätta när ditt förhållande har slutat? Här är några bra tips som hjälper dig.

# 1 Få lite utrymme. När du väl bestämt dig för att kalla det en dag på ditt förhållande är det viktigt att du ger varandra andningsytor. Även om allt slutade vänligt, om du fortsätter att se och prata med varandra hela tiden, kommer det att bli omöjligt att gå vidare.

Denna situation slutar nästan alltid med en fest som känns mer emotionellt kopplad än den andra och när de vill frigöra sig och gå ut med någon annan, det gör faktumet ännu svårare och mer smärtsamt. Att släppa går är svårt, men om du inte börjar någonstans kan du inte börja återhämta sig.

# 2 Skär alla band. För att få lite utrymme är det en bra idé att klippa alla band med ditt ex. Detta innebär att du blockerar eller unfriending dem på Facebook, tar bort deras nummer, blockerar deras e-post, etc.

Gör allt du kan för att förhindra att du själv tänker det är en bra idé att berätta för dem hur mycket du älskar / hatar dem klockan 3, efter en för många skott. Detta hindrar också din ex att göra detsamma. När allt kommer omkring, bröt du upp av en anledning, så du måste hålla fast vid dina vapen och lämna unhealthy stalking ut ur det.

# 3 Anta inte att du kommer vara vänner. "Låt oss fortfarande vara vänner" är förmodligen en av de mest överutnyttjade linjerna när man arbetar med heartbreak och breakups. Men i sanning är det inte alltid realistiskt. Sällan lyckas par verkligen ha ett väl fungerande förhållande efter att de har brutit upp. Det är helt enkelt för mycket historia där för att få det att fungera.

Naturligtvis, om du verkligen kan göra det till vänskapszonen, då bra gjort. Men för de första uppbrytningsstegen är det bäst att helt enkelt koncentrera sig på att få ditt liv tillbaka i ordning, inte att vårda en vänskap som det osannolikt inte kommer att hålla.

# 4 Använd inte alkohol för att få dig att må bättre. Okej, så det här kan vara nästan omöjligt omedelbart efter din uppbrott. Slugging bort en stor flaska vin är ibland precis vad vi behöver för att ge oss en liten bit av omedelbar smärtlindring från hjärtat av en relationskonflikt.

Men det går inte att gå ut och bli uttvivlad kommer att hjälpa till med frågor. Du är mycket mer benägna att göra något hänsynslöst, beklagligt, och till och med farligt om du är uppe på dina ögonbollar i tequila. Att ha några glas vin och prata med vänner är väldigt annorlunda än att vakna och inse att du är i sängen med lite rando.

# 5 Träffa. Ingenting säger "se hur mycket bättre jag är utan dig "till en ex än att få en mördare kropp. Förutom att kasta dig in i en intensiv träningsrutin är ett bra sätt att känna dig bra om dig själv. Övningar släpper endorfiner, och ju mer du gör det, montören och trimmeren blir du.

Gör dig själv en positiv, livlig, till och med arg gymnastikspelslista och lyssna på den fulla sprängningen när du pumpar dessa vikter. Du kommer att må bättre om allt efteråt - vi kan garantera det.

# 6 Gå för långa promenader. Att få gott om ensam ute i friska luften kan verkligen göra dig en värld av gott. Du kan rensa huvudet, tänka på saker, skäla med dig själv och försöka känna dig positiv på saker. Ofta är en bra promenad med våra egna tankar bland några vackra landskap precis vad läkaren beställt.

# 7 Få en rebound kille. När du är redo, hitta den hetaste killen du kanske kan och ha en strängbunden, passionerad shagathon med honom.

De bästa killarna för det här är de du är otroligt lockas till, men vet att du aldrig kommer in i ett nytt förhållande med. Du slår dig över, men hitta lite cringing för att prata med. Detta kommer att bygga upp ditt självförtroende, samtidigt som du säkerställer att du inte omedelbart kommer in i ett nytt förhållande när du inte är redo.

# 8 Var singel ett tag. Att vara singel är inte eländig. Det är faktiskt fantastiskt roligt. Reclaim all den tiden som din och spendera varje minut av det gör allt du någonsin har velat göra.

Det är lätt att panik och komma in i "Åh Gud jag kommer att dö ensam omgiven av 18 katter" tankesätt, men om du spenderar tid på att göra ditt eget liv så roligt och intressant som möjligt kommer du att bli så lyckligare. Kom ihåg att romantik kan vänta, oavsett hur gammal du är.

# 9 Plot hämnd, men gör inte på det. Ibland vill du bli allvarligt arg, speciellt om du känner dig som om du Jag har blivit fel i förhållandet.

Markera en ond och kreativ hämnd som sätter honom på knäna och ber dig att ta honom tillbaka när du står över honom i en fantastisk bollkappa som skrattar åt den patetiska röra på en man som han har bli.

Att bli arg är cool och pratar om alla anledningarna till att han var en hemsk pojkvän * även om du inte menar hälften av dem * är cool. Att bryta sig in i sitt hus och klippa hål i alla hans favorit t-shirts är dock inte coolt. För all del, bli arg på din ex, men bli inte en galen person.

# 10 Cry. Crying är viktigt och hälsosamt. Känn dig inte som att du inte borde göra det. Ibland är det bästa att göra när man arbetar med heartbreak sätter på den snyggaste, mest romantiska filmen du kan hitta, dricker ett stort glas vin, fyller choklad i ditt ansikte och suger in i dina tröjor. Gör det. Det hjälper konstigt.

# 11 Sluta skämma dig själv. Så snart du inser att inget av detta var ditt fel, kommer du att känna dig så mycket bättre. Förhållandena bryter hela tiden. Det är sorgligt, men det betyder inte att det är något fel på dig, eller att du borde spendera resten av ditt liv i självmedlid.

# 12 Ge det tid. Tid gör allt bättre. Detta är det enda faktum som alla vet. När du känner dig hjärtbruten och eländig kan det vara svårt att se det. Men försök att komma ihåg alla de uppbrott som du någonsin har gått igenom, eller alla dina vänner som har viskat på din axel eftersom de har känt att deras liv var över. De har alla kommit över det, eller hur? Så det gör du också.

Hantering av heartbreak är en av de tuffaste jobben att göra. Men genom att följa ovanstående tips och ge dig själv tid att läka kommer du dit och kommer att bli allt bättre för det.