sv.justinfeed.com
När jag var på min trettiotalet, blev min bästa vän och man diagnostiserad med stadium-fyra cancer i bukspottkörteln. En mycket lång historia kort slutade jag att förlora honom efter en lång kamp och titta på saker som jag aldrig någonsin kunde beskriva även med min författares sinne och ordförråd.
Det hade varit lätt för mig att inte vilja engagera mig i en förhållandet igen efter den erfarenheten. Att inte vilja någonsin förlora någonting igen, skulle välja att aldrig känna kärlek igen ha varit ett utmärkt sätt att skydda mig själv. Problemet är dock att jag aldrig har haft möjlighet att stänga mig själv. Även om jag är rädd för intimitet, har jag en personlighetsstil som kräver anslutning och behöver värmen hos någon i mitt liv.
Det betyder inte att de relationer jag har engagerat mig sedan har varit tilltalande. Alla har någon form av tidigare erfarenheter som oundvikligen kommer att följa med dem i framtida relationer. Därför är det inte bara förståeligt att vara rädd för intimitet, men också mycket vanligt. Ingen vill någonsin bli skadad, särskilt om de har skadats i det förflutna.
Men som man säger, behöver man ibland känna lite smärta för att finna nöje. Att hitta ett förhållande där du kan öppna dig själv helt och fullt och lita på den personen, tror jag, vad livet handlar om. Om vi inte skulle vara kopplade till människor och känna kärlek, är jag helt säker på att vi inte skulle ha fått intimitetens gåva.
Vad är intimitet?
Det bästa stället att diskutera något som rädsla för intimitet är först att definiera vad det är. Intimitet kan innebära olika saker för olika människor, men det definieras i tekniska termer som antingen "nära kännedom eller vänskap" eller "närhet eller intim handling, särskilt samlag." Den typ av intimitet jag pratar om här är var du tillåta någon att se den verkliga du på en känslomässig nivå.
Vi har alla mer än en person inom oss själva. Det finns den person som vi visar på världen, och då finns den som vi försöker gömma sig från. Anledningen till att vi håller oss tillbaka eller dolda är att vi är rädda för att om någon kände den verkliga oss - vem vi verkligen är, vad vi verkligen vill ha, den galen vi alla kan - de skulle inte acceptera oss. Trots allt är det inte vad vi alla söker - kärlek och acceptans? Det är i vårt mänskliga DNA att inte bara vilja vara likadan utan att vara ansluten och älskad också.
Problemet uppstår när du vill skapa ett intimt band med någon, men du kan inte släppa den rädsla som håller den verkliga du från andra. Det är svårt att ha ett intimt förhållande med någon som håller saker från dig. Att hålla delar av din personlighet gömd från någon med vilken du är i ett förhållande gör att de känner sig avkopplade. Det kan också ge dem intrycket att du inte litar på dem tillräckligt för att låta ditt verkliga jag visa.
Det är denna rädsla för intimitet som kan hålla oss tillbaka från att bilda ett förhållande med andra. Om du inte kan vara ditt äkta jag och tillåta någon att se alla sidor av vem du är, så har de inte en relation med dig. De har ett förhållande till någon som du inte är.
Varför håller vi oss tillbaka?
Det finns många anledningar till att vi kan hålla delar av oss dolda. Kanske har vi låtit våra verkliga utelämna andra till det förflutna, bara för att finna att de inte accepterade vem vi var, eller kanske vi lät oss vara verkliga, och förhållandet fungerade inte av andra skäl. Resultatet av endera situationen är ofta smärta och heartbreak.
Heartbreak är en av de svåraste känslorna vi kan uppleva. Det är en förlust som ingen annan. Men om vi tillåter de tidigare erfarenheterna att jade och styra vårt framtida beteende, kan det bli extremt svårt att känna skönheten att älska någon helt och hållet med allt du är.
Det finns förmodligen ingen person på jorden som inte har blivit avvist tidigare. Det är därför vi alla har bagage som vi bär med oss. Men att hålla dig tillbaka kommer inte att stoppa dig själv från att bli sårad; Det kommer bara att hindra dig från att känna den största glädjen som en person kan känna. Som om allting i livet, om du inte försöker, har du misslyckats innan du ens har börjat.
Åtgärder för att övervinna din rädsla
Vad än det är som har fått dig till rädsla för intimitet , nyckeln är att släppa din erfarenhet och lära sig att lämna den i det förflutna. De saker som du redan har upplevt kan inte skada dig mer om du inte tillåter dem. Om du inte kan lösa gamla sår kan du faktiskt bara låta dem sitta och festa.
Bara för att du blev skadad i det förflutna betyder det inte att det kommer att hända igen i framtiden. Om du avvisades för att vara vem du var i ett tidigare förhållande, var det inte så att du inte var tillräckligt bra eller att du inte var en bra person. Det betyder helt enkelt att du kanske inte har varit den "rätt" personen för den du var med.
Varje lärandeupplevelse som vi har i livet kommer med både bra och dåligt. Om du inte fick en kampanj på jobbet, skulle det inte hjälpa dig att lyckas i framtiden om du bara slutat försöka helt, eller hur? Detsamma gäller för relationer. Om det misslyckades en gång, lär du dig bara av dina misstag, finjusterar vad som gick fel och närmar dig nästa med en bättre förståelse. Din sannolikhet för framgång blir mycket starkare.
Rädsla för intimitet är inte bara ditt problem
När du inte släpper någon in för att se den riktiga du, säger du dem att de inte är tillräckligt bra, eller det du litar inte på dem tillräckligt för att visa vem du verkligen är. Om du aldrig öppnar upp och sätter dig där ute, gör du ditt förhållande från början. Ingen kan leva med någon som inte är deras äkta jag. Om du inte börjar släppa in dem och öppna och lita på, kommer du att förlora många bra relationer under vägen.
Det finns fortfarande tider när jag känner mig själv för nära i mitt nuvarande förhållande och det finns en röst i baksidan av mitt huvud som skickar ut en varningssignal. Det är vid de tillfällen då jag överreager-Jag hittar saker som är fel med mitt förhållande och jag drar bort för att försöka skydda mig själv. Sårbarhet och insikten om att ingenting kan vara för evigt är svåra mentala begrepp att hantera.
Sanningen är att bara leva ett liv och aldrig ha möjlighet att hitta kärlek igen, som jag förlorade, är mer skadlig än att älska och förlora igen. Om du vill älska måste du låta någon vara tillräckligt för att veta vem du är och att älska dig.
Framför allt om kärlek handlar om förlåtelse, om du gör ett misstag. Snarare än att ha en rädsla för intimitet, ta barnsteg, låt någon sakta och försöka vara öppen och ärlig mot dig själv och med dem. Ju mer positiva erfarenheter du har desto mer intim blir ditt förhållande och ju mer glädje du hittar. Du måste bara börja någonstans.
