sv.justinfeed.com
Att bli av med gamla vanor är bara hälften av slaget.
Innan du verkligen kan lära dig att bygga självkänsla, du måste bli av med alla dåliga vanor som har bidragit till problemet. Att hålla sig på giftigt beteende kan känna sig som din norm för tillfället, men det här livet gör bara ditt självförtroende mycket värre.
Ditt jobb innan du ens försöker vinna förtroende är att dölja de dåliga vanorna. Sluta vara så negativ hela tiden. Om du känner behovet av att klaga, leta efter det positiva. Sluta förolämpa dig själv när du känner dig nere om hur du ser eller känner.
Dessa kan verka som vanliga saker för människor att göra, men på en hög nivå kan de vara ansvariga för att spåra ditt självkänsla. Du kan känna dig hemsk varje dag på grund av dessa saker, så försök att ändra dem.
Hur man bygger självkänsla med några enkla livsförändringar
Bara för att dessa förändringar är enkla betyder inte att de " Jag är lätt eller har en stor inverkan direkt. Självkänsla är ett av de saker som är svårare att fixa än det är att förstöra.
Du måste verkligen arbeta hårt och vara villig att lägga fram mentala ansträngningar för att återuppbygga ditt självförtroende.
# 1 Vakna upp och tänka på något positivt varje dag.
Även om du inte är en morgonperson, gör du det här. . För det mesta vaknar vi och tänker på hur hemskt det är att vara vaken och hur mycket vi vill gå och vila. Vi ser inte ofta en ny dag som en ny möjlighet eftersom vi tar det för beviljas. För att bygga självkänsla, starta varje dag med en positiv anteckning. Var tacksam för att ha en annan dag. Vakna upp och säg omedelbart dig själv något positivt som kan hålla dig hela dagen.
# 2 Sluta titta i spegeln mer än du måste.
Det här blir extremt svårt, även om det är ett enkelt koncept. Titta bara i spegeln när du behöver. Istället för att gå på toaletten för att kolla på din smink eller inte, gör det inte. Självklart, om du bara har ätit och vill kontrollera att du inte fick något på ditt ansikte, så är det bra. Målet är att minska det belopp du ser på dig själv för att välja dig ifrån varandra. Sluta titta i spegeln för brister.
# 3 Smile mer.
Din hjärna är ett mycket kraftfullt verktyg. Om du ler mer, kommer det att lura dig att vara lyckligare och mer positiv. Det hjälper inte bara dig att få förtroende genom att öka ditt humör, det hjälper dig också att njuta av livet lite mer. När du är lycklig med livet och njuter av dig, har du självklart mer självförtroende. Även om du inte är 100% nöjd med dig själv, kommer du fortfarande att vara mer positiv och det kan ge dig hopp och en bättre utsikt över dig själv och livet.
# 4 Arbeta på din hälsa och träning. faktiskt har inget att göra med vad din kropp liknar alls, även om det kan tyckas så. Idén med att träna och äta bra är att du behandlar din kropp bättre.
När du är snällare på din kropp och ger den vad den vill, blir det trevligt för dig. Ju bättre du äter desto bättre känner du dig. Inte bara kommer ditt självförtroende att dra nytta av de fysiska förändringarna, men när du känner dig friskare och starkare, kommer du att trivas bra om dig själv. # 5 Komplimanger andra när du tycker något bra.
Personer med låg självkänsla håller ofta komplimanger in. De vill inte berätta för någon hur mycket de gillar sin hud eller klädsel eller hår. Varför? Eftersom det ofta gör dem att jämföra vad de tycker om den personen till vad de inte tycker om sig själva.
Låt inte detta hindra dig från att komplimangera andra människor. Att faktiskt berätta för någon vad du tycker om dem kan faktiskt få dig att må bättre. Du kommer att må bra om dig själv, bara genom att göra någon annan glad. # 6 Spendera mer tid på dem som bryr sig om dig.
Stoppa omringa dig själv med människor som inte värdesätter dig. Det är ett bra sätt att alltid kännas om dig själv. I stället behåll bara personer som får dig att trivas bra.
Det är de som verkligen bryr sig om dig och är värda att hålla sig i. De kan hjälpa dig att se dina styrkor och de hjälper dig att se ditt värde mycket mer än människor som inte uppskattar dig. # 7 Gör mer av vad du verkligen älskar.
Vad är något du absolut älskar att göra? Din passion är mycket nära knuten till ditt självkänsla. Om du är lycklig och njuter av livet för att du ska göra den enda sak som ger dig glädje, blir du mer säker.
Det handlar om din mentala situation. Att vara mer positiva och glada naturhjälpmedel i ditt självkänsla. Om du är lyckligare, tenderar du att lägga ner dig själv mindre och du kommer sannolikt att se de stora sakerna om dig själv. Så gör mer av vad du älskar. # 8 Tacka folk när de komplimangerar dig.
De med låg självkänsla gör ofta ursäkter eller försöker motivera varför någon komplimenterar dem istället för att bara säga tack. Det är som om de måste göra en anledning till varför någon skulle säga något bra.
Tack bara folk. När någon komplimangerar dig, tro på dem och inser att de är äkta. Det finns ingen ursäkt som kommer att diskreditera sin komplimang. Säg tack och ta ett ögonblick för att känna igen det som de komplimangerar dig om. # 9 Sluta jämföra dig med människor på sociala medier.
Det kan också vara en du har problem med och det är främst för att så mycket görs idag via sociala medier. Du får dina nyheter där, hålla koll på dina vänner genom det, men det skadar också ditt självkänsla.
Vi ser dessa dolled up människor på Instagram och de är alla vackra och till synes felfria - sökordet här är SÖKTIGT. De bilder de skickar är inte representativa för deras verkliga liv, och du måste komma ihåg det. Att komma bort från sociala medier kan hjälpa dig att se att du är fantastisk och vacker. "Instacelebs" på sociala medier har makeupartister och team av människor för att få dem att se bra ut. Det är inte riktigt.
# 10 Ta reda på vad du älskar om dig själv och älskar det hårdare.
Gör en lista över dina största attribut. Minns det och börja älska dessa saker ännu mer. När du känner igen dina styrkor och de saker du verkligen tycker om dig själv börjar de att skymma alla saker du inte gör.
Så ta reda på vad du älskar och se till att du uppmärksammar de sakerna och ignorerar sakerna du gör det inte. Att lära sig att bygga självkänsla blir inte så lätt. Även om dessa tips är enkla kan det ta mycket arbete och beslutsamhet från din sida att göra dem tillräckligt lång för att se en skillnad. Ge inte upp.
