sv.justinfeed.com
Vi vill alla att vi gillar oss, eller hur? Självklart gör vi det. Det är mänsklig natur. Men det finns några människor som är så desperata för kärlek och att de accepteras av andra att de bara låter människor gå över dem.
Låter det som du? Gör du alltid saker för andra människor och inte får någonting i gengäld? Känner du dig alltid utmattad, frustrerad och deprimerad för att du bara känner dig använd? Jo, det beror på att ingen lärde dig hur man ställer gränser.
Hur man ställer in gränser - 10 små steg för att känna sig i kontroll
Om dina föräldrar aldrig visat hur man ställer gränser, eller bara älskar inte dig tillräckligt För att göra det finns det definitivt saker du kan göra för att sluta använda andra människor och börja ha ett lyckligare liv.
Här följer några tips för hur du ställer in gränser.
# 1 Utforska vad som gör att du mår bra . Tro det eller inte, vissa människor är så upptagna med att ge, ge, ge till andra människor att de inte ens vet vad de tycker om eller vem de är.
Jag daterade en kille en gång. Han gjorde alltid bra saker för mig. Och först gillade jag det. Men då började det på mig att han aldrig gjorde någonting för sig själv. Och när jag frågade honom vad han ville ha av mig, hade han bokstavligen ingen aning. Han var så van att ge, som han aldrig tänkt på att ta emot.
Så, om det låter som du, tänk då på vad du vill. Börja sedan göra det, eller fråga andra människor att ge dig det också.
# 2 Bestäm vad som inte gör dig må bra. Precis som min ex-pojkvän inte visste vad som gjorde honom må bra och vad han ville ha, han hade inte en medvetenhet om vad han inte tyckte om.
Jag vet att det kanske låter konstigt, det gör det åtminstone åt mig. Men kanske gör det inte för dig. Så, du måste utforska vad du inte gillar. Och sluta sluta göra det. Och berätta för andra om "nej" om de frågar dig att göra något du inte tycker om.
# 3 Tänk på vad som orsakar stress. Jag kan absolut inte hantera stress alls. Det manifesterar bokstavligen i min kropp, och jag kan inte hantera det. Det är därför jag jobbar väldigt svårt att lägga planer på plats i mitt liv så jag minimerar stress så mycket som möjligt.
Så om du är för stressad för att du gör saker du inte vill göra, eller kanske du tror du borde göra dem för att behaga andra människor och sluta göra dem. Eller åtminstone planera bättre så att du inte är så galen hela tiden.
# 4 Var självmedveten. Som jag sa tidigare kände min ex-pojkvän inte vad han ville eller behövde. Men det berodde på att han saknade självmedvetenhet. Han kunde bokstavligen inte se sig själv och hitta någonting ut. Jag säger inte att det är lätt, för för vissa människor är det inte. Men du måste försöka. Att ha en medvetenhet om vem du är kommer att hjälpa dig att lära dig hur man ställer in gränser.
# 5 Kommunicera tydligt. Ironiskt nog tänker jag att jag kommunicerar något mycket tydligt mot människor, och det slutar att jag är inte.
Jag sa en gång till en pojkvän som jag försökte bryta med: "Jag borde inte vara en prioritet för dig." Vad jag verkligen menade var "Du är inte min prioritet, så gör inte jag en heller. Jag bryter upp med dig. "Men det han hörde var" Okej, du kan prioritera mig om du vill. "
När du vill veta hur man ställer in gränser måste du kommunicera mycket, mycket tydligt och specifikt så att andra människor vet vad du pratar om.
# 6 Var direkt med dina ord. Män och kvinnor brukar tala olika ibland. Män plockar inte upp på subtilitet och ledtrådar. De måste stavas ut för dem.
Såsom du måste tala och kommunicera tydligt måste du också vara direkt. Istället för att säga, "Jag är väldigt trött, så jag tror inte att jag kan gå ut med dig ikväll", säger "Jag går inte ut med dig". Period. Slutet. Den första lämnar den lite öppen så den andra personen kan försöka överstiga gränsen och övertyga dig om att komma ut när du inte vill.
# 7 Acceptera inte dåligt beteende från människor. Jag har ett par vänner som är kroniskt sent. Jag pratar inte 5 eller 10 minuter sen. Jag pratar minst en timme. Jag kan inte berätta hur många gånger jag satt i restaurangen och väntade på att de skulle visa sig att bli förbannad eftersom de slösade bort min tid. Jag kunde ha gjort något annat med den tiden.
Så gissa vad? Jag hänger inte med dem längre. Ibland behöver du bara säga att det är tillräckligt och hitta andra människor att umgås med vem som respekterar dig.
# 8 Koppla bort från personer som inte behandlar dig väl. Oavsett om det är kroniskt sent människor eller bara människor som använder du eller säga hemska saker åt dig, du måste klippa dem ur ditt liv.
Tja, först skulle jag prata med dem och be dem att ändra sitt beteende, men om de inte gör det, skulle livet vara bättre utan dem. Livet är för kort för att bli behandlat som skit av andra människor!
# 9 Försök inte efter perfektion. Perfektion är en myt. Med andra ord, det som är perfekt för mig är inte perfekt för dig. Och vice versa. Så, om du försöker vara perfekt, och som ett resultat har du inga gränser, sluta försöka vara perfekt. För att du aldrig kommer att bli. Ingen kommer någonsin att vara perfekt. Och så var bara den bästa versionen av dig som du kan vara och oroa dig inte för det.
# 10 Överbelasta inte ditt liv. Eftersom vi inte vill skada andra människors känslor eller göra dem besvikna , vi säger alltid ja. Men överdriv inte ditt liv. Bara för att någon ber dig att hjälpa dem att flytta betyder inte att du måste.
Bara för att någon ber dig att babysit barnet betyder inte att du måste. Var inte ett folk-pleaser. Var vänlig, för det är ett stort steg när du lär dig hur du ställer in gränser.
Jag vet att det är svårt att säga nej och ta på sig olika vanor. Men om du vill lära dig hur man ställer in gränser måste du göra det. Och lita på mig, du kommer bli mycket lyckligare när du gör!
