sv.justinfeed.com
Inte alla kan leva sina liv under paraplyer av solsken och lycka. Sanningen berättas, vi kommer alla ibland ner oss själva, och det är svårt att klättra ut ur en djup sorg som har förbrukat dig med tårar. Vissa av oss har en ännu hårdare tid än andra och kan bara inte sluta gråta alls. Vi har alla varit där en tid eller två, men om du vill bryta ut ur rutan, så här är det hur du slutar gråta och känna dig glad igen.
När du verkar fastna i en till synes oändlig slingrande gråt och sorg, det är svårt att tro att du någonsin skulle kunna vara glad igen. Men du kan definitivt vara, och det är därför jag är här ... för att hjälpa dig att hitta lycka igen.
Varför gråter folk?
Jag är säker på att du alla kanske rullar dina ögon på detta och tänker " Eftersom de är ledsna. Duh. "Men jag släpper in på en liten hemlighet, bara att vara ledsen betyder inte att du ska gråta. Du kan vara ledsen av alla orsaker och aldrig kasta en enda tår.
Du måste påverkas så starkt att det skickar din kropp till sitt slagsmål eller flygsvar. I grund och botten, om du blir så ledsen eller frustrerad eller stressad om någonting som det tar en fysisk vägtull på din kropp, kommer du gråta.
Hur slutar du att gråta och läka dig själv inom
Vissa av oss är mycket känsligare än andra. Det betyder att medan vissa människor kan vara lika sorgliga, kommer de inte att gråta, medan andra inte ens kan se eftersom tårarna blur deras syn. Om du är den senare vill du säkert veta hur man slutar gråta och bli glad igen.
Det kan inte vara lätt att göra, men du kan göra det. Om du letar efter ett sätt att sluta gråta och vara glad igen, här är några tips för att få dig dit.
# 1 Lägg till några problem. Om du är så ledsen att du kom till gråter oändligt över någonting, då är det ett problem du måste ta itu med. Det spelar ingen roll vad du gråter om, du måste ta reda på vad problemet är och börja fixa det.
Först då kan du verkligen sluta gråta om den här singeln. Om du bara väntar tårarna tills du inte längre kan gråta innan du fortsätter med din dag kommer du bara att hamna i tårar över samma sak vid en annan tid - förmodligen senare den natten.
# 2 Ta bort dig från skadliga situationer. Om du fortsätter att sätta dig i en position att bli skadad till den punkt där du är så olycklig att du gråter varje dag, måste du komma ur den situationen. Om det finns en person som skadar dig emotionellt, ta dig bort från dem.
Det här kanske inte är det enklaste att göra, men efter den första chocken och hjärtat att ta bort dig själv från en persons närvaro eller situation, kommer du att känna dig så mycket bättre, och du kommer att kunna hitta lycka igen.
# 3 Håll dig borta från triggers. Om du vet finns det vissa platser eller människor eller saker som öppnar floodgatesna och skickar dig in i en hysterisk tårform , Undvik dem. Ibland finns det saker som är så smärtsamma att du aldrig någonsin kan bli av med dem helt, och att vara runt dem kommer att göra dig att gråta.
Håll dig borta från de sakerna till varje pris om du vill veta hur man ska sluta gråta och var glad igen. Om du alltid påminner om de smärtsamma sakerna, kommer du aldrig att kunna läka och gå vidare med att hitta din lycka.
# 4 Hitta en distraktion. Det bästa sättet att sluta gråta när du behöver en snabb fix är att hitta en distraktion. Du kan slå på din favorit TV-show, ringa upp en vän eller ens gå ut på en promenad.
Att hitta något att tänka på är det som håller dig till tårar, så att du kan räkna ut hur du slutar gråt och var glad igen. Nyckeln till detta är att göra något som kräver att du tänker mycket så att ditt sinne inte kommer att kunna gå tillbaka till den enda som gör att du gråter.
# 5 Fördröja din andning. Att ta djupa andetag kan hjälpa dig att sluta gråta bara för att det lugnar ner hela kroppen. När du befinner dig i tårar, är din kropp vanligen i ett slagsmål eller flygsvar - och det betyder att din adrenalin pumpar ihop med ditt hjärta och lungor.
Därför, om du lugnar din kropp ner, vann den " t behöver gråta Detta gör det möjligt för dig att börja tänka rakt, och du kan räkna med dig själv för att sluta gråta och börja arbeta för att vara lycklig.
# 6 Hitta den en sak som skämtar dig och går till den. Vi har alla den ena eller den som kan uppmuntra oss på en sekund. Om du vet vem eller vad det här är och vet utan tvekan att det kommer att göra dig lycklig och sluta tårarna från att flyta, gå till den.
Ring upp din vän, sätt på den filmen eller koka upp med din hund, om det är vad som kommer att stoppa tårarna.
# 7 Ändra ditt tänkande. Det här kräver en hel del övning, men det är ett bra sätt att sluta gråt . Om du kan, omdirigera dina tankar till något annat för att sluta gråta. Sluta tänka på den enda saken som orsakar alla tårar. Det är inte lätt att göra, men när du behärskar det, kommer du att kunna förhindra att tårarna flyter i första hand.
# 8 Tänk på positiva förhållanden. Vissa situationer är hemska och om du gråter om det, du är verkligen bara bostad på alla negativ. Försök tänka på de positiva resultat som kommer från situationen.
Oavsett hur lite de är, de goda sakerna har ett sätt att bryta igenom tårarna och stoppa dem. Så tvinga dig att tänka på det positiva i en dålig situation, och då vet du hur du slutar gråta.
# 9 Gör en lista med saker att göra. Jag vet att det här kan tyckas att det inte är relaterat till att hitta glädje och stoppa tårarna från överflöd, men det kommer att fungera! Ta ut ett papper och skriv ner en lista med saker du behöver göra.
De kan vara allt från att städa, till en inköpslista, och till och med en lista över små mål du vill uppnå. Detta kommer att tvinga ditt sinne bort från sorg och omdirigera det till alla de saker du vill åstadkomma.
# 10 Prata med någon du litar på. Ibland är det enda som du kan göra att utlösa till någon. Gå och ring upp någon du litar på och prata bara med dem om allt du känner och låt tårarna falla.
Du kommer snabbt att upptäcka att de kan vara tröstande, stödjande och även hjälpa dig att se att det inte finns något behov för tårar i din situation. De hjälper dig att lära dig hur man slutar gråta och då kommer du att finna din lycka igen.
Crying är en naturlig mänsklig reaktion på en tuff tid, men det betyder inte att vi vill gråta! Om du verkligen vill veta hur man slutar gråta och vara glad igen, kommer de här tipsen att hjälpa dig där.
