Jag hatar min ex: 12 sätt att hantera striden och flytta på

Om du har försvunnit av den försvagande tanken, hatar jag min ex med extrem passion, det är 12 sätt att hantera denna irriterande kamp och fortsätta. upprörd med eller ogillar din ex är helt naturlig. Ditt förhållande slutade, och det berodde kanske på ogynnsamma omständigheter. Men det som inte är normalt är att tänka, jag hatar min ex. Att inte tycka om någon som du en gång älskade med en sådan passion är bara inte en hälsosam känsla.

Det är dock förståeligt att du kanske känner på det sättet om någon som har gjort dig skyldig i förhållandet. Oavsett om de lurade på dig, gjorde inte riktigt dig lycklig, eller var bara en dålig partner helt och hållet, att hata dem är inget sätt att leva ditt liv.

Negativa effekter av att hata någon

Medan man känner hat för någon kan det vara naturlig efter en stor händelse, bör den känslan aldrig ligga kvar under en längre tid. Det visar sig att ha sådana negativa känslor mot att någon egentligen skadar din egen hälsa på många sätt.

Genom att känna så mycket hat mot din ex, sätter du dig själv i risken för högt blodtryck, överdriven stress, ångest och dålig cirkulation . Det orsakar även frekvent huvudvärk. Alla dessa symtom blir svåra om de fortsätter för länge.

Sätt att hantera ditt ex

Du har egna skäl att hata din ex som jag är säker på är helt rättfärdigad. Men jag är också säker på att du inte vill hata dem så mycket för att känna hat ger dig ett hemskt humör.

Om du inte kan beskriva ditt tidigare förhållande utan att säga, hatar jag min ex, då behöver du hjälp i att hantera dessa känslor. Det här är alla sätt att hantera kampen om att hata din ex med nåd och mognad.

# 1 Få lite stängning.

Sök stängning om vad det än är du är så arg på. Om de lurade, ta reda på varför eller med vem. Om de bara behandlade dig fel, få en orsak. Att hitta stängning hjälper hjärnan att förnuft dig varför du är så arg, så att du kan släppa ut något av det hatet. Du kanske inte vill veta svaren på några av dessa frågor eftersom det faktiskt kan skada dig. Men det är det första steget att hantera hur mycket du hatar din ex.

# 2 Upptäck dina sanna känslor.

Vissa människor bestämmer sig för att känna hat eftersom det är lättare än att möta sanna känslor. För det mesta känner de verkligen ont och känslomässig smärta. De slår ut i hat som en form av att skydda sig själva. Dechifiera hur du verkligen känner för att få dina känslor i kontroll. Om du är ledsen och sårad, sväng sedan i din smärta och ta itu med dessa känslor istället för att dölja dem med hat.

# 3 Bekräfta att ditt hat är skadligt.

Du har redan läst om hur illa att hata någon är , men när någon känner sig hat, kommer de att ignorera några varningsskyltar om hur illa det kan vara. Bekräfta genom att hata din ex, du skadar inte bara dem, men du orsakar dig också en viss skada. # 4 Diskutera saker med ditt supportsystem.

Dina vänner och familj finns för att hjälpa dig genom hårda tider. Det är i grunden i deras obefintliga support system kontrakt. De är där för att du ska kunna utnyttja för att lösa problem och vara lyckliga. Så lita på dina vänner och familj. Öppna upp för dem och berätta för dem vad som händer och hur du känner för det. De kan ha en rimlig synpunkt, eftersom de inte är förskräckta av hat för någon.

# 5 Var arg på det rätta.

Det är verkligen lätt att hata någon specifikt istället för att hata en situation eftersom åtminstone där är någon att ta ansvar. En sak som många människor gör är att utrusta sitt hat mot någon annan, när de verkligen hatar det som blev av en viss situation. Gräva djupt och vara ärlig mot dig själv. Hatar du verkligen din ex eller hatar du situationen? Denna enorma skillnad svävar helt hur du känner för dem, och det gör att du hatar din ex mycket lättare.

# 6 Öva lugnande mekanismer.

Hate gör en person till galna saker om det inte kontrolleras. Om du verkligen hatar din ex och kan inte hjälpa men gå galen och löjligt arg när de är runt, öva lugnande mekanismer. Prova djupt andning, meditera eller ens bära runt en stressboll. Något för att hålla dig från att göra en scen eller bli så arg du gör något du ångrar.

# 7 Håll dig borta från dem.

Om du hatar din ex, var vänlig och håll dig borta från dem! Det är så enkelt. Om du håller ditt avstånd från dem, kommer du att hitta ditt hat minskar med tiden eftersom du inte alltid påminner om den person du hatar så mycket. Om du råkar hyra i samma anläggningar, gör du bara inte Gå till dessa ställen längre - bara för ett tag. Du behöver inte permanent undvika din ex, men håll dig borta tills dina känslor av hat dö ner.

# 8 Prata inte om dem för någon.

Du kommer bara att bränna din ilska om du ständigt tar med dig dom upp. Jag vet att det kan tycka att det är till hjälp att ta slut om varför du hatar dem så mycket. Sanningen är att om du gör det hela tiden blir det bara sämre. Du kan självklart diskutera dina känslor med ditt supportsystem, men gör det bara en gång i taget. Om du känner dig speciellt störd pratar du det; annars ignorerar du helt enkelt ämnet.

# 9 Inse att du kanske tänker på saker som är ensidiga.

Sätt dig i sina skor. Kanske finns det vissa omständigheter som du inte förstår som kan ändra dina känslor för dem. Var lite empatisk och tänk på hur de måste känna till vad som hände.

# 10 Förlåt dem.

Förlåtelse är ett mycket kraftfullt verktyg som du vill använda om du hatar din ex. Oavsett vad de gjorde, oavsett hur hemskt det är, förlåt dem. Att hålla på hat som gör ont är bara inte frisk. Förlåt dem och fortsätt så att du kan vara glad igen. # 11 Gör amends-honestly.

Eftersom du hatar din ex antar jag att det var en stor, dramatisk, hemsk händelse som ledde till din uppbrott. Om du har kämpat och skadat varandra med hatliga ord, gör ändringar. Att göra ändringar ger dig ansikte mot ansikte mot ditt hat. Det får dig att inte bara erkänna hur arg du är, men det hjälper dig att läka. Så gå till dem och be om att göra förändringar. Du kommer att bli förvånad över hur mycket bättre du kommer att känna.

# 12 Sök professionell hjälp.

Inte alla hatliga känslor kan lösas av dig själv. Därför finns det professionella dedikerade till att hjälpa dig att flytta förbi sådana känslor för att finna dig själv och lycka igen. Det är inget fel att ta hur mycket du hatar din ex till en professionell och låter dem hjälpa dig att hantera det. Om ditt hat är så starkt att det påverkar ditt vardag, är det bästa alternativet att söka professionell hjälp. Det kan vara normalt att ha hatliga känslor om din ex, helt enkelt för att de en gång var någon du älskade, och nu måste du avstånd själv. Men om din hat är snöbollning utan kontroll, behöver du dessa tips om hur du hanterar det.