sv.justinfeed.com
På samma sätt har vi alla många ansvarsområden i våra dagliga liv och kriser händer då och då.
Tricket är att bygga upp ordning i ditt liv, men också skörda guld * visdom * från det oundvikliga kaoset när det kommer dig.
Denna process är hur du växer mer och mer fast över tid i den verkliga världen. Det är också en oändlig resa.
Respektera dig själv med hjälp av feedback
En cool sak om människokroppen är att det verkar veta när du bor på en självrespektiv väg eller ej. Om du lyssnar på den här inre kompassen, finjusterar du din känsla av vad som skapar och vad som bryter sönder din självrespekt.
Lär dig självrespekt genom att fokusera på dessa nyckelområden
Tidigare hatade jag att göra misstag . Men nu förstår jag att återkopplingen som kommer från förstahandsexperiment ger dig en stor fördel i livet. Bara vid första inlärning där din svaghet är, kan du sedan sortera det här området.
Så behandla den här resan mot rockstark självrespekt som ett livslångt äventyr och experiment. Testa ut dessa områden och över tiden kommer du att kunna vädera de starkaste stormarna.
# 1 Självtron.
Självtvivlan är bra i sammanhanget, men vid något tillfälle måste du släppa och lita på dina egna övertygelser Lyssna på feedback och aktivt söka efter det, men också följa igenom de saker du tror på. # 2 Verklighet.
Vi ska alla samarbeta med andra för att komma vidare. Men om du föreställer sig hur världen fungerar eller vad folk har upp till, kan du skapa falska monster. Titta på människor och lär dig vad det är de vill ha. Om du befinner dig och undviker att titta på en situation eller person, vet du inte vad som behövs för att du ska vinna en vinn-win.
# 3 Ärlighet.
Har någonsin varit någon som du beundrade på grund av hur helt ärlig kunde de vara, även med deras osäkerhet? Jag kom in på en web av lögner, som varade från mina tonåren till mina tidiga 20-tal. Inte bara skadade jag mina relationer, men de skapade också mycket mer osäkerhet än om jag bara hade varit ärlig om mina rädslor.
Tala om din sanning och eliminera dessa webs. En del av detta innebär att du inte kan styra hur andra uppfattar dig. Ett spännande sätt att leva, som du aldrig någonsin vet vad som kan hända nästa, eller ens vad du säger eller gör! Kolla in Sam Harris-boken om detta, kallad
Ligga . # 4 Relationer.
Om du inte har några vänner kan du inte på lång sikt respektera dig själv. Din hjärna behandlar hela tiden din situation som hotande, eftersom människor är mycket sociala varelser. Utan stöd från någon som förstår din livssituation, kommer du att vara benägen för depression och ångest. Så nå ut och vara konsekvent om det, tills du sätter in på de personer som du mest gillar att spendera tid.
Samma sak gäller intima relationer, ansvarsgrupper och familj, var och en spelar olika men viktiga roller.
5 kant.
Din kant är där obehag och djupaste rädslor ligger. Sök dem ut. Spela rätt till kanten av din kapacitet så att du är maximal engagerad. Ta upp den publiktalande klassen! På din kant kommer självrespekt, överlevnad, kreativitet och anslutning. Så luta dig precis bortom det - inte så långt att du hamnar i kaos, men tillräckligt att du skakar!
# 6 Body.
Behandling av din kropp som ett tempel betalar självförtroendeutdelning. - Träna regelbundet och driva dig själv. Detta är kopplat till att vara en superaktiv och icke-deprimerad.
-Strätt och sjung när du känner dig begränsad.
-Supportera din tarmmikrobiom med friska bakterier som främjar mat som svamp, korsväxtgrönsaker och komplexa kolhydrater - och håll dig borta från inflammationsfrämjande livsmedel.
- Skapa en stand-up arbetsstation , så du sitter inte på jobbet under hela dagen.
-Stå med säker ställning, inte slås över, och du kommer känna dig mer säker.
# 7 Tidigare, nutid och framtid.
Om kaos tar över ett viktigt område i ditt liv, kan det vara svårt att ha en rockstabil självkänsla. Klinisk psykolog Jordan Peterson, som undervisar vid Toronto University, frågar dig att kartlägga ditt förflutna, nutid och framtid, med fokus på viktiga områden för välbefinnande: karriär, familj, relationer och hälsa, liksom områden där det finns känslomässig intensitet.
Att vara informell och ofullkomlig är långt bättre än ingen karta alls, så skriv bara fritt.
Tänk sedan en framtida himmel och framtida helvete. Himlen är där du strävar efter att gå mot, ska du göra saker du vet att du ska göra. Framtidens helvete är ett extra incitament att inte göra de saker du inte borde göra för att undvika ett eget helvete av din egen skapelse, år nerför linjen.
# 8 Betydelse.
Tro det du gör gör, och vad du inte gör, spelar roll. Lyssna på din inre kompass för detta. Det berättar för dig vad som är mest meningsfullt för dig. Att sätta tro tillbaka i värdet av mening är ett utmärkt sätt att bekämpa nihilism, vilket leder till att du närmar dig livet ur perspektivet att meningen är helt artificiell eller illusorisk. > # 9 Heroism.
Ta ansvar för utmanande projekt och ansträngningar som verkligen är meningsfulla, även om du är osäker kommer du att lyckas. Med mer av det rätta ansvaret kommer en djupare känsla av mening.
Ser allmänt utom omedelbar glädje tillfredsställelse. I stället förväntar dig att arbeta hårt för allt du får, under osäkerhetsförhållanden. Konvertera det kaoset i ordning, som en övertygande huvudperson! # 10 Värderingar.
Att känna dina värderingar - och faktiskt leva upp till dem - är kärnan i självkänsla. Att bryta ett viktigt personligt värde gör att du känner dig skamad. Använd den här negativa feedbacken för att ange vad dina värden är, så att du kan hedra dem i framtiden!
Om du till exempel gillar djupa anslutningar kan du känna en konstant känsla av låg självkänsla om du bara har ytliga . # 10 Reading.
Jag är alltid förvånad över hur vi erbjuds chansen att köpa de bästa tankarna att någonsin gå igenom ett genians sinne i hela sitt liv till priset av $ 0,99 i digitalt format .
Du är den som du omger dig med och den listan innehåller de som levde hundratals år före dig. Öka kvaliteten på tankar som du utsätts för genom att dyka in i greatsna. Ta dig tid att förstå som: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Socrates. Det kommer att kraftigt stärka ditt tänkande.
# 11 Skriva.
Skrivning tänker på steroider. Det tvingar dig att finslipa dina argument, formulera och tänka kritiskt.
Du behöver inte publicera en blogg. Kanske skriv på en anteckningsblock i 10 minuter om dagen. Det är svårt att betona nog hur viktigt skrivande är, träna dig för att samla dina egna argument och uttrycka dem - från arbetsintervjuer och allmänna kommunikationsinställningar, till personliga mål. # 12 Debatt.
Utmana dig själv med motsatta synpunkter. Jag har funnit gång på gång, när jag har varit säker på hur världen fungerar, gjorde jag faktiskt saker svårare för mig senare längs linjen.
Så nu ifrågasätter jag min inställning till livet. Säg till exempel genom att kolla en författare eller YouTuber med en annan åsikt att mina, eller titta på debatter mellan två intellektuellt matchade personer som inte är överens. Detta gör också mina egna argument mer sofistikerade och informerade. Resultatet blir, när min världsutsikt blir utmanad, att jag vanligtvis inte förstörs. Eftersom jag är villig att ifrågasätta mina åsikter och för det andra har jag ofta bombat dem så noggrant att jag kan hålla mig själv.
# 13 Självprata.
Vi är ofta mycket bättre att komma ihåg negativa saker om oss själva än våra små framgångar och stunder av storhet, där vi överträffade rädslan och gjorde en inverkan. Glöm inte att belöna och gratulera dig själv ofta.
-Var något du älskar, som att läsa en bok varje natt eller se en film med vänner på en helg. -Håll en rekord över dina prestationer och fantastiska saker som människor har sagt om dig - en succétidskrift är en positiv förstärkning som du kan öppna före ett viktigt offentligt tal eller under en svår period av ditt liv.
# 14 Tacksamhet.
Jag gör den här nästan varje dag eftersom jag tror tacksamhet inte är en talang - det är en övning.
Utse inte de små grejerna. Ta en fem minuters tacksamhetstidning och påminna dig om vad du måste vara tacksam för varje dag. Med tiden skapar du en boll av glädjefull energi inuti dig själv. # 15 Envy.
Vi säljer oss själva för att visa det bästa inom oss. Det är bra att sträva efter storhet, men känna ju mer personliga dina kampar bakom kulisserna, desto mer universella. Och ju mer sannolikt det är att andra har att göra med liknande saker.
Det finns inget idealiskt liv. Livet innehåller inneboende lidande. Nyckeln är att flytta mot tillväxt och sanning, vart du än börjar. Skift ditt perspektiv utöver den perfekta Facebook-profilbilden. # 16 Användbarhet.
Det är svårt att ge när du absorberas av dina egna problem. Gör något som är användbart för andra eller för en orsak du tror på. Du kommer att känna självrespekt för att ta ansvaret.
# 17 Experimentation. Acceptera att allt som är utmanande och värdefullt innebär risker och inlärningskurvor . Men med feedbacken från misslyckanden kommer du bättre att kunna hantera liknande hinder i framtiden.
# 18 River. Gå till floden du känner drog mot. När du ignorerar vad du känner dras mot, förnekar du en del av dig själv. Utforska dina nyfikenheter och lutningar: Resa till Nepal, lära sig halsbandstillverkning för en timme varje natt, ta upp surfing.
Självrespekt är som Bruce Lee rådde, både flytande och kraftfullt. Förvänta dig att arbeta hårt, men var ärlig och rör sig mot saker som är meningsfulla och borta från de som inte är.
