sv.justinfeed.com
Klicka här för att läsa introduktionen: Bärbara datorer och dess inverkan på din hälsa
Håll upp dina fötter
Om Din stol är sådan att dina armar och handleder inte är placerade bekvämt, försök byta din stol istället för att anpassa dig till den. Glöm inte att stolen du sitter på är för din komfort, och inte vice versa. Dina knän bör ligga på samma nivå som dina höfter. Och om det inte är så, håll en fotstöd under dina fötter för att hålla av med överbelastningsbelastning.
Gör din stol för dig
Den typ av kontorsstol du använder är avgörande. I princip är alla kontorsstolar som är helt justerbara och har stöd i ländryggen, men du måste vara säker på att ställa in det korrekt.
Sprawl
Trots det ska den bärbara datorn inte användas på knäet, eftersom det gör att du faller ner på skärmen vilket leder till nacke och axelvärk och olika andra problem. Om omständigheterna tvingar dig att använda den bärbara datorn i varvet, behåll en resväska eller bärväskan på knäet för att göra skärmen högre och minimera dina chanser att böja sig lite.
Reseffekt
Var försiktig när du bär din bärbara dator runt. Alla tillbehör i en bärbar dator väska kan lägga upp att väga mer än dina vanliga träningsvikter. Om du måste bära din väska runt till jobbet och sedan hemma, ha två par av alla tillbehör, så du behöver inte bära allt fram och tillbaka.
Filtrera din Vision
Montera din bärbara dator med antiglare filter. Det hjälper till att minska ögonbelastningen du får från att stirra på glänsande reflekterande skärmar hela dagen. Antiglare filter gör att du blinkar mindre när du tittar på dem. Om du inte gillar tanken på en antiglare skärm över din bärbara dator, kan du hämta några blingy dandy antiglare glasögon för dina ögon.
Använd en bärbar dator
Du kanske inte vet det här, men du får en laptop står dessa dagar. Så använd en bärbar dator för att hålla skärmens nivå och nivån på dina ögon parallellt. Det minskar risken för att du förstör din syn.
Med den utdragna arbetstiden och slipningen i rigmarolrutinen är det svårt att ta stress ut ur våra liv, men du kan konvertera ångest av långa bärbara timmar till ett roligt och professionellt uppfylla erfarenheter.
Kom ihåg att bärbara datorer är instrument för att ta dig till himlen för att skörda obegränsade möjligheter medan du är på resande fot och inte orsaka fysiska brister. Så använd det klokt.
