sv.justinfeed.com
Alla känner sig nervösa eller osäkra från tid till annan. Det kan vara väldigt svårt när du började känna det här sättet att komma över det! Att känna sig trygg och självsäker kan vara så hjälpsam på många sätt. Oavsett om du går in i en arbetsintervju eller plockar upp modet för att fråga den personen du har haft en förälskelse för i åratal spelar förtroendet en viktig roll. Läs vidare för att lära dig hur du bygger självförtroende och omvandlar ditt liv.
En person med självförtroende känns också lyckligare inom sig och står över som mer attraktiv. Om du har självförtroende är du mer sannolikt att du är fast besluten att nå dina livsmål, ta risker, fatta bra beslut och känna positivitet om vad som ska komma. Låter ganska bra, eller hur?
Hur man bygger självförtroende och ser aldrig tillbaka
Även om du är fruktansvärd självmedveten och saknar självförtroende finns det många små saker att göra och långsamt börjar förbättra din uppfattning. Att bygga självförtroende kräver tid och ansträngning. Det krävs attitydförändring, träna dina tankar, lära känna dig annorlunda om dig själv och ta itu med de negativa känslorna när de dyker upp i ditt huvud.
Om du vill lära dig att bygga självförtroende, läs vidare och följ de här 11 utmärkta tips!
# 1 Uträtta de negativa tankarna. För att börja känna dig mer självsäker, ta reda på orsaken till problemet. Om du är den typ av person som alltid tror att du inte är tillräckligt bra eller inte kan göra något, är det klart att du håller dig tillbaka och sätter dig ner. När du identifierar den negativa inre rösten börjar du ta itu med det.
# 2 Vrid negativa tankar till positiva. Så snart den negativa rösten rör sig upp, helt enkelt upprepa motsatsen till dig själv. Så, när du hör "Jag kan inte göra det" tvinga dig själv att säga, "Jag kan göra det." När du säger "Jag är inte bra nog" ändrar du den till "Jag är bra nog."
Det tar tid, men långsamt och säkert, genom att ersätta eller motverka dina negativa tankar med positiva, känner du dig mer positiv. Ditt självförtroende börjar förbättra.
# 3 Omgiv dig med positiva människor. Det är lätt att falla i fällan att hänga med människor som förstärker själva bilden som vi tror. Ta en lång, hård titt på de personer du hänger med och vem du väljer att vara vänner med. Det är troligt att det finns några ohälsosamma relationer där.
Det är inte nödvändigtvis den andra människans fel, men om du ständigt pratar dig själv eller mockar dig själv, kanske de har en bild av dig som någon de kan prata ner till. De kanske inte ens inser att de gör det. I dessa fall står du inför två alternativ - avslutar relationen eller förklarar hur du behöver dem att vara mer positiv och stödjande. Om de är en värdefull person att ha i ditt liv, kommer de att göra sitt bästa för att hjälpa dig.
En stödjande grupp av familjemedlemmar, vänner, kollegor, kamrater och så vidare hjälper till att öka ditt självförtroende och behålla en positiv attityd om dig själv. De som kritiserar dig eller sätter dig ner eller alltid berättar vad du ska göra är inte till hjälp i ditt liv och behöver lämna det!
# 4 Hitta dina styrkor. För att bygga upp ditt självförtroende, titta på dina positiva drag. Tänk på dina talanger och vad du tar med dig till bordet. Alla har något de är bra på. Så, spendera lite tid på att tänka på vad dina talanger är.
Det kan vara en hobby eller färdighet eller något mer abstrakt, som att vara en bra lyssnare. När du väl vet vad dina talanger tänker på hur du kan använda dem för att hjälpa andra, utveckla din karriär eller fokusera på att bygga en bättre och mer positiv självbild. För att vara säker måste du ha stolthet i dig själv, berömma dina framgångar, och acceptera att det kan vara misslyckanden på vägen, men låt dem aldrig få dig ner.
# 5 Acceptera komplimanger. En person med låg självförtroende finner det väldigt svårt att acceptera komplimanger och kan vara mycket självförstörande. Det blir ganska tröttsamt för andra människor som slutar ge dig komplimanger och försöker uppmuntra dig om de alltid möts med ett negativt svar.
Lär dig hur du accepterar komplimanger och lyssnar verkligen på dem. Reagera positivt och ta komplimangen till hjärtat. Lär dig också hur man ger komplimanger. Att sprida kärleken och hjälpa till att bygga andras förtroende ger dig en positiv, varm, solig känsla. Det hjälper dig att känna dig ännu bättre om dig själv.
# 6 Lej massor, gör ögonkontakt och gå lång. Bara genom att leka massor och uppmärksamma ditt kroppsspråk ger du intrycket av självförtroende. Även om du känner dig rädd och nervös inuti, se till att du inte ger dig borta. Ju mer du kan öva detta, ju mer övertygande kommer du att vara. Låtsas tills du lyckas! Om du fortsätter att göra det så småningom kommer det naturligt.
# 7 Ta risker. Ett liv utan risker eller beslutsamma beslut är en knappast värd att leva. Om du vill ge ditt självförtroende ett steg, gå ut ur din komfortzon en gång i taget, ta en risk och gör något som du aldrig trodde du skulle göra. Om du inte gör saker som skrämmer dig lite, kommer du aldrig veta vad utbetalningen skulle kunna vara.
Gå till det jobbet du vill ha, fråga den person du gillar, gå på himmelsdykning eller bungehoppa eller vad som helst Det är det som är bakom dig som du alltid ville göra, men har varit för rädd för att försöka, tills nu!
# 8 Har tålamod. Om du vill lära dig att bygga självförtroende och växa som person, börja med att vara snäll mot dig själv. Kom ihåg att vara tålamod. Du kommer inte att kunna eliminera negativa tankar eller bli extremt modiga på droppen av en hatt. Ju mer du övar dessa förtroendebyggande tekniker desto bättre kommer du att få det.
# 9 Jämför inte dig själv med andra och acceptera att du inte är perfekt. Alla gör misstag. Alla har brister, eftersom ingen är perfekt. Hur du hanterar motgångar och hur du accepterar och omhändertar de inte så perfekta aspekterna av dig själv, gör dig till ett bättre människa!
Om du ständigt slår dig på saker och ting, fokuserar du bara på negativen och sätter in på vad du inte tycker om dig själv, du saknar alltid förtroende och känner dig osäker. Arbeta för att förbättra dig själv och acceptera de saker du inte kan ändra.
# 10 Ta hand om dig själv. Var stolt över ditt utseende, håll dig frisk, få tillräckligt med sömn. Att ta hand om dig själv hjälper dig att hålla en positiv inställning och känna dig friskare och mer attraktiv.
# 11 Vara tacksam. Ta en stund varje dag * när du vaknar är bra * att tänka på sakerna du är tacksam för. Att påminna oss om de goda sakerna vi har hjälper till att sätta allt i perspektiv. Det hjälper oss att börja varje dag med hjärtan fulla av glädje och i en positiv ram!
Dessa 11 sätt är en perfekt start om du vill veta hur man bygger självförtroende. Kom ihåg att börja långsamt, ta din tid och fortsätt att träna.
