sv.justinfeed.com
Depression, som i de flesta psykiska problem, är omgiven av en stigma som gör det nästan omöjligt för dem som lider av det att diskutera problemet öppet och få den hjälp de behöver när de behöver det.
I vår kultur, medger att du har en sinnesstörning är det mer eller mindre som att erkänna att du är för svag, skräm och lat för att hantera vad livet kasta på dig. Att söka hjälp gör det sämre, för nu är det som om du har lagt till en "oförmögen att lösa egna problem" ?? stämpel på pannan.
Men det är inte hela sanningen, är det?
Om du eller någon du bryr dig om kämpar med depression vet du att det finns så mycket mer till det.
Du har sett förstahands hålen den självförbränningsbara elden kan brinna genom en persons liv. Du har bevittnat den person som en gång slängde igenom sprickorna på vad som var en fullständig människa och in i en pöl av självlåtande och isolering.
Hur slår folk kampen mot depression?
Tyvärr är terapi inte alltid ett alternativ. Medicinering kan också misslyckas, eftersom det ofta inte fungerar som förväntat eller har biverkningar som är outhärdliga.
Så hur ska man bli bättre? I ett samhälle som inte kan känna igen tecknen på en person som behöver hjälp, hur kan någon hitta sin väg till återhämtning? Och det är också lika viktigt att fråga hur man kan hantera det utan att bli dömd, bli tillsagd att suga upp det och få tag i det, utan att bli dunkad?
Hur kan volontärarbete vara till nytta för dem som lider av depression?
En aveny inte noggrant utforskad, men en absolut värd uppmärksamheten är volontärarbete. Naturen är ödmjuk och anspråkslös, men kombinerar ändå flera faktorer som lovar att ge förbättring och stabilitet i sinnet.
# 1 Det okända spänningen trumlar känslan av värdelöshet. Mastering av nya färdigheter eller dammning av gamla gör inte nödvändigtvis orsaka en revolution första gången, men det lämnar ett märke. Det markerar en plats och tid för prestation - det ögonblick som dina händer och sinne födde någonting gott, något meningsfullt.
När det händer är det ingen som går tillbaka. Det skulle vara som att försöka ångra soluppgången. Små eller förhoppningsvis med full jetkraft kan känslan av att vara användbar och nödvändig bidra till att hålla depression i våg.
Du kommer att känna igen din förmåga att göra skillnad och att när dina ansträngningar växer, gör också resultaten. Värdet av en sådan realisering är ovärderlig, eftersom det är en av de första milstolparna på vägen till ett depressionfritt liv.
# 2 Passion, syfte och riktning kommer att sluta se ut som ord från motivationsaffischer. vi förlorar vår väg, oavsett om vi är på en riktig resa eller när vi går igenom livet, tenderar vi att lösa dessa alternativ - gå tillbaka till en punkt där vi visste var vi var, tar chanserna i hopp om att de kommer med oss till var vi vill att vara eller nå ut för hjälp. Verkligheten är att dessa inte alltid går ut och då förlorar vi oss helt. Det är den här känslan av att fastna, den här gången spenderar vi strandsatta, som förknippar oss mentalt och emotionellt. Vi dömer oss själva för att upprepa samma numrerande rutin tills vi slutligen ger upp och accepterar att allt är för oss, eller värre - det är allt vi förtjänar.
Att bryta cykeln verkar meningslöst, för om du var bra för någonting annat , skulle du ha hittat hittat och började göra det, eller hur? Fel. Depression ligger. Kom ihåg det här. Depression ligger.
Vem vet, kanske du kommer bli en fantastisk kock, bra med djur, väldigt praktisk och kapabel att fixa och bygga saker, en forskare med ett ögonblick för detaljer, en inflytelserik talare eller en arrangören kan ställa in en massiv händelse i ögonkontakt. Du vet aldrig riktigt förrän du försöker, och när du väl vet - kommer det inte att stoppa dig.
Du kommer att få livet att falla i linje med vad du vill att det ska vara och fortsätta på en väg som är belagd med hårt arbete och fulländning.
# 3 Hitta din lycka i andras glädje.
Låter detta för ostliknande? För mycket som en söndagspredikan? Men det gör det inte mindre sant. Människor är hårddragen för att efterlikna andra människors leenden. Detta medför att vår hjärna skickar känslomässiga signaler över hela kroppen, speciellt ansiktet, vilket resulterar i, gissade du det, mer leenden. Tänk på det som en evig krets av positiva känslosprutningar.
Du skulle bli förvånad över hur mycket leende fortsätter medan välgörenhet händer. Och även om du väljer ett fält som inte tyder på mycket eller någon faktisk mänsklig kontakt, som djurskydd eller databaser online, betyder det inte att det inte kommer att vara några grinnar. Tacksamhet, uppskattning och respekt kan uppenbarligen upptäcks, trots att kommunikationsmetoden är kroppsspråk eller elektronik.
Förlängd stress och minskad ångest är självgenererade dörröppningar till ökat förtroende och livslöjd. Med andra ord ger volontärarbete en naturlig, hälsosam förstärkning till din mentala hälsa och det har potential att återuppliva din livsstil och hjälpa dig som du ser i spegeln. De fördelar som den ger när man bekämpar depression kan jämföras med dem som har en långvarig meditationsvanor.
# 4 Volontärarbete bygger en solid supportgrupp runt dig.
Vi har alla hört historier om de obligationer som bildas av soldaterna kämpningssidan vid sida, poliser som patrullerar i samma bil, till och med vilda djur sammansatta av ovanliga omständigheter.
Dessa bindningar är bildade från den enkla men konkreta grunden att gå igenom samma erfarenhet, med samma mål som en del av samma lag. Visa upp och gör vad du är där för att göra - det här är ganska mycket allt som krävs. Volontärarbete samlar människor från alla samhällsskikt och även om dessa kombinationer verkar slumpmässiga, till och med kaotiska, tränar de ut. Tanken att förena dem brukar vara vad det är som delar dem. Det betyder att de människor som finns där för varandra är mycket mer än du förväntar dig.
# 5 Det är rätt sorts självisk.
Det är allmänt accepterat att välgörenhetsarbete är en handling av osjälviskhet, en ö av altruism i våra annars hektiska och konkurrenskraftiga liv. Men verkligheten är aldrig den här ensidiga.
Förse oss inte fel, alla positiva uttalanden som människor gör om det är otvetydigt sanna. Dedicating tid och ansträngningar till en sak, utan att förvänta sig någon ekonomisk eller materiell vinst, är lika ädel som det låter. Men du får något, eller hur? Eller åtminstone hitta något du trodde du hade förlorat längs vägen. Det ger dig till exempel en anledning att komma ut, något konstruktivt att tänka på vad det än är som torterar dig, självrespekt, en känsla av identitet, acceptans och tillhörighet, att vara ansluten, en gnista av kreativitet och törst för livet som du aldrig visste dem tidigare.
Bottom line är att volontärarbete handlar om att belöna dig själv lika mycket som det handlar om att tjäna andra . Förmodligen ännu mer, för när du börjar se dig själv i det här nya, bättre ljuset, kommer du att ha dragit av några av de bördor som du bär. Och det här är det som kan hjälpa dig att läka.
Volontärarbete är en dubbelriktad gata där både de som hjälper och de som får hjälp, utbyter ömsesidigt positiva känslor. Även om du förlänger din hjälp kommer det att bli mycket tydligare, med volontärarbete kan du få positiva vibes och känslor från dem som belönar din välgörenhet med tacksamhet.
