sv.justinfeed.com
Att vara i ett förhållande ger dig en vän och en partner som kan hjälpa dig att förbättra dig själv. Detta är en ofta förbisedd aspekt av att vara med någon. Din signifikanta andra kan påpeka potentiella förbättringsområden i alla aspekter av ditt liv. Och självklart fungerar det på båda sätten - du kan och borde göra detsamma för dem.
Vi söker ofta råd från våra partners, och i ett hälsosamt förhållande kommer detta att ges ärligt, även om det är kritiskt på något sätt. Och när två människor verkligen älskar och litar på varandra, kan de erbjuda kritik även när de är oönskade. Nyckeln är att göra det rätt, och det är där konsten av konstruktiv kritik kommer in.
Kunskapen om konstruktiv kritik i ett förhållande
När du känner igen ett område där din partner kan förbättra något om sig själv, eller när det finns något om dem du vill förändra för att stärka ditt förhållande, måste du konfrontera dem med det. Men att ta kritik är svårt för alla och bara blurting ut vad du vill att de ska förändras kan känna sig som en attack. Använd dessa tips för att göra din kritik konstruktiv, och du hittar en mycket mer mottaglig lyssnare.
# 1 Skriv ner den först.
Du är inte en objektiv skådespelare när du kritiserar din signifikanta andra, och dina känslor kan sväng medan du tar upp ämnet. Alla de punkter du hade tänkt på i förväg kan försvinna i ögonblicket. Du kommer förmodligen vara nervös, och du kan mildra dina poäng för mycket och erbjuda ett svagt argument. Innan du konfronterar dem, skriv ner vad du vill säga. Du kan till och med tänka på att träna det högt ett par gånger innan den aktuella konversationen. När du väl har bestämt dig för vad du vill säga, gör du inte självcensur i ögonblicket. Talet kommer att gå mycket jämnare om du inte snubblar över dina ord.
# 2 En sked socker.
Ett bra sätt att ta bort de grova kanterna av en kritik är att erbjuda den ett komplimang. Detta gör att någon känner sig mindre som att de är under attack. Det måste vara en uppriktig komplimang, men det kommer att göra situationen värre. Om du tycker att din partner behöver vara trevligare för en av dina vänner, starta konversationen genom att komplimangera dem i en situation där de var väldigt vänliga att någon. Om du förstår några av anledningarna till att de är medelvärda för den personen, empati med dem. Berätta för dem att du vet hur den vänen kan vara ibland, men de är en viktig person i ditt liv, och din partner måste vara snäll mot dem.
# 3 Håll dig lugn och kontrollerad.
Det kan vara svårt, men det är viktigt att hålla dina känslor under kontroll när du ger kritik mot din partner. Att förlora ditt humör kommer bara att leda till en kamp och alla råd du gav kommer helt och hållet att ignoreras.
Om du tycker att ditt samtal inte går bra är det bättre att avbryta uppdraget än att ha ett argument. Även om de blir arg, måste du hålla den ihop. När de har lugnat sig senare, kommer de förhoppningsvis att inse att de inte var i linje. # 4 Kontrollera ditt språk.
Det sätt på vilket du uttrycker din kritik är ofta lika viktig som kritiken själv. Om det låter som om du beställer din signifikanta andra för att göra något annat, svarar de inte bra alls. Men om du kan spåra ditt språk kommer du att ta bort de grova kanterna av de råd du ger och göra dem mer mottagliga.
Var inte så direkt och säg "Du gör det här ..." ?? I stället börja med "Det verkar för mig ..." ?? Använd villkor som "Vad om du ..." ?? istället för direkta förslag som "Du måste ..." ?? eller "Du borde ..." ?? Du brukar redan använda subtila språkomster så här hela tiden om du inser det eller inte. När du sätter dig för att ha den här typen av prat i ditt förhållande, se till att du gör det.
# 5 Håll det lätt.
Ett sätt att hålla situationen ute av kontroll är att hålla den ljus. Ge inte din kritik som något stort. Om du bara kan nämna det i passerar istället för att ha en stor sittande prat kan rådet bli bättre. Var försiktig, eftersom det här ständigt bara kommer att tyckas gnälla.
# 6 Titta på den ljusa sidan. När du erbjuder konstruktiv kritik mot din partner, brukar du påpeka otillräcklighet om dem. Om det är allt du gör i ditt samtal kan det vara mycket demoraliserande för dem. Försök att peka ut några gånger på dem när de inte gjorde det du kritiserar dem om.
Det gör två saker: Det hjälper dem att må bättre om sig själva och inte bara som ett misslyckande. Det visar också dem att de redan är kapabla att göra bättre. Du behöver inte agera som om du pratade med ett barn. Var noga med att ge positiva resultat för att motverka negativet. # 7 Välj dina fläckar.
Timing är allting, och det är säkert sant att välja när du ska ta upp din kritik. Å ena sidan vill du inte skämma bort ett trevligt tillfälle genom att ångra din partner eller riskera en kamp. Å andra sidan, om din partner redan är stressad eller har en dålig dag kan kritisera dem som salt i såret.
Välj en neutral tid när du inte firar någonting eller i dåligt humör. Försök att undvika några omstridda ämnen strax före sängen, eftersom du inte vill förlora sömn över den. Ta inte upp det före en måltid när du är både hungrig. Människor är i allmänhet mest irriterade inför måltiderna, och brukar inte ta kritik bra.
# 8 Att spela tillsammans.
Du kan göra din kritik lättare att ta genom att öppna dig själv för att bli kritiserad också. Sättet att göra detta är en aktivitet där du skriver ner tre saker som du vill att din partner ska arbeta med att byta om sig själva. Genom att visa att du kan acceptera konstruktiv kritik kommer det att göra din partner mer öppen för att ta emot den.
Även om du inte har någon kritisk kritik att ge, kan detta ibland stärka ditt förhållande genom att ta itu med problem medan de fortfarande är små. Det kan också fungera som god praxis för att acceptera kritik på ett moget sätt. Och slutligen kan det bidra till att främja en kommunikationskultur i ditt förhållande som garanterar mindre kämpar och mer kärleksfullt. # 9 Vet när du ska hålla dem, vet när du ska lägga dem.
Den sista delen av råd är att veta när tillräckligt är tillräckligt. Om det verkar som om det finns en miljon små saker om din partner som du vill ändra, eller några större som du vill ändra men inte kan det vara dags att gå vidare.
Det är också viktigt för dig att förstår att du inte kan ändra allt om någon, och ibland måste du bara acceptera dem för hur de är. Om du inser att din partner inte kan ändra några egenskaper du inte gillar, måste du fråga dig själv om du kan leva med det eller inte. Om du kan, jobba du med att vänja dig vid det. Och om du inte kan, är det dags att ringa det slutar.
Relationer kräver kommunikation, och en viktig del av det ger och tar emot konstruktiv kritik. Genom att göra detta ser framtiden för ditt förhållande ut som mycket lovande. Det är aldrig lätt att kritisera eller kritiseras av den du älskar. Men det är viktigt för ditt förhållande att du följer detta råd och lär dig hur.
