sv.justinfeed.com
När man går in i världen, får alla möjlighet att morfera till någon som är stor, som kan göra skillnad. Det är bara en gång som livet tar en vägtull, kasta hinder framför planer och strävanden, att vissa böjer sig för presset att överensstämma.
Det är då det självförtroendevågor, och människor söker sig själva efter sin mening och egenvärde genom familjen , arbete och till och med religion. Tron att utan mål eller prestationer, de har ingen anledning, blir fast förankrade, och snart befinner sig sig i ett mörkt mentalt tillstånd.
Risken att ge upp
I denna mörka tankegång är förvirring högsta. Självkänsla och självförälskelse är försvagad genom tvivel, rädsla och till och med vrede. Du kan börja fråga om du är på rätt väg eller om du någonsin kommer att göra någonting. Snart verkar saker som ursprungligen gav dig glädje oväsentliga, för att du är hemsökt av den ständiga negativiteten du har fått ta kontroll.
Om du behöver hjälp att hitta en känsla av riktning för att gräva dig själv ur en mörk sinnestillstånd, arbeta från inifrån.
Inre arbete: 5 steg
# 1 Ge dig själv en tid . Det kan låta kontraproduktivt, men att ge dig tid att bli deprimerad är ofta en bra sak. Att ge dig själv den här tiden är i huvudsak som att slå pausknappen. Det låter dig utforska det mörkret du befinner dig i, bli bekant med det och se till att du gör allt du behöver för att inte uppleva det igen. Att skämma bort känslorna för en tid gör att allt känns tio gånger bättre när du tar kontroll.
# 2 Bygg och behåll självförtroende . Det är självklart viktigt att notera att det är deprimerat över dina omständigheter inte innebär att du låter självförtroendet lida. Även när du är deprimerad borde du alltid försöka vara svårast att vara säker och älska dig själv. Om du inte gör det har du inte befogenhet att göra några av de ändringar du behöver. Du kommer att slösa bort tiden som andra gissningar och tvivla på dig själv, vilket gör det omöjligt att göra några värdefulla beslut.
# 3 Tänk inte att du förlorat tid ett slöseri, betrakta det. Att vara positiv och hålla huvudet högt högt kanske vara svårt, men det är viktigt att försöka. I stället för att titta på de dagar som gått bort, bör du överväga dem för vad som ska komma.
Varje dag är en ny början, varje ögonblick en ny skiffer. Även om du inte känner för att du har gjort några signifikanta förbättringar, har du förmodligen tänkt på vad du inte ska göra, eller vad du inte vill ha, eller kanske utforskat de saker som kan hålla dig tillbaka. Det här är framsteg, dock litet.
# 4 Kom ihåg att det aldrig är för sent att drömma. Vi vet ofta vad vi vill ha ur livet. Djupt ner, det finns en uppmaning att göra vissa saker eller att söka vissa vägar. Om du tar dig tid att drömma och låta fantasin vara fri, kommer du att ta reda på vad dessa förväntningar är.
Om dessa saker verkar oåtkomliga eller för svåra, kom ihåg det gamla ordstävet: "Inget bra kommer lätt. ”?? Det är ett populärt ord för orsak: det är sant. Det enda verkliga hinderet är dig själv.
# 5 Gör en lista, kolla den två gånger. Det kan låta elementärt, men att göra en lista över vad som är viktigt för dig är en ovärderlig resurs. Ibland är det de enkla saker som inspirerar oss mest. Att göra en lista kommer att fokusera viktiga aspekter av ditt liv samtidigt som du hjälper dig att räkna ut vad dina mål verkligen borde vara. Att ha en tydlig lista kommer förhoppningsvis att göra det lättare att vara tacksam för de saker och människor som redan finns i ditt liv. Varför ska man sträva efter mer, om nuvarande inte uppskattas? Det är viktigt att du får din lager först innan du går ut på ditt uppdrag att självförbättra.
Exteriör värld: 5 steg
# 1 Gör din forskning. När du har en allmän uppfattning om vad du vill göra är det bästa stället att börja göra forskning. Att ställa rätt frågor till rätt personer, skura på Internet för eventuella svar på några frågor och bestämma vilka steg att vidta för att slutföra ditt mål är viktiga steg. Utan att göra detta börjar du din resa blint och sätter dig i nackdel. Det är bäst att vara beredd, snarare än att riskera en längre, mer smärtsam väg.
# 2 Beskriv din väg. När du har utfört din forskning ska ditt nästa steg vara att beskriva din väg. Dessa är de kronologiska stegen som du kommer att ta för att uppnå ditt mål. Tänk på det som en färdplan som du kan använda som referens. Varje gång du börjar känna dig förlorad, förvirrad eller som om du glider tillbaka i ett mörkt sinnestillstånd kan du blicka över kartan och veta var du befinner dig och vart du behöver gå.
# 3 Hantera din stress. Resan för att nå dina mål blir svår. Precis som i varje hjältehistoria måste huvudpersonen ha betydande hinder att övervinna för att uppnå någonting grand. Om du känner att stressen stiger, eller om du behöver någon som förstår dig för att ge någon form av motivation att fortsätta, var inte rädd för att hämta en självhjälpsbok eller stressavlastningsapp.
Meditation, ångest lättnad och sömnapp är alla värdefulla resurser. Många gånger, den inre röst som gör oss andra gissar oss är det som spänner oss ut mer än den faktiska situationen. Att lära sig att hantera detta och göra det till motivation är nyckeln till att leda en hälsosam livsstil och uppnå dina mål.
# 4 Be om hjälp; Det är ett tecken på intelligens. Var inte rädd för att söka hjälp från andra. De flesta människor tycker inte om att be om hjälp, tänker på att de kommer att ålägga andra eller obehag på något sätt. Vad de flesta inte förstår är att de nära och kära inte kommer att tveka att hjälpa dig. De är i ditt liv av en anledning, och de älskar dig. De är där för att hjälpa dig, om du behöver det.
Om du känner att du är en börda, kom ihåg att det kommer att bli tid att de behöver hjälp, och du kan också vara där för dem. Kära lider när de ser dig förlorad och deprimerad. De ser hur ohälsosam din situation är. Trots att de inte sitter där och domar, sitter de där oroande. De vill att du ska välja dig själv, säkerhetskopiera och försöka igen.
Att få hjälp är inte ett tecken på svaghet, det är ett tecken på intelligens. Du använder värdefulla resurser för att komma till var du behöver vara, även om du inte vet exakt var det är. Mycket som att göra karriärförbindelser är det viktigt att du använder dem om hjälp när det behövs.
# 5 Börja från grunden. Slutligen var inte rädd för att bygga upp dig. Alla som är någon måste börja från botten och arbeta sig upp till toppen. Beroende på ditt mål kan detta innebära att du kanske gör dina målorienterade uppgifter på sidan, samtidigt som du gör något tråkigt som ditt primära inkomstmedel.
Om det här är din situation, kom ihåg att det här kan vara att se till att du odlar tillräckligt med erfarenhet innan du hoppar in i en större damm. Andra gånger är det bara för att rätt möjligheter inte är tillgängliga för dig just än. Tänk på detta som en stegbräda, och använd den här gången för att få den erfarenhet du behöver för att uppnå dina mål.
Enkla takeaways
Det kan tyckas meningslöst, men att hålla en positiv utsikt är en av de bästa sakerna du kan göra för att gräva dig ur mörka omständigheter. Förlora aldrig hoppet så att du inte behöver klättra så mycket för att komma ur en mörk sinnesstämning. Människor verkar uppmärksamma de misstag de gör, snarare än deras prestationer. Vad de inte förstår är att misstag är acceptabla, och till och med uppmuntras. Om du inte gör misstag vet du inte vad som fungerar och vad som inte gör det. Misstag hjälper dig att formas till någon starkare och mer självmedveten.
Ta helt enkelt ett steg i taget, en dag i taget, och ändra små saker som kan uppgå till något större över tiden. Kämpa genom rädslan och tvivel så att du kan råda och finna dig som leder ett lyckligt, uppfyllt liv, snarare än en stressfull, misslyckad.
