sv.justinfeed.com
Är det inte tillräckligt med uppmärksamhet att tillfredsställa dig? Som tonåring använde jag radarmetoder som att ligga, leka offret, vara humört. Men om du går in i det mer uppmärksamma sökande beteendet kan du: klä provokativt, säg saker som, "kanske jag borde bara döda mig", argumentera hela tiden.
Hur som helst, uppmärksamhetssökande beteende slags gör dig till centrum för saker. Vilket slags känns givande, på en krokig sätt.
Trots detta ...
Vill du ha uppmärksamhet är ganska, faktiskt, söt, väldigt normal
Vi har alla behov och vi vill ha bekräftelse på att vi är älskade och brydde sig om. Att vi ämnar . Cos 'vi är mänskliga. Tänk exempelvis på en baby som lurar på mat ... i den situationen att få uppmärksamhet, eller inte få det, kan bokstavligen vara skillnaden mellan liv och död.
Och som tonåringar / unga vuxna vill vi imponera på våra vänner genom att göra galen saker som att dricka oss till A & E en gång i månaden. Och vi tror att våra relationer är återgivningar av Romeo & Juliet . * * Arrghhhh, mitt hjärta! * *
Att ha en uppmärksammande personlighet är också mindre av en karaktär svaghet och mer att göra med hur vår hjärna är trådbunden av vårt liv upplevelser. Till exempel är försummade barn mer benägna att vara uppmärksamhetssökande som vuxna. De associerar naturligtvis med överlevnad, i extrem grad.
Utöver allt är människor sociala skapelser. Vi är alla programmerade för att fungera på omsorgsfull uppmärksamhet, för om vi inte kan få någon uppmärksamhet är detta farligt.
Så kanske vi kan hålla med om det är ganska är ganska komplicerat * som människor *, uppmärksamhetssökande beteende är inte så konstigt eller ohälsosamt.
Det handlar bara om hur vi går över det
Och jag tycker om att tänka på detta som val mellan två alternativ:
# 1 Du antingen mestadels uppmärksammar.
# 2 Eller mestadels mata på den.
Matning är en snabb vinst strategi ...
Det blir 2,000 gillar på en själslig kropp av din kropp, bara 5% -deckade-med-kläder * och känner dig viktig och produktiv som resultat, trots att du inte arbetar med din spännande idé för en matbaserad smink biz som verkligen kan göra några bra saker *.
Din Instagram-sida ger dig mycket positiv feedback för att arbeta långt under din potential. Och som att fostra på ett beroendeframkallande läkemedel kan du aldrig få tillräckligt med ... tills du glömmer att du faktiskt är väldigt intelligent och kreativ. * Och om det Instagram-kontot torkar du känner dig som skräp *. Feeding
på uppmärksamhet berövar dig att göra bra saker som kräver hårt arbete. Det gör dig också utsatt för manipulation av personer som vet att du är osäker * trots all uppmärksamhet du får *. Till exempel kan du sluta med en partner som ligger till dig. Du kan även leta efter personer som inte gillar dig, i ett försök att få den "ultimata valideringen". Allt detta drama är roligt ett tag men vem går till nöjesparken
varje dag? Allting, även något roligt, blir snabbt ett levande helvete, snarare än en spänning när det styr ditt liv. Däremot uppstår uppmärksamhet när du arbetar konsekvent för att utveckla dina färdigheter / dig själv som en person. Strategier för att förstå uppmärksamhetssökande beteende
Okej, med det sagt, låt oss dyka in i några strategier. Tänk på dessa saker och du kan göra dina uppmärksamhetskrav från ett smutsigt högt till jetbränsle ...
# 1 Att uppnå dina behov.
Att uppnå glädje och uppfyllelse är en konst. Det finns ingen ekvation för att uppnå dessa-det är helt upp till dig. Utforska och ta reda på vad som får dig att känna att du får de flesta av dina behov uppfyllda. Se djupt inuti och var verkligen ärlig mot dig själv. # 2 Ljuger inte.
Det svåraste är att säga sanningen när det är obekvämt. Men det här är när det är särskilt viktigt. Om du gör det här, förbättras ditt liv på lång sikt, även om det skapar problem på kort sikt. I motsatta änden skapar ljungor av missförstånd och kaos som blir nästan omöjliga att känna av.
# 3 Inte vara en hater.
Vi lever i en trolltidsålder. När någon har mycket ljus på dem kan uppmärksamhetssökande få ner dem, för att få den personen att känna sig liten eller att visa upp dem. I stället för att bygga själva upp, fokuserar hater på vad andra gör. # 4 Kontrollera arrogans / narcissism vid dörren.
Arrogana eller narcissistiska människor känner att världen kretsar kring dem. Eller att de bara är än alla andra. * Andra verkar svaga eller patetiska. * Arroganta / narcissistiska människor kan föda på komplimanger och att prata om. Men utan detta känner de sig värdelösa. Om du tänker på det här tänkandet, när det dyker upp, kommer du lite närmare jorden. # 5 Bryr inte om vad andra tycker om dig * självvärt *.
Om du känner att du behöver berömmelse för att känna dig som om du är värd en jävla berömmelse faktiskt
kommer inte att fixa den osäkerheten. Entreprenör Gary V sa det bäst - han bryr sig bara mer om vad han tycker om sig själv än vad andra tycker om honom. Allvarligt, inte BS, han verkligen bryr sig mer om sin egen uppfattning än andras åsikter om honom och ger inte en f *** om hur dom domar honom. Att utveckla detta sätt att tänka gör galen saker för dig. * Så länge du inte är ett A-hål om det, behöver du inte säga att respektera andras liv *.
# 6 Att vara din egen historiens privata hjälte. När du blir uppmärksam blir du centrum av allt. Fram till, som Bella från serien Twilight
, dyker du från klippor för att få din ex att komma och spara dig. Men sanningen är att det finns viktigare personliga utmaningar, som tidigare traumor eller fobier eller rädslor, som du undviker. Nyckeln med vredens rädsla är att börja lågt och med dig själv, inte med att ändra andra. Att få dessa "privata segrar" över dig själv * inre motstånd * lägger upp över tiden osynligt tills de når en tipppunkt. Och det är när människor säger saker som "hon var en överraskning på natten". # 7 Utveckla intensivt fokus. Motsatsen till distraktion är djupt fokuserat. Detta innebär att man fokuserar på en sak och avbryter alla andra distraktioner i omkring 90 minuter åt gången. Denna övning bygger upp möjligheten att fokusera på en sak utan att behöva konstant nyhet. Det finns en bok om detta kallat
Deep Work
och en annan kallad The Shallows . # 8 Att veta "negativa" känslor är beroendeframkallande. Om det är en skandal, svik, skvaller eller något som får dig att känna sig som offeret ... drama får din kropp att utsöndra endorfiner, vilket minskar känslor av smärta och ger dig nöje. Drama utlöser också din kropp att släppa dopamin, vilket gör att du känner dig euforisk. Belöningar, älskling. Alltsedan.
Till dess att du inte längre vet varför du alltid provocerar din partner och får dem avfyrade med ditt uppmärksamhetssökande beteende. Så mycket som du stöter på och klagar på drama, känns det beroendeframkallande och som att vinna, till uppmärksamhetssökaren. # 9 Använda dina behov att vinna.
Det här handlar om att spela på dina styrkor och stärka dina svagheter . Till exempel finns det
ton
av framgångsrika affärsmän som älskar uppmärksamhet. Men istället för att använda den personligheten som gör saker under sin fulla potential, leder de den till ett utmanande mål. Medan du inte kan ändra din hjärnledning, kan du skapa nya vanor som avaktiverar äldre. Du
kan gå ur ditt eget sätt genom att: ta ansvar, slutföra svåra projekt utan att ge upp dig och se djupt in dig själv. # 10 Att låta dina ärr slutföra dig. Ingen är utan osäkerhet. Men vi väljer alla att: # 1 Acceptera våra ärr och stiga med dem.
# 2 Eller låt dem kontrollera och förstöra oss. Det är viktigt att dyka in i dina osäkerheter och se var känslor av inferiority stam. Men du handlar om att hantera dina osäkerheter, med förnuft för att det ger dig oväntad empowerment som gör dig mer solid och säker.
# 11 Förlåtelse / fortsättning.
Alla kommer att ha någon form av utvecklingstrauma. Det är en del av att bli socialiserad. Men ett ideal som jag håller fast är att hålla på bitterhet och skylla förgiftar mig och begränsar min egen tillväxt.
Ibland är förlåtelse verkligen svårt att göra, men att gå igenom processen lär mig om vem jag egentligen är / kan vara. Det handlar också om att bli tjockare och mindre av en pushover eller skilja mig från en person / grupp människor.
# 12 Distansera dig från drama. Ja, uppmärksamhetssökande beteende och drama är roligt, men det är Intense-kind-of-fun som självförstörande missbrukare upplever. Visst, du får en hög kanske till skillnad från andra höga där ute. Men oundvikligen delar ditt liv ibland bit för bit. Tills allt du är kvar med är ångrar och en hel del oönskade konsekvenser **
hosta
* galen baby mamma / pappa * hosta * fängelsetid * hosta * vänner som får dig i trubbel *. Med uppmärksamhetssökande beteende tar man helt enkelt del i det och drar dig in i tyngdkraften. Jag skar aktivt ut drama-sökande människor från mitt liv. # 13 Att veta vem du verkligen är * lyssna på den inre kompassen *. Den här låter som en cliché. Men vi vet alla vad det betyder. I själva verket har du alltid känt det, men kanske du drunknade ut denna visdom med sociala medier, Netflix, YouTube och onlineguruer * Jag vet att jag har gjort det här *.
Få självkänsla om vem du verkligen Det är inte vad som låter coolt, vad du tycker kan accepteras, vad som kan göra dig framgångsrik, eller vad du tycker att
ska vara kul. Inget av det. Det handlar om den rösten som verkligen är din, även om du tycker att det låter som dumt och underlägset. Lyssna på den rösten, speciellt när den berättar för dig
du behöver göra något svårt eller ovanligt eller främmande eller viktiga eller * infoga adjektiv. Uppmärksamhetssökande beteende är normalt och hälsosamt när du förstår vem du är. Det viktiga med att använda detta grundläggande mänskliga behov måste göra ditt liv
mer dope. Som jobbar hårt för att veta vem du är / vad du kan.
