sv.justinfeed.com
Så gammal som jag är nu kan jag bara räkna de gånger jag någonsin varit känslomässigt intim med någon på min vänstra tumme. För några år sedan trodde jag att det bara var jag. Kanske hade jag inte möjlighet att investera en stor del av mitt hjärta för någon. Men jag insåg snart att många människor runt mig byggde känslomässig intimitet med sina partners, och några lyckades med det, men andra misslyckades med det.
Fysisk intimitet mot känslomässig intimitet
Jag undrade varför det här fungerade för dem och mina frågor ledde mig att tro att svaret var sex. De flesta par som jag visste var faktiskt fysiskt intima med sina partner. Så antog jag att det var anledningen till att de blev känslomässigt intima också.
Snabb framåt till mig snörde ut min läsk när en vän berättade att hon gifter sig med killen hon sov med. Inte hennes pojkvän. Men killen som hon bara brutit runt med. Jag förväntade mig inte det. Jag såg snart henne och den här killen älskade verkligen varandra. Så, gjorde sex hjälpa dem att bli extremt kär och redo att knyta knuten?
Jag sökte fortfarande ett svar när en annan kompis meddelade sin avsikt att gifta sig också. De daterades i mer än ett år. Men de hade fortfarande inte haft sex. Jag antar inte att veta vad som händer mellan dem under privata stunder, men tittar på dem och hörs hur min vän raser om sin pojkvän förstärker det faktum att de verkligen är känslomässigt intima. Även utan att ha sovit ihop.
Så allting sätter sig på den gamla frågan. Vilket kom först? Kycklingen eller ägget? Emotionell intimitet eller fysisk intimitet?
Behöver du fysisk intimitet före känslomässig intimitet?
Jag har bara presenterat två fall, oavsett om du väljer att tro att de är upp till dig. Men det verkar för mig att svaret är nej. Du behöver inte fysisk intimitet, men det hjälper säkert. Jag vände mig till de som känner bäst.
Paul Dunion, en licensierad yrkesrådgivare, säger att känslomässig intimitet är något vi längtar från det ögonblick vi är födda. Det är inte något som händer omedelbart när vi är gamla nog för att förstå konceptet. En färdighet som behöver träna och perfekteras över tiden.
Fysisk intimitet är å andra sidan en annan typ av intimitet helt och hållet. Även om det går hand i hand med känslomässig intimitet, finns båda utan den andra. Den enda skillnaden är att fysisk intimitet inte kommer att gå utan känslomässig intimitet.
Om du blir fysiskt intim med din partner eller inte, behöver du fortfarande arbeta för att bygga upp emotionell intimitet för att ditt förhållande ska trivas på lång sikt. I slutändan är fysisk intimitet inte nödvändig för att bygga emotionell intimitet. Men emotionell intimitet är nödvändig för att uppfylla behoven hos människor som vill vara fysiskt intima under lång tid.
Hur kan par bygga känslomässig intimitet utan sex?
Den här frågan kan verka som att den riktar sig till personer som inte gör det vill ha sex med sina partner än. Det gäller även människor som redan är fysiskt intima med sina partner. Även om du känner att du är i toppen av ditt förhållande, drar du mer av emotionell intimitet än att fokusera enbart på de fysiska aspekterna.
# 1 Var känslomässigt intim med dig själv. Emotionell intimitet handlar om att öppna upp och uppskattar den som tar emot din uppmärksamhet, varför det är möjligt att uttrycka kärlek och acceptans åt dig själv.
Sättet att uppnå detta är att tänka på hur du uppfattar dig själv. Om du inte uppskattar dig själv eller om du ständigt finner fel i dig själv uppenbarar du detta som en känsla av tomhet eller brist på känslomässig intimitet för din partner. Denna känsla återspeglar din partner och de behandlar i sin tur dina negativa känslor mot dig själv som sin egen.
# 2 Var så sårbar som möjligt. När du väl bestämt dig för att fullt ut lita på din partner, betyder det att du måste visa dem allt om dig själv. Kön utgör en stor del av att uttrycka sårbarhet. Men att vara känslomässigt utsatta kan vara kraftfullare.
Vissa delar av ditt liv kan uttryckas efter eget gottfinnande, men för det mesta öppnar du dig själv för din partner mer när det gäller hur du känner och vad du behöver från dem . Genom att göra så känner din partner sig mer bekväm med att göra detsamma. Du kommer äntligen att börja bygga mer känslomässig intimitet.
# 3 Hämta korrekt rådgivning. De flesta professionella terapeuter rekommenderar sex är inte det enda svaret på frågor om känslomässig intimitet. Känslor är mer involverade än fysiska reaktioner, och en rådgivare hjälper dig att skilja mellan de två. De lär dig också hur du ska anpassa din erfarenhet när det gäller att bygga emotionell intimitet. Du behöver inte heller ställa ett regelbundet möte med dem.
James V. Cordova från Clarks universitetscenter för par säger att personer som checkar in med sina terapeuter från tid till annan om emotionell hälsa var mer benägna att uppleva en ökning i emotionell intimitet med sina partners.
# 4 Uttrycka dina känslomässiga behov. Om din partner inte vet vad du behöver, hur kan de ge den? Även om fysisk intimitet är ett primärt behov är känslomässig intimitet ett viktigt behov. Problemet här är att de flesta inte vet hur man korrekt ska uttrycka sina partners vad de vill och behöver mest.
Forskare tycker att det bästa sättet att göra detta kommer genom barnsteg. Du behöver inte dumpa alla dina önskemål i ett sammanträde. Du uttrycker en förfrågan och ser hur din partner löser det. Bortsett från det, berättar din partner också om sina egna behov.
# 5 Var lika förstående som du vill att din partner ska vara. Ett av de största hindren i ett förhållande är argument. Vissa par som du att tänka lite ensam i sovrummet fixar saker, men det är tekniskt en manipulation av befintliga känslor. Ilska och vrede kan inte lösas av kön, varför du måste välja den mer engagerande vägen, som är konfliktlösning.
Konfliktlösning är fortfarande en stor del av att bygga upp emotionell intimitet. Om din partner litar på dig att göra rätt och fatta rätt beslut, följer de och handlar på ett sätt som är bäst för ditt förhållande. Att ta emot och fixa misstag är det första steget. Nästa steg är att kyssa och sminka och äntligen få mer känslomässig intimitet så att du kan gå vidare till fysisk intimitet * Vi pratar om sminkkön *.
Är du redo att börja jobba på dig och din partners emotionella intimitet utan att tillgripa fysisk intimitet? Berätta för oss hur det fungerar för dig i kommentarerna nedan.
