sv.justinfeed.com
Under mina universitetsdagar fanns det stunder när jag trodde att mitt liv skulle se ut så här för alltid. Jag hade en serie depressiva stunder och kände mig hopplös där jag skulle stanna inne varje kväll och titta på nyheterna med mina föräldrar.
Jag såg inga vänner, jag talade knappast till någon, jag försvann helt och hållet till min egen värld . Även om vi ibland behöver den pausen från allt, finns det en bra linje mellan att ta en tid och ta bort allt från allt.
Vad du ska göra när du känner dig hopplös
Känsla hopplös kan hända även när du är på ditt bästa. Tänk inte på det som något onormalt, du kan inte känna att du är på moln nio hela tiden. Om du för närvarande känner att ditt liv ligger i rännan, oavsett om det är eller inte, spelar ingen roll. Det är dina känslor, så underskatt inte dem.
Även om du behöver ge ett solidt försök att ta dig ur detta mörker. Det kommer definitivt inte bli lätt och du kan känna dig som om det inte går att komma ur det mörkret, men det är dags att försöka se ljuset.
# 1 Kom ihåg att livet inte är statiskt. Din livet förändras ständigt. Det kommer att hända dig, bra eller dåligt, om du gillar det eller inte. Detta är också livets skönhet. Tänk inte att din nuvarande situation är något som kommer att hålla med dig under hela ditt liv. Du måste acceptera detta och omfamna denna del av livet, för det är så som det är för alla.
# 2 Ta det bästa från svåra tider. Vi upplever alla svåra tider. När jag kände mig hopplös, förlorade jag två nära vänskap samtidigt. Det var extremt svårt för mig att känna mig emotionellt och jag var sorgande. I stället för att trycka och gömma sig, som jag gjorde, borde jag ha tagit erfarenheten och lärt mig istället. Även om vissa situationer är obehagliga, måste du ta det bästa av dem.
# 3 Titta på det förflutna. När du går igenom en hård tid måste du titta på det förflutna och tänka på det andra svåra stunder du gick igenom och vad du gjorde under den tiden. Jag vet att du har hört mig säga förut att du inte borde se tidigare men i det här fallet är det en bra idé.
# 4 Även om saker är dåliga har du fortfarande mycket bra i livet. Låt inte hopplöshetens känslor avleda dig från de positiva sakerna i ditt liv. Det finns många saker du har i ditt liv att vara tacksam för. Det är lätt att bli sugd i en viss tankegång och helt glömma alla positiva saker du har i livet.
# 5 Direkt dessa hopplösa känslor. Befogena dem till en positiv skillnad. Ja, du känner dig hopplös så skriv en dikt eller måla dina känslor. Under de perioder av hopplöshet som jag hade, var jag väldigt kreativ, men använde inte mina känslor, istället lät jag dem sitta inuti mig. Använd dessa känslor av hopplöshet och skapa någonting.
# 6 Ta det lugnt på dig själv. Du behöver inte lägga så mycket på att du kommer ut ur dessa känslor av hopplöshet. Att pressa dig att känna motsatsen fungerar inte nödvändigtvis. Istället lätta på dig själv. Du erkänner att du känner dig så här och tar dig tid, gör saker som du vill göra och som får dig att må bättre.
# 7 Prata med andra hopplösa människor. Det låter inte så bra, men du vet vad jag menar. Prata med andra människor som kanske också känner sig hopplösa. Du behöver hjälp och ibland kan du inte få hjälp av personer som inte har upplevt hopplöshet. Men om du känner någon som också upplevt detta kan du få råd och relatera till dem på en känslomässig nivå.
# 8 Du behöver inte en självhjälpsbok. Jag vet att du troligen tror att att få en självhjälpsbok hjälper dig, men känner de dig? Vet de varför du känner på det här sättet eller vem du är som person? Nej. Du behöver inte nödvändigtvis läsa en bok som berättar hur du ska leva ditt liv. Vad du behöver är stöd.
# 9 Prata med en terapeut. Jag säger detta om allt och jag säger det med god anledning. Att prata med en terapeut är stor. Jag rekommenderar att alla pratar med en. Den här personen är inte partisk, de kommer inte att berätta hemligheterna för någon, det är en säker plats. Det är den enda platsen där du inte behöver känna dig dömd eller skäms för att du känner dig på ett visst sätt. Dessutom kan de ge dig personliga verktyg som hjälper dig.
# 10 Fantasize. Luta dig tillbaka, stäng dina ögon och fantasera bara om ditt liv, vad du vill göra och vart du vill åka. Ibland blir vi så inslagna i verkligheten att vi tycker att det är allt som finns där. Men det är inte sant. Du har drömmar och ambitioner, du har bara drivit dem bakom dig. Nu är det dags att ta ut dem.
# 11 Cry. Men var verkligen inte rädd att kasta dessa tårar. Boll som en bebis, det är det bästa du kan göra. Att hålla dina känslor uppe i dig är det värsta du kan göra. Gråt är naturligt. Dessutom hjälper det att balansera dina känslor, så att du får ett tydligare huvud. Så, gå in i sängen, sätt på TV: n eller sitta i tystnad och låt det helt enkelt gå ut.
# 12 Be dig själv. Glöm inte dig. Ja, du känner dig hopplös men du lever också. Så var noga med att påminna dig om att du älskar dig. Ta dig ut på en date, handla, ta en hårklippning, vad du än behöver göra för att skämma bort dig själv och återansluta.
# 13 Utforska dina passioner. Människor gör vanligtvis inte detta när de känner sig hopplösa vilket gör fullständig mening. Varför skulle du utforska dina lustar när du bara ser mörkret? Men det här är den bästa tiden att utforska dina lustar. Kanske kan det hjälpa till att hoppa på att börja skapa kreativitet inuti dig eller hjälpa dig att inse att det finns saker i världen som du bryr dig om.
Känsla hopplös är en hemsk känsla att uppleva. Även om det är normalt att ha dessa känslor är det viktigt att flytta dig ur mörkret.
