sv.justinfeed.com
Så, av alla studier som de har gjort om framgången eller bristen på relationer, är en beprövad favorit teorin om jämlikhet. I huvudsak är det att ett förhållande är mest framgångsrikt om varje partner känns som om de får sin rättvisa andel. Om du tycker att du ger mer än att ta emot, kanske du undrar hur du återvänder i ett förhållande.
Det finns många olika orsaker, förutom principen om rättvisa, varför skulle du vilja ta ett steg tillbaka för att ge du båda luften andas. Men ignorerar vad ditt hjärta berättar dig genom att dra dina känslor tillbaka är vanligtvis lättare sagt än gjort.
Problemet är att om du känner sig ojämn, gör de förmodligen också. Det sista du vill göra är att antingen investera mer än du borde eller överväldiga dem till den punkt där du förlorar dem.
Hur man drar tillbaka i ett förhållande och skapar lite avstånd
Om du vill veta hur att dra tillbaka i ett förhållande handlar det om att hitta den inre du. När allt kommer omkring är ett förhållande ett tillägg till DIG, inte definitionen av dig.
Så, när du är i en, behåll alltid en god känsla för dig själv och inte gå vilse i mixen. Distansera dig själv, även om det låter hårt och något främmande, kan ibland vara katalysatorn, inte bara för att rädda ditt förhållande utan också för att rädda dig.
# 1 Tänk på ditt huvud, inte ditt hjärta. En av de svåraste sakerna att göra är att ta emot känslan ur något. Men om du vill dra tillbaka i ett förhållande, separera sedan dina känslor och tänka på varje situation rationellt. I stället för att jaga dem när de blåser av dig, slänga dem av dig tillbaka.
Om du slutar nå ut till dem med desperation och sätta saker i praktiska termer, gör du mycket bättre beslut. Innan du vidtar åtgärder, fråga dig själv vad du vill hända och hur du skulle hantera någon annan som behandlade dig som din partner gör.
Om det inte fanns så mycket känslor och historia omslagen skulle du uppträda på samma sätt ? Tal genom dina handlingar i ditt huvud och be ditt hjärta att ta ett baksätte ett tag.
# 2 Gör vad du älskar ofta. Om du vill backa i ett förhållande, hitta sedan de saker som du älskar att göra och låt dem distrahera dig. Om du är för lindad i en fackförening är det lätt att göra det till centrum för ditt liv.
Det skapar en hel del drama som inte behöver vara. Bara för en dag, gör vad du älskar och ger inte någon tanke på din signifikanta andra. Om du gör det genom en dag, försök sedan två. Du kommer bli förvånad över hur glad du gör när du slutar försöka göra någon annan ansvarig för din lycka.
# 3 Ring din partner i brott. Om du vill dra tillbaka, ring din partner i brott att ta lite tid. Vi har alla den där en vän som aldrig blir trött på att höra oss tikar och får oss också att få lite tjej att ha roligt. Det bästa sättet att dra tillbaka och upptäcka om ditt förhållande är det du vill är att komma ihåg vad Det är som att ha kul utan den person som gör ditt liv så komplicerat just nu.
# 4 Håll dig upptagen!
Det bästa sättet att sluta besatt av ett förhållande som inte går precis som du vill, är att hitta något annat att uppta din tid. Flytta över tankar och ångest som omger ditt förhållande. Om du befinner dig på ett berg ut ur en molehill, oroar du för mycket om var du står, vart du går eller vad som händer, distrahera dig själv genom att hitta något att göra att tänka på det.
Distraktion är den bästa medicinen. Gå vilse i en bok, träffa gymmet eller bara ta middag med en vän. Det finns alltid säkerhet i siffror när man ser lite distans i ett förhållande.
# 5 Fokusera på dig genom att göra ett mål.
Om du vill veta hur man drar tillbaka i ett förhållande och skapar avstånd, hitta sedan ett mål att fokusera på. I stället för att fokusera på ett förhållande som skapar ångest för dig, hitta något annat för att kasta allt som slösat energi i. Om du har ett mål i åtanke och är fast beslutna att möta det, verkar det som helst i ditt förhållande minuscule och ett stort slöseri med tid. Håll ögonen på priset och låt ditt förhållande problemera sig själva genom att istället försöka styra dem själv.
# 6 Luta dig tillbaka och låt dem komma till dig
. Om du alltid är den som söker svar, jagar dem eller vill ha mer, då är det dags att ta en baksätet. Ibland är det svåraste att dra en linje i sanden och hålla den. Vi hittar alltid skäl att korsa över och låta dem ta kontroll. Men om du verkligen vill dra tillbaka och skapa avstånd, sätt sedan gränser för dig själv och för dem. Låt dem driva dig en gång medan du fokuserar på att vara stark.
# 7 Ställ in hinder för tvångstankar
. Om du vet att du har svårt med självkontroll, var noga med att skapa hinder som förhindrar att du lägger för mycket av dig själv eller din oro i din kommunikation med dem. Blockera dem på din mobiltelefon när det är mycket emotionellt eller ut dricka är ett utmärkt sätt att se till att du inte överreager och slutar att ångra ett avstånd som du sätter mellan dina två när du hade ditt rationella sinne och huvud på rakt. Det kommer att vara tillfällen då Att veta hur man drar tillbaka i ett förhållande blir lätt, som om du inte är upprörd. Men andra gånger när du är ensam eller saknar dem kommer det att bli mycket hårdare, varför ett säkerhetsnät är en utmärkt försäkring.
# 8 Håll av sina sociala medier.
Sluta stalking sina sociala medier. Om du vill dra tillbaka i ditt förhållande är den första platsen att börja koppla ifrån sina sociala medier.
# 9 Ha en "säker" vän att vägleda dig . Om du vet att du har svagheter där du kommer att springa tillbaka, även när du försöker dra tillbaka, ha den ena vänen som känner dig lite förnuftig innan du gör misstaget att ångra alla framsteg du uppnådde.
# 10 Tala om dem med någon du älskar i stället för att bada dem att prata med dig. Om de inte vill prata om vad som händer, sluta försöka infoga dig själv i sitt drama och prata det med någon du älskar och litar på. Om du behöver dra tillbaka behöver du inte heller förklara varför.
En vän kommer att bli din bästa allierade och din partner din värsta fiende när du känner behovet av att förklara ditt behov av att dra tillbaka. Du är inte skyldig dem en förklaring, och den energin är mycket bättre förbrukad med att prata med någon som är på din sida. # 11 Gå tillbaka till personen du var innan du träffade dem
. Vi har en tendens att förlora oss i relationer som antingen överväldigar eller skadar oss eller är bara för intensiva. Försök att komma ihåg personen du var före förhållandet.
Om du hittar styrkan är svår, hitta den inre du innan de kom in i scenen. Och vad du hittar är att du hade ett liv förut. Om du väljer, kan du ha ett liv efter, men du måste dra tillbaka för att få dina svar. # 12 Typ av gör det ett skitprov
. Ett skitprov är något du lägger någon igenom för att se hur mycket de ska göra för dig. Om du vill veta hur man drar tillbaka i ett förhållande, och ta reda på hur mycket man bryr sig om dig, är det verkligen det enda sättet att få dem att verkligen tänka på hur mycket du menar för dem och vad de behöver.
# 13 Ta reda på om du är bättre med dem eller utan dem . Övertyga dig själv om att dra tillbaka för att ta lite tid är det enda sättet du hittar om de är den som är för dig, eller om de är de som gör dig olycklig.
Om du inte tar tid att dra tillbaka och ta reda på vad som händer, kan du enkelt få sopas upp. Övertyga dig själv att det bara är en paus och ett tag. Viktigast av allt, övertyga dig om att det är en nödvändig sak att göra för din egen känslomässiga välbefinnande. # 14 Sluta låta dem styra dina känslor och känslor
. Om du har svårt att dra bort men vet att du borde så kan det vara så att din partner kontrollerar ditt beteende.
Om du vet i ditt hjärta att något inte är rätt och du måste dra tillbaka för att få ett visst perspektiv, låt dem inte emotionellt utpressa dig eller använda andra former av missbruk för att hålla dig i närheten när det gör ont. # 15 Ta reda på vad du behöver göra dig säker och gör det.
Det enda sättet som någon dra tillbaka är om de har säkerhet och självkänsla för att veta att om de drar tillbaka och förlorar relationen, var det inte rätt från början.
Hitta styrkan i dig själv för att veta att du kan stå på dina egna två fötter om du förlorar dem. När allt kommer omkring, om du inte drar tillbaka, kanske du bara hamnar i ett förhållande som inte är hälsosamt, eller å andra sidan, förlorar någon du håller på för hårt. Oavsett om du vill avstånda dig i din relation, för att du tror att du är mer in i den än de är, eller bara för att du vanligtvis har en känsla av att något inte är rätt, är det dags att ta sig tid att räkna ut saker.
Ibland kommer vi in i vårt relationer och besatt av dem arbetar som vi inte kan se att de inte fungerar för oss.
Det enda sättet att verkligen ta reda på om ditt nuvarande förhållande är vad du vill eller vad du behöver kräver att du går tillbaka och avstånd själv. Följ dessa steg för hur du drar tillbaka i ett förhållande och hjälper både dig och din partner.
