sv.justinfeed.com
Det verkar som om det inte finns något glatt medium, eller hur? Fetma och mobbning över en överviktig eller "ohälsosam" ?? Kroppsbilden har varit utbredd i allmänhetens media, förhärligande tunna ramar. Inom fettskamningen har rapporterna blivit övertygade om att hälsorisker går på båda hållen.
Patienterna är klassade som underviktiga om deras BMI * Body Mass Index * är 18,5 eller under. Men vilken självrespektande man kommer att klaga på att hans flickvän är för mager, eller hur? Tyvärr är de ute där.
Medan vi visserligen lever i ett mycket grundligt samhälle, lever vi också i ett där din pojkvän sannolikt bryr sig om du lägger din hälsa och kropp i fara eller inte. Det finns många risker för att vara undervikt - både med din hälsa och dina relationer.
Hur påverkar undervikt ditt förhållande?
Du kanske inte märker att ditt förhållande påverkas förrän det är för sent. Här är de saker du bör titta på.
# 1 Bekymrad. Din familj och din kompis älskar dig, och när du har en ohälsosam, underviktig kropp kommer deras huvudsakliga bekymmer att vara för din hälsa. Det finns många hälsorisker som är förknippade med att vara underviktiga, så det är bara naturligt för dem att uttrycka oro.
Medan de lider av anorexi, bestod min utflykt med vänner ofta av dem som tittade på mitt matintag och oroade mig för min styrka. Det gör inte exakt en natt ute på stan för någon fest.
# 2 Brist på energi. Ju mindre du äter, eller ju skinnigare du är, desto mindre energi kommer du att ha. Det är inte bara detta ohälsosamt för din kropp, men det kommer också att ge dig mindre gusto att gå ut och göra saker med din partner. Du kan till och med känna dig för trög att försöka på något sätt sexuellt.
# 3 Obsession med viktminskning. Detta kan manifestera sig på flera sätt, till exempel överutövande och under- mat. Båda kommer att resultera i oro och frustration hos din betydande andra. Ditt strävan att hålla sig i en ohälsosam vikt kommer inte bara att få dem att känna att de inte är tillräckligt bra för dig, men det kommer också att orsaka en otrolig mängd frustration och hjälplöshet.
# 4 Minskad libido. När du är underviktig, det finns en stor chans att din kropp inte kommer att producera tillräckligt med hormoner för att behålla vissa av kroppens funktioner. Detta kan leda till en sänkt sexkörning, som du kan föreställa dig, är dåliga nyheter för din partner.
Effekter av att vara underviktiga
Tillsammans med en brist på energi finns det ett antal hälsorisker i samband med att vara undervikt. Din partner skulle sannolikt bli orolig, om du börjar visa tecken på följande:
# 1 Anemi. Om du är underviktig kommer du sannolikt inte att ta in de näringsämnen som din kropp behöver. De som inte konsumerar tillräckligt med järn kan ha högre risk för anemi, en brist på röda blodkroppar i kroppen. Detta kan få dig att känna dig trög och trött. Eftersom du saknar röda blodkroppar har din kropp svårare att transportera syre i kroppen, vilket kan få dig att känna dig kallt hela tiden.
# 2 Känslig för sjukdom. När du är undervikt eller liten, kan ditt immunförsvar vara i fara. Du kan vara mer mottaglig för vanliga virus som förkylningar, influensa eller andra kroppsliga infektioner. Detta kan vara dåliga nyheter för din partner, för att de kan behöva spendera mycket tidskliniker och du kan ge dem sjukdom.
# 3 Ökad risk för osteoporos. Denna sjukdom händer när benen blir ömtålig och skör, och lidanden har ökad risk för frakturer och benförlust. Detta gäller inte bara för underviktiga människor, utan även de som har en mindre kroppsram. När du blir äldre och dina ben blir svagare, kan din ryggraden inte längre kunna stödja din kropp, och du kan sluta med böjningshållning innan du ens träffar 40-talet!
# 4 Fertilitetsproblem. Kvinnor som är underviktiga kan ha avbrutit eller helt saknade perioder. Även om det här kan låta som en välsignelse i förklädnad, kan det här påverka din förmåga att bli gravid. En mans spermierantal kommer också att påverkas negativt om han är underviktig.
# 5 I extrema fall: död. Som med att vara allvarligt överviktig, är risken för för tidig död att vara kraftigt underviktig. En kanadensisk studie av Dr. Joel Ray på St. Mikaels sjukhus fann att underviktiga vuxna har en 1,8% högre risk att dö.
Tidigare studier har visat att undervikt kan vara farligare än att vara överviktig. när kroppen är för tunn eller blir berövad av mat har detta en allvarlig effekt på dina organ. Dina organ kan börja stänga av, desto mer går de oanvända, och när kroppens system börjar stänga, börjar din kropp att vissna bort.
# 6 Biverkningar av ätstörningar. Anorexia nervosa är en ätstörning där deltagaren vägrar att äta eller kraftigt minskar deras mängd matintag. De med denna sjukdom har också en intensiv rädsla för viktökning, och de brukar ha en förvrängd känsla av kroppsbild, där de känner att de inte är tunna nog, oavsett hur smala de faktiskt är. Anorexi kan ha lite att göra med sin uppmärksamhet med kroppsbilden; i stället kan det vara en bieffekt av depression.
Ligger precis motsatt av anorexia nervosa är de som lider av bulimi. Män och kvinnor som lider av detta tillstånd äter mycket mat, då "ren" ?? eller kräk mat för att kompensera för kaloriintaget. Symtom på bulimi inkluderar besatthet med kroppsbilden, äter mycket mat i ett sittande, frekventa resor till badrummet efter att ha ätit, skuld och drastiska förändringar i kroppsvikt. Lider av bulimi kan också ha eroderade tänder på grund av att magsyrorna återkommer regelbundet. Intense bulimi kan också vara extremt farlig.
Vad kan du göra?
Om du inte lider av en ätstörning och inte vet varför du är underviktig, kontakta din läkare. Det finns många naturliga sätt att gå ner i vikt, till exempel träna och bygga en hög kolhydrat och vitaminfylld diet.
Att försöka gå ner i vikt medan du är underviktig betyder inte att du ska polera av ett glas glass för middag- så läckra som det låter! Håll i stället fast vid livsmedel som magert rött kött, helmjölk, tropiska frukter, mager nötkött, avokado, fullkornsbröd, pasta och potatis. Alla dessa livsmedel innehåller vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att få vikt på ett säkert och hälsosamt sätt.
Om du är osäker, kontakta en dietist som kan hjälpa dig att skapa en måltidsplan som fungerar för din längd, vikt, aktivitetsnivå, och näringsbehov att öka och förbättra din hälsa.
Att vara undervikt påverkar inte bara din kropp; det påverkar också livet för dem som är nära dig, och särskilt den som är kär i dig. Gör din kropp, dina nära och kära, och din signifikanta andra en tjänst, och ta bättre hand om din hälsa.
