sv.justinfeed.com
Att ha ett lågt självförtroende kan ha en betydande inverkan på nästan alla aspekter av ditt liv, inklusive ditt jobb, relationer och din mentala och fysiska hälsa. Men hemligheten att ha ett högt självkänsla är inte så svårt att ta reda på.
Hög självkänsla kommer från att utveckla ett positivt självvärde och perspektiv. Det här är något du måste bygga proaktivt inom dig själv. Det finns många sätt att du kan bygga ditt eget självkänsla lite efter en liten stund. Vad som är viktigt är att du håller dig konsekvent, men slår dig inte upp för att misslyckas en gång i taget.
Tips för att ha ett högt självkänsla
Om du lider av låg självkänsla, försök att prioritera ditt livet för att främja positiva känslor om dig själv. Börja med några av dessa tips för hög självkänsla kan vara till hjälp.
# 1 Ha en vision. Skriv en bild av dig själv som självsäker, självförvissad person du vill vara. Ofta börjar allt bara med din tankegång. Om du tror att du kan vara en självförtroende med hög självkänsla, så är det precis hur du kommer att börja komma till andra också.
# 2 Ställ in realistiska mål. Det är inte tillräckligt att du har drömmar och ambitioner . Du måste ställa realistiska mål som du vet att du kan uppnå inom en viss tidsram. Practice skriva ner tydliga och genomförbara mål för dagen, och glöm inte att ställa in långsiktiga mål också. Detta ger dig ett mål att träffa, och pojken känns bra när du faktiskt kan korsa dessa objekt utanför din lista!
# 3 Ha en plan och följ igenom. Nu när du har mål, nästa steg är att rita en färdplan för hur du ska uppnå dessa mål. Planering hjälper dig att hålla koll på priset, så att säga. Annars kan du vandra, bli sidospår eller förlora din motivation.
# 4 Tänk på dig själv i ett positivt ljus. Var positiv om dig själv och världen runt dig. Stanna inte på de dåliga sakerna som händer eller oroa sig för de obehagliga saker som kan hända. Fokusera på det här och nu och uppskattar vad du har i stället för att fokusera på vad du saknar.
# 5 Uppskatta dig själv. Om du vill ha ett högt självförtroende, gör det vanligt att ge dig själv den figurativa klappen på baksidan med jämna mellanrum. Även tillbringar bara några ögonblick varje dag för att uppskatta själv kan göra en stor skillnad för ditt humör och din självkänsla. Tänk på de personer du har hjälpt den dagen, vad du har åstadkommit, och de andra saker som du kan tacka dig för.
# 6 Tyst din inre kritiker. Den rösten inuti ditt huvud som säger dig " re inte tillräckligt bra kan vara högt och ihållande ibland, särskilt för dem som har låg självkänsla. Gissa vad du behöver inte i ditt liv. Sluta lägga ner dig själv, och om det finns en inre röst bör du lyssna på det är det som säger: "Du är bra och du kan göra fantastiska saker!"
# 7 Säg nej till jämförelser. Undvik att jämföra dig själv till andra. Du kommer alltid hitta någon som är bättre eller sämre än dig, men det är inte en hälsosam vana för att självkänsla ska jämföras. Fira vad som gör dig unik och titta bara framåt med dina mål i åtanke.
# 8 Perfektion är en myt. Att göra saker bra är mycket lovvärt. Försök dock undvika att sträva efter perfektion. Det är ett omöjligt mål att uppnå. I stället, om du vill ha hög självkänsla, fokusera på att ge ditt bästa i varje situation och varje uppgift. Fira också dina brister, eftersom det är vad som gör dig unik.
# 9 Övning och vara aktiv. Övning kan göra underverk till din kropp, sinne och självkänsla. Det släpper känslomässiga endorfiner till din hjärna. Dessutom håller den dig så att du mår bra om dig själv inifrån och ut.
# 10 Alla gör misstag. Även med de bästa avsikterna gör människor fortfarande misstag, så slå inte upp dig när du begår dem. Lär dig bara av det och gå vidare. Om en ursäkt är i ordning, var äkta, men låt inte någon slå dig om misstag som du tar ansvar för.
# 11 Fokusera på vad du kan ändra. Sluta stressa över de saker du kan kontrollen I stället fokusera på vad du kan ändra. Gör ditt bästa för att göra din situation bättre och tro på dig själv och dina förmågor.
# 12 Gör det lugnt med det du inte kan förändra. Nu är det som om de saker som ligger utanför din kontroll det bästa att göra fred med dem. Det går inte att oroa sig för dessa saker. Slösa inte bort din tid och energi besatt över allt som är klart bortom din kontroll.
# 13 Gör saker du tycker om att göra. De som gör sakerna som de älskar och njuter är lyckligare än de som bara gå igenom sina dagar gör något de ogillar. Så om du får valet, spendera din tid på att göra vad du älskar att göra.
# 14 Gör något du är bra på. Det räcker inte att du gör vad du älskar. Du bör också göra något som du vet att du är bra på så att du har en känsla av prestation och uppfyllelse. Detta förstärker dina styrkor och förmågor eftersom du kan se själv att du är mycket produktiv, dina ansträngningar går någonstans, och du kan se resultaten.
# 15 Fira dina triumfer, men små. Alla bra saker börjar från små början och ta barnsteg. Så var inte rädd om dina triumfer inte verkar ha stor inverkan. Du arbetar på väg mot ditt mål, och de små sakerna kan lägga till på nolltid.
# 16 Hjälp andra. Det uppfyller alltid för att vara till tjänst för andra. Att vara där för andra, bara för att lysa upp dagen med ett uppriktigt leende, räcker för att sätta dig i gott humör och få dig att stå lite högre. Om inget gott händer i ditt liv, var det bra att hända med andra.
# 17 Var runt stödjande människor. Fåglar av samma fjäderflock tillsammans. Så om du vill behålla ditt eget självförtroende, var det också om dem som har hög självkänsla. Vidare vara det konstanta företaget för människor som ger dig konstruktiv kritik och stöd.
# 18 Undvik de som sätter dig ner. Undvik negativa människor som pesten om du vill ha hög självkänsla. De är energi vampyrer som också kommer att försöka få ner dig. Även de människor med det högsta, hälsosammaste självkänslan kan finna sig dränerade när det gäller negativa människor.
Självförtroendet kommer från självbestämmande och självdisciplin. Tänk på dina tankar och interaktioner med andra och världen runt dig. Ju mer makt du har över dig själv att tänka rätt tankar och ta rätt steg, ju mer självkänsla kommer du att ha. Och det högre självkänsla du har desto bättre livskvalitet du kommer att leva.
