sv.justinfeed.com
Klicka här för att läsa introduktionen på hur man hanterar hat och få ett bättre liv direkt.
Hate är en mycket stark känsla. Och det är också den enkla vägen.
Visst kan du bara säga att du hatar den killen som avvisade dig, dumpade dig eller skadade dig och känner dig alla nöjda och starka.
Men den dåliga nyheten är att det är en känner att det inte kommer att vara för länge, och det kommer inte precis att göra föremål för ditt hat, dö av förtvivlan.
Det kommer säkert inte att hjälpa dig att komma över det hat som du har för den här personen.
Men det kommer långsamt att ta sin vägtull på dig.
Hur man kommer över hat
Enligt psykologer kan hat, som alla andra negativa känslor, ta en seriös vägtull i ditt sinne.
Det kan orsaka stress och relaterade problem, som brist på sömn och irritabilitet. Det kan påverka ditt immunförsvar och till och med göra dig anti-social. Ingen skojar.
Och självklart tar det inte Sigmund Freud att säga att överdriven hat kan orsaka allvarlig psykisk ångest.
Men naturligtvis kommer alla dessa skäl inte att hålla bra i dagens värme . Du kommer att möta människor som du inte kan hjälpa men hatar. Nåväl, du förväntas inte älska alla du möter ändå. Och det är okej att hata några människor också. Men det är den överdrivna, okontrollerbara hat som skapar problem i ditt liv. Så vad gör du när du ser rött? Hur kommer du över att hata någon? Till att börja med acceptera vad du känner. Bekräfta att du hatar någon. Nästa, ta reda på den verkliga orsaken till vad du känner.
Hur kommer man över att hata någon
Är det så en person som verkligen är irriterad för den personen som du hatar eller är den personen som helhet? Om det bara är en vana, kan du arbeta runt det? Om du hatar människans existens, varför är det? Är det för att den speciella personen behandlade dig dåligt? Eller är det för att han eller hon påminner dig om någon som har behandlat dig illa?
Och viktigast är det värt en så stark reaktion av hat från din sida? Ju mer du analyserar din känsla, desto mer inser du att det inte är värt det. Försök att spendera lite tid att tänka på hur man hanterar hat mot människor i ditt liv som du inte kan stå. Och fråga dig själv en fråga. Är det häftigt att någon verkligen värt det?
Är det värt all uppmärksamhet och trodde du ger dem, när de förmodligen inte ens inser alla de plottar och whining du gör bakom ryggen? komma över hat - Det verkliga problemet
Förstå att hatet är ditt problem, så du måste uträtta det. Konfronter känslan och ta över det. Håll inte på det. Kom ihåg att genom att hata någon, låter du dem fortfarande kontrollera dina känslor, så att de får en uppfattning om dig. Det finns ingen anledning att bli arg, bli jämn genom att vägra dem tillfredsställelse att påverka dig så mycket. Om du fortfarande är arg, släng något som en ofarlig kudde till en ofarlig vägg till exempel. Nå, fortsätt sedan!
Komma över hat - Bottom line
Bottom line? Att hata någon har inget verkligt terapeutiskt värde. Det är som att bli full. Det hjälper dig att driva verkligheten för några härliga timmar medan du plottar och fantaserar om hur du kan hämnas. Men då finns det en eländig morgon efter och en fruktansvärd huvudvärk för att vakna till, för att helt uppriktigt sagt har ditt liv inte förändrats en bit. Om du verkligen vill vakna upp till en bättre dag är det upp till dig att bestämma dina gränser för hat och frustration. Hur mycket är det värt, och hur mycket är det inte. Så sluta inte hata någon, men lär dig att rita linjen och låt aldrig ditt hat för någon växa till en besatthet.
Genom att lära sig hur man kommer över hat och genom att skapa sätt att komma över hat skapar man faktiskt ett bättre liv som kretsar runt dig, i stället för någon som inte ens bryr sig om din existens. Att veta hur man kommer över att hata någon kan faktiskt vara det bästa sättet att någonsin bli jämnt i första hand.
