sv.justinfeed.com
Alla går igenom självkänslighetsproblem från tid till annan i sina liv. Men det är ett av de mest hårdnande frågorna som du själv -Det kan leda till att det är en uppbrytning med någon du är djupt älskad.
Det här är normalt, och det är helt bra att lura.
Men om du känner att din självkänsla lider på grund av en uppbrytning, här är några sätt att du kan komma tillbaka i ditt spel!
Så här får du självkänsla tillbaka efter en uppbrytning
Vissa människor kan se den ljusa sidan av en uppbrytning, vilket gör efterbrotten mycket enklare.
Det här gäller speciellt för människor som bara har blivit utav ett ohälsosamt förhållande eller för dem som uppbröts var vänliga. Men det finns de som känner att de har förlorat sin sista chans till kärlek, speciellt när de har Förrådsförälskelse, sålunda börjar deras självkänsla att spiral nedåt.
Det finns anledning att Neil Sedaka-låten "Breaking upp är svårt att göra "?? har blivit populär, även för dem som fortfarande är ganska unga.
Det är svårt. Men så svårt som det verkar nu, måste du komma ihåg att det inte är världens ände!
8 steg för att få ditt självkänsla tillbaka!
Du behöver inte vika i elände för resten av din dagar, som du sorgligt påminner om de ögonblicken du spenderade med din förlorade kärlek.
Nedgången är svår, det är sant. Men här är några saker du kan göra för att ge ditt självkänsla en stor boost så att du kan möta framtiden med huvudet hållet högt!
# 1 Håll dina bästa egenskaper i åtanke.
När du har brutit upp din beau, det är lätt att koncentrera dig på de saker du har gjort för att få förhållandet att misslyckas. Kanske var du inte så bra kock. Kanske hade du irriterande vanor. Kanske var du inte tillräckligt stödjande, energisk nog, älskande tillräckligt, uttrycksfull nog. Kanske var du inte tillräckligt.
Alla har brister. Men det betyder inte dessa brister och misstag borde skada på dina positiva egenskaper. Sluta fokusera på varje liten sak du gjorde som gjorde att förhållandet misslyckades. Tänk istället på dina bästa egenskaper som gjorde förhållandet så länge som det gjorde. Bortsett från det, granska dina prestationer. Tänk på de saker du är bra på, de saker som ingen annan kan göra, och de egenskaper som människor beundrar dig för. Du kan ibland glömma att du har alla dessa fantastiska drag, men att komma ihåg dem kan definitivt hjälpa dig att se dig själv i ett mer positivt ljus och känna dig bättre om dig själv igen.
# 2 Var självmedkännande. är ofta den tid då du börjar kritisera dig själv för att inte kunna hålla relationen tillsammans. Men då måste du också vara snäll mot dig själv genom att acceptera det faktum att du bara kan göra så mycket. Det är inte allt ditt fel, du vet! Öppna ditt hjärta och ditt sinne till verkligheten att det finns saker utanför din kontroll som kunde ha gjort ditt förhållande smula.
Om du kan vara medkänsla mot andra, kan du definitivt vara medkännande mot dig själv. Ge dig själv en klapp på baksidan för att försöka hålla relationen tillsammans. Skul inte all skuld och insett att det tar två personer att bygga och bryta ett förhållande.
Det är okej. Du gjorde vad du kunde. Du får känna smärtan och lura för din förlust. Känn tråkigheten tvätta över dig, och låt sedan sakta gå. Du är vem du är, och du är en bra person, även om din ex inte ser det längre. # 3 Bo i nuet.
Det är svårt att se dig och acceptera dig att personen du en gång var med är inte längre med dig. Förneka att det verkligen är över kommer bara hindra dig från att gå framåt. Om det hjälper kan du bli av med något som påminner dig om ditt förhållande tills du håller med att det är över.
Byt ut hans eller hennes bilder med bilder av familjemedlemmar. Undvik att spela dina låtar på din iPod. Håll dig borta från restauranger din ex och du brukade ofta.
Processen att bli av med saker som påminner dig om din ex kan vara smärtsamt. Men vad du kan göra är att ta det ett steg i taget och förstärka varje objekt som du släpper med med en positiv upplevelse.
När du slänger några av dina ex-flickväns grejer, hämta en ny videospel för att prova . När du tar bort din ex-pojkväns meddelanden på din telefon, gå ut och äta din favoriträtt eller njut av en ny frisyr. Det hjälper inte bara dig att komma över din ex, men den tjänar också till mentalt, känslomässigt och fysiskt rensa bort spår av din ex på ditt liv. Det är en bra utgångspunkt för att hjälpa dig att bygga upp din identitet nu när du är singel och fri. Och oh-så-awesome igen!
# 4 Håll dig upptagen med produktiviteten.
Nu när du inte längre skulle spendera tid med din ex, kommer det att finnas en stor del av tiden på ditt schema som kommer att vara kvar fri. Det är inte riktigt en bra idé att hålla dig i viloläge, eftersom dessa stunder kommer att öppna dig för att påminna om de goda gamla dagarna. Gå istället för en aktivitet som du kan njuta av under fritiden.
Slå på gymmet. Lär dig ett nytt språk. Resa. Volontär. Vad det än är som du inte kunde göra när du var med din ex, gör det nu! När du jobbar med att lära dig en ny färdighet kan det hjälpa dig att hålla koll på det uppbrott som orsakar kaos på självkänslan.
Dessutom skulle det inte vara så mycket bättre när du har ett uttag som också fördubblas som en stor lärande erfarenhet? Och när du fokuserar på att bli en bättre person, är det lätt att inse att du också kommer att tänka mer på dig själv när du har uppnått något nytt.
# 5 Titta inte på ditt tidigare förhållande med ros- tonade glasögon. Tänk dig att sitta hemma medan det regnar ute. Du lyssnar på din spellista för att passera tiden, och låten din ex och du dansade till på jubileumet börjar spela. Du vet att du vill stänga av det, men alla dessa stora minnen rusar in som en tidvågsvåg av nostalgi ...
Stopp. Höger. Där. Du vet inom dig själv att ditt förhållande inte var perfekt. Det hade sina upp- och nedgångar, varför bry sig så mycket om att uppskatta så mycket? Det är över för en anledning, och det är därför att saker inte längre fungerade mellan er två. När du tittar tillbaka ser du på ditt tidigare förhållande mer objektivt. Detta hjälper dig att se att du inte lossnade dig själv från sagans relation. Det finns hopp om ett bättre förhållande och en partner som är bättre för dig där ute!
# 6 Undvik att spela jämförelsespelen.
Ingenting slår hårdare på självkänslan än att se din ex med någon du känner är bättre än dig. Oavsett vad du gör, motstå uppmaningen att veta mer om din exs nuvarande partner! Stalka inte honom eller henne på Facebook, Twitter eller ens personligen. Att veta mer om den nya personen i din exs liv kommer bara att få dig att mentalt lista ned vad han eller hon kan ha som du inte har. Är han varmare? Är hon sexigare? Har han ett bättre jobb? Är hon bättre med sina vänner än du är?
För att vara ärlig, bör din ex och exs nya flamma inte längre berör dig, så undvika att öppna nya sår genom att kika in i sina liv. Det är inte hälsosamt, och det kommer definitivt att göra dig värre om dig själv.
Men om du inte kan hjälpa dig själv, försök att se de negativa sidorna av din exs nya kärleksintresse, och du kommer inse att du är så mycket bättre, trots allt!
# 7 Du har gjort det förut, du kan göra det igen. För de som inte är nya för breakups, vilket gör att du tycker att den här upplösningen ska definiera vem är du för resten av ditt liv? Det borde inte!
Det kan tyckas svårt att komma över denna uppbrytning, men om du har gjort det innan, vad hindrar dig från att göra det igen? Du är mer motståndskraftig än du tror. Och om du har blivit över ett tidigare förhållande så är du också mer än kapabel att bygga ett nytt förhållande med någon ny.
Du är en bra person, och ett dåligt förhållande definierar dig inte som en dålig partner. Kanske, din partner och du var inte kompatibla, men det gör dig inte mindre grym än den fångst du verkligen är!
# 8 Få stöd från vänner och familj.
Oavsett om du är i ett förhållande eller inte, dina vänner och familj skulle hålla dig. Omgiv dig själv med deras företag och låt dem hjälpa dig att komma igenom din smärta. Du kanske tror att de bara skämmer bort dig för att du slutar höra om, men dessa människor kan också tjäna för att ge dig ett nytt perspektiv på saker . De kan påminna dig om att du är en fantastisk person i sig själv, singel eller inte singel.
Dessa människor älskade dig när du var singel, när du togs och de älskar dig fortfarande nu när du är frisk ute av en upplösning. Det måste finnas något inom dig som drar dessa människor in.
Revel in, kära det och tro på dig själv, att stora människor som dessa inte skulle hålla fast vid dig utan goda skäl!
Gå ut nu ! Gå av den soffan och sluta titta på alla de sappy rom-comsna som du slukar ett glas glass. Bara för att detta förhållande misslyckas betyder inte din chans till kärlek och ett bra liv är över. Och på något sätt betyder det att du är något mindre häftigt nu.
Titta på dig själv i ett mer positivt ljus och låt inte den här älska hikmen ta dig ner och slå din självkänsla. Nu kommer du dit och håller huvudet högt och stolt när du möter singlarna igen!
Du är inte ett misslyckande för att bara för att det här förhållandet blekade bort, men hur mycket det spelade roll för dig. Använd dessa 8 sätten för att få ditt självkänsla tillbaka, spänna upp och ständigt själv. Resten av ditt fantastiska liv väntar på dig!
