sv.justinfeed.com
Förhållanden handlar om tillit. När du håller med om att vara i ett monogamt förhållande med någon, om du förstår det i grunden, är det i huvudsak vad du säger, "Jag kommer inte att ansluta till någon annan ..."?
Om du får reda på din partner har lurat på dig, det kan ta lång tid att känna att du kan lita på någon igen och kan få en allvarlig inverkan på dina framtida relationer.
Omfattningen av fusk
Det finns givetvis varierande grader av fusk. Du kanske bara har gått officiellt ut i en månad eller så, och det kan ha varit en gång en drunken kyss i en nattklubb - och din partner kanske har berättat om det direkt.
I andra änden av spektrum kan det vara att du är gift, och de har haft en långvarig affär i flera månader, även år, och skulle ha fortsatt om du inte hade tagit dem.
Alla fusk är fel, och oavsett omständigheterna, det kommer att skada. Men kanske inte allting är oförlåtligt.
Hur man blir övertygad på
Det beror helt på individen. Om du har blivit lurad på och det har indikerat slutet på ditt förhållande, är det 12 sätt att gå vidare. [Kolla in: Ska du någonsin förlåta en fuskvän?]
# 1 Förstöras. Detta är faktiskt en viktig del av läkning. Om du förblir stoic och vägrar att ta emot dina känslor, är det troligt att de bara kommer att komma ikapp med dig vid ett senare tillfälle. Hantera smärtan nu. Face up to it-skrika, skrika och gråta om det, låt det gå.
Suger på köksgolvet och vägrar att gå ut ur sängen och gråta på alla offentliga platser som du ofta brukar, för att du inte kan behålla det tillsammans - det här är helt normalt. Du får känna dig ledsen; Det som hände med dig var helt krossande och själsförstörande, så känner det.
# 2 Ta mycket duschar. Det kan verka som en konstig, men det är verkligen ett bra sätt att fixa dig själv upp och känna sig frisk och redo att möta en ny dag. [Försök: Emosionell fusk och 10 dåliga saker det kan göra för dig]
Det kan vara att du bara varar en timme innan du sänks till ett skrynkande vrak igen, men det är fortfarande värt det. Att komma upp, tvättas och klädd varje dag betyder att du inte blir helt besegrad, och det får dig att känna dig starkare.
# 3 Gör en spellista. Lyssna på musik hjälper dig verkligen att hålla kontakten med dina känslor, och att göra den perfekta spellistan kan verkligen hjälpa till med detta.
Gör faktiskt två.
En för när du bara behöver hänga emot dina känslor - det ska inkludera Natalie Imbruglias "Torn" ?? och Leona Lewis "Bättre i tid". ?? [Kolla in: 48 låtar om fusk att läka och lindra smärtan]
Gör sedan en annan. En glad, punchy, shouty som får dig upp, pumpar dina nävar i luften och dansar som en galen, galen dumma. Det kommer verkligen att hjälpa-vi lovar!
# 4 Sluta skämma dig själv. Även den mest självsäkra personen kommer att skaka sin kärna om de har blivit otrogen. Du kommer att löpa igenom alla de olika frågorna och scenarierna att alla som måste gå igenom detta frågar, och på ett och samma sätt undrar, "Var det något jag gjorde?"?
Felaktigt självförlidande är ganska vanligt när du har blivit lurad på Du börjar börja tro att du har fått ett par pund, för att du inte städat så mycket som du borde ha, eller för att du insisterade på att titta på din favoritfilm den natten.
Om du inte är försiktig, du kan hamna i en spiral av självtvivel och börja tro på att på något sätt hade din partner inget annat val än att fuska eftersom du är så ful och värdelös, och du förtjänar det helt. [Försök: Hur självförtroende påverkar dig och ditt förhållande]
Medan det är ganska normalt att känna på det här sättet, behöver du sitta rakt och inser att ingen - och vi menar absolut ingen - det här är ditt fel. När du förstår det kommer du att känna dig starkare redan.
# 5 Gör en lista. Av allt du inte tyckte om din partner, det vill säga. Att fokusera på alla negativ hjälper dig att komma över dem snabbare och kanske förstå att du aldrig hade rätt för varandra i första hand.
Det är så lätt att bli sugd i att känna alla nostalgiska om de goda tiderna du hade tillsammans, men det är meningslöst. Istället, kom ihåg vilken skitsmak som de hade i musik, hur de alltid skulle lämna håret över badrummet, hur de var själviska i sängen eller brukade bli irriterad med dig för verkligen orättvisa saker.
Därefter kom ihåg att de fuskade på dig, att du är värd bättre än det, och att du kommer hitta någon bättre, som också gör dig lyckligare.
# 6 Bli arg. Du borde vara arg. Den person du litade på störst bröt dig helt och hållet. Att bli allvarligt arg är bra - det är katartiskt. Bli arg när du är med dina vänner, svär mycket, och planera löjligt borttagna hämndshandlingar. Du kommer till slut att lugna dig och vågar att vi till och med säger att du skrattar åt det, men du kommer säkert att känna dig mycket bättre om du kan ventilera från tid till annan.
# 7 Få en ny hobby.
Det finns ingenting bättre än att bli av med ditt gamla liv genom att börja något nytt. Att få en ny hobby får dig ut ur huset, får dig att möta nya människor och kommer att distrahera dig från att tänka på din ex hela tiden. Gör någonting som du alltid har velat göra, men sätt av när du var med dem. Du kommer att känna en fantastisk känsla av prestation och inse att de hållit dig tillbaka, hur som helst.
# 8 Gör något som skrämmer dig.
Att komma ut ur din komfortzon är viktig. Skjut dina gränser och gör något som skrämmer dig. Det kan vara en himmelduk, eller det kan vara att prata med din chef om en lönehöjning. [Försök: "Min pojkvän lurade på mig" - 15 saker du behöver göra) [ Vad som än är nu är det dags att göra det. När något hemskt händer oss kan vi välja att sätta sig ner och ta det - låt det bryta oss - eller vi kan stå upp och slåss.
Om du gör något som skrämmer dig, oavsett resultatet, kommer du känna starkare och modigare än någonsin tidigare.
# 9 Sätt din
"aldrig misslyckas " ?? outfit på och gå ut där. Det är festtid! Få ditt hår gjort, ha en massage, njut av något nytt, skaffa sedan alla dina bästa kompisar och träffa dansgolvet. [Kolla in: Bygg din självkänsla - 35 roliga saker att berätta för dig själv] Det är en bra kväll med vänner att inse att du kan vara okej utan din ex och det finns mycket mer fisk i havet.
# 10 Var ensam.
Vid en viss tid måste du vara ensam. När du spenderar den första dagen, kvällen och natten ensam och du är okej med det, det är ett briljant tecken på att du går vidare. Det är självklart inte nödvändigt att tvinga det, men när du är redo att tillbringa lite dags att vara med dig själv, det kan faktiskt vara roligt! Du har ingen att svara längre, så gör bara din sak, precis som du vill! [Försök: 14 saker du behöver veta när du bor ensam]
# 11 Inse att du egentligen verkligen inte bryr dig längre.
En dag, inte i en alltför avlägsen framtid, är du kommer att inse att du faktiskt bryr dig inte mer, och när du gör det kommer det att känna som om en stor vikt har blivit lyft. # 12 Förlåt dem. OK, så det här kan vara ganska svårt att gör, men oavsett hur illa de skadar dig, om du kan förlåta dem, kommer du att känna så mycket mer i fred med ditt liv.
Du behöver inte vara bästa vänner med dem, du behöver inte träffa dem, eller ring dem till telefonen. Bara vet, i ditt hjärta, att du har förlåtit dem, och att det är definitivt dags att gå vidare och släppa. Att vara lurad på är hemsk och förödande. Men den enda du kan vara säker på är att du kommer över det, och du kommer att gå vidare. Tänk på alla du känner som har lidit förlust och hjärtesorg. Vid den tiden kunde de inte se förbi mörkret och smärtan, men nu är de glada och förnyade.
[Nästa läs: Hur går man vidare och tar hand om ett brott med ett leende]
Det kommer också hända med dig och med dessa 12 bra tips kommer du att veta exakt hur du ska komma över lurade på.
